Din ce in ce mai mult  consideram ca medicamentele sunt principalul antidot impotriva durerilor de orice fel, incepand cu banala durere de cap pe care toti am resimtit-o cel putin o data in viata. Insa aceasta reactie de durere poate fi ameliorata sau suportata mai usor si prin alte medote decat “indopatul” cu pastille.

Unii sunt mai rezistenti in fata anumitor dureri, in timp ce altii nu pot rezista prea mult fara  a lua pastile. Cea care face diferenta este tolerant la durere.

Daca pana acum credeam ca medicamentele ne pot scapa de banalele,dar cumplitele dureri, s-au descoperit cateva modalitati care pot creste rezistenta la suferinta fizica.

1. Razi 15 minute si iti va creste rezistenta la dureri cu 10%

Efectele pozitive ale rasului sunt binecunoscute: reduce nivelul stresului, reduce procesul de imbatranire,creeaza o stare de binedispozitie si mai nou s-a descoperit ca poate creste cu 10% toleranta la durere. Care ar fi explicatia? In timp ce radem, creste nivelul hormonului numit endorfina, care stimuleaza sistemul imunitar, intervine in procesul invatarii sau in adaptarea la lumina sau intuneric si reduce intensitatea durerii si anxietatea. Actiunea lor dureaza peste 30 de ore.

2. Fa sport!

Exercitiile fizice nu numai ca ne mentin in forma, dar au si roluri benefice asupra sanatatii noastre. In cazul in care te confrunti cu probleme de sanatate ce te impiedica sa ai un program de  sport intens,simpla miscare in fiecare zi poate face minuni asupra organismului tau. Este deja cunoscut faptul ca efortul fizic duce la secretarea endorfinei, care are efecte benefice asupra sanatatii noastre.

Postat de: Cristina-Ciocioi Vineri, 14 Octombrie 2011