10 probleme datorate lipsei somnului

Secolul vitezei ne pune pe drumuri din ce in ce mai mult; ne obliga la ore prelungite de lucru, la drumuri lungi, la ceasuri intregi nedormite sia sa mai departe. Se intampla sa avem perioade scurte de cateva zile sau pana in doua saptamani cand nu ajungem in pat pentru dulcele somn decat foarte rar si atunci putin. Se intampla. Lipsa somnului insa, provoaca in timp grave probleme de sanatate fizica dar si mentala. De aceea este foarte important sa ne facem timp sa dormim, indiferent de situatie sau program.

Iata 10 cele mai grave afectiuni pe care le poti dobandi daca nu dormi suficient:

1. Lipsa somnului imbatraneste pielea. Daca nu dormi destul pielea ta va capata culoare inchisa, te vei alege cu cearcane de care nu vei mai scapa, se va usca si vei arata mult mai in varsta decat esti.

2. Lipsa somnului duce la depresie. Nu iti dai seama, insa treptat sistemul nervos cedeaza putin cate putin, iar tu te vei regasi in postura de pacient cu depresie.

3. Daca nu dormi destul vei incepe sa uiti lucruri. Minoire, banale sau importante. Nu conteaza. Ideea este ca uiti si poti sa suferi inclusiv de atacuri de panica datorate blankului memoriei.

4. Pierzand prea multe ore de somn te poti alege cu boli grave de inima, de la hipertensiune pana la aritmia inimii sau Doamne fereste...un atac de cord.

5. Diabetul s-a constat ca deriva in 40% dintre cazuri, din lipsa somnului. Incearca deci sa dormi cele 7-8 ore si sa furi cate putin de cate ori ai ocazia.lipsa-somn.jpg

6.Dormi! Este important pentru ca in caz contrar nu vei gandi corect, te vei pierde in detalii, vei memora mai greu, iar daca ai impresia ca trebuie sa inveti, sa lucrezi etc si nu-ti permiti sa dormi, afla ca totul va fi acumulat in mod incoerent si gresit. Daca organismul tau are nevoie de somn, iar tu il fortezi sa nu se odihneasca, el va actiona ca atare. Vei rezolva poate problema de moment, insa orele de nesomn se vor resimti mai apoi in afectiuni ca impotenta (in cazul barbatilor), frigiditatea la femei sau dureri de inima.

7. Stii foarte bine ca lipsa somnului induce o stare de debusolare care poate cauza accidente atat fizice din neatentie, cat si fizice incontrolabile, cum ar fi atacurile de panica, comotia cerebrala sau preinfarctul.

8. Lipsa somnului cauzeaza slabirea sistemului nervos si pierderea rabdarii.

9. Daca nu dormi, vei pierde treptat si pofta de mancare: lipsa regulata a orelor de somn va conduce la anemie!

10.Stresul este boala grea. Principala lui cauza este oboseala. Fie ea fizica sau mentala.

Da-ti timp. Ocupa-te de tine! Dormi!

Nota obtinuta:
10 (9 voturi)
2774 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 12 Mai 2011

Etichete pentru acest articol:

somn, program de odihna, probleme cauzate de lipsa somnului


S-ar putea sa va intereseze si:

Una din patru persoane este predispusa, pe parcursul vietii, sa dezvolte o afectiune de [..]
citeste si comenteaza
Bruxismul este o tulburare caracterizata prin scrasnitul dintilor si inclestarea [..]
citeste si comenteaza
Aparatul genital feminin este impartit in doua parti; un externa si alta interna. [..]
citeste si comenteaza
Daca va numarati printre femeile preocupate de sanatatea lor, cu siguranta deja [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Profilul lipidic reprezinta un grup de analize care evalueaza metabolismul grasimilor, teste care [..]
citeste si comenteaza
E ceva ce nu-i mai place la el. De fiecare data cand il privesti iti dai seama ca nu il mai vrei si [..]
citeste si comenteaza
Cat dureaza drumul pe care omul isi gaseste un sens? Cat timp si cati kilometri il costa? Cata zile [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate