Cum sa am grija de sanatatea mea?

Sanatatea este mai mult discutata decat intretinuta. Vorbim despre trucuri de tot felul, dar nu ne ingrijim suficient. Uneori pare greu sau timpul nu ne permite ori suntem pur si simplu neglijenti – cu toate ca atunci cand este vorba de sanatate, n-ar trebui sa fie asa.

De aceea insistam sa acorzi atentie sanatatii tale si iti oferim cateva trucuri simple si la indemana pentru a-ti mentine sanatatea.

► Bea apa in fiecare zi; chiar daca nu poti bea mereu doi litri, totusi cateva pahare nu strica.

► Atat cat poti, inlocuieste mijloacele de transport cu mersul pe jos!

► Stai in picioare zilnic cam tot atat cat stai jos. Nu-ti vine sa crezi poate, dar statul pe scaun nu este deloc sanatos si oboseste mai tare decat statul in picioare.

► Mananca zilnic un mar.

► Nu uit sa dormi cele 7-8 ore pe noapte.

► Tine minte ca ai nevoie de relaxare, divertisment si mici bucurii: sanatatea fizica este strans legata de starea de bine interioara!

► Nu mai tine diete care echivaleaza cu infomentarea. Daca mananci ceea ce trebuie, poti manca in cantitatea dorita. Inceteza sa mai crezi in mitul conform caruia daca mananci putin, slabesti!

► Fa bai cu plante si sare in weekend-uri; nu credem ca atunci n-ai timp o ora pentru tine.

► Primavara si toamna nu uita sa iti iei portia de vitamine, atat din pastile, dar mai ales din fructele si salatele proaspete!

Nu poti sa spui ca de aceste trucuri nu te poti tine; nu iti trebuie timp sau un mediu anume pentru le; le poti face parte din viata ta imediat. Dar aceasta este o chestiune de vointa!

Nota obtinuta:
8.7 (7 voturi)
1842 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Miercuri, 19 Februarie 2014

Etichete pentru acest articol:

despre vointa, sfaturi de viata, sfaturi sanatate


S-ar putea sa va intereseze si:

Magia sarbatorilor de iarna are un farmec aparte, iar petrecerea de Revelion incheie anul [..]
citeste si comenteaza
Oboseala, fie ea cronica sau nu, reprezinta problema numarul unu a secolului nostru. Nu [..]
citeste si comenteaza
E greu sa respecti regulile unei diete, asta e clar! Iti trebuie un car de ambitie [..]
citeste si comenteaza
Dormitul pe spate este ideal, deoarece greutatea corpului este repartizata uniform. [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Poate nu stiai, dar mai mult decat stresul si problemele cotidiene, hrana este cea care iti [..]
citeste si comenteaza
Nuntile se pastreaza inca…foarte clasice, traditionale si lipsite de ingeniozitate. Adica [..]
citeste si comenteaza
"Lasa-ma sa te las" e ceea ce barbatii spun din priviri, din atitudine, prin comportament [..]
citeste si comenteaza
Pe masura trecerii timpului omul devine mai slab, nu mai puternic. Desi circula tot felul de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate