Tine raceala la distanta

stranut

Odata cu racirea vremii, organismul nostru este expus virusurilor. De aceea, inainte de a ne confrunta cu raceala, trebuie sa incercam sa o prevenim. Iata cum putem face asta:

 

 

Igiena mainilor                                                                                                                                                           

Spala-te pe maini ori de cate ori ai ocazia, incearca sa te atigi cat mai putin de barele din mijloacele de transport in comun, dezinfecteaza pe cat posibil obiectele pe care le atingi frecvent (tastatura, biroul, clantele usilor etc.). Evita contactul mainilor cu nasul si gura, iar atunci cand stranuti, nu pune mana la gura, ci antebratul. In ciuda a ce te invata mama cand erai mica, toti microbii raman pe podul palmei, iar mai apoi vei atinge si alte obiecte. Tine in permanenta la tine gelul antibacterian sau servetelele umede. Sunt foarte utile in lipsa apei si a sapunului.

Nutritia                                                                                                                                                                          

legume_si_fructe.jpg

Probabil nu mai trebuie precizat ca de baza pentru intarirea sistemului imunitar este vitamina C. Cum de preferat este sa ne asiguram doza zilnica din alimente, iata care sunt cele mai indicate sa le consumam: spanac, capsuni, ardei rosu si verde, patrunjel, citrice (o portocala pe zi asigura doza zilnica recomandata de vitamina C), mere. Importante pentru intarirea sistemului imunitar sunt si vitaminele A si E. Alimentele bogate in vitamina A sunt laptele, branza, galbenusul de ou, ficatul, pestele, rosiile si morcovii, iar vitamina E o gasiti in telina, spanac si morcovi. Zincul si seleniul sunt doua dintre mineralele care au un rol important in mentinerea sanatatii celulelor capabile sa lupte impotriva racelii. Carnea slaba de vita este o sursa importanta de zinc si seleniu, la fel si musli.

 

Antibiotice naturale

Pentru a tine la distanta raceala, ideal ar fi sa consumati urmatoarele: usturoi, ceapa, propolis, miere, echinaceea. De asemenea, supele, ciorbele, iaurtul si ceaiurile indulcite cu miere ar trebui consumate in cantitati cat mai mari in aceasta perioada si nu numai.

Sfaturi                                                                                                                                                                                        

Aeriseste dormitorul/biroul/clasa in fiecare dimineata. Aerul proaspat tine la distanta microbii. Chiar daca afara s-a mai racorit, nu trebuie sa exagerezi cu caldura din casa. Caldura favorizeaza aparitia virusurilor. Evita pe cat posibil sau stai la distanta de persoanele care dau semne de raceala.

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
1583 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Elena-Ciucu Miercuri, 29 Septembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

tratament raceala, remedii raceala, cresterea imunitatii, echinaceea, gripa, vaccin, microbi, virusuri, vitamina A, usturoi, citrice, sistem imunitar, intarirea imunitatii


S-ar putea sa va intereseze si:

Stiu ca iti vin in minte toate preparatele pe baza de lactate, dar trebuie sa spui stop! [..]
citeste si comenteaza
In zilele caniculare cand razele soarelui par sa topeasca tot ce ating, apar frecvent la [..]
citeste si comenteaza
Cafeaua este cea mai populara bautura din lume. Indiferent de modul de preparare, [..]
citeste si comenteaza
Desi nu le acordam prea multa atentie, proastele obiceiuri isi pun amprenta asupra vietii [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Odata cu racirea vremii, organismul nostru este mai expus virusurilor. De aceea, ianinte de a ne [..]
citeste si comenteaza
Pe 14 octombrie, Iasiul se transforma in cel mai mare centru de pelerinaj din Romania. La aceasta [..]
citeste si comenteaza
Cafeaua este cea mai populara bautura din lume. Indiferent de modul de preparare, majoritatea [..]
citeste si comenteaza
Cosmeticele organice sunt produse naturale certificate - trecute printr-un proces de monitorizare, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate