Savureaza micul dejun ca un rege

mic_dejun_copios

Se spune ca o zi buna incepe cu un mic dejun consistent. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si cheia unei vieti lungi, sanatoase. Totodata, el are rol esential pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea, multe persoane fie adulti, fie copii renunta la micul dejun in favoarea altor activitati. Astfel, de cele mai multe ori, sfertul de ora dedicat mesei de dimineata sfarseste acordat somnului, machiajului ori alegerii hainelor.

 

Rolul mesei de dimineata

mic_dejun.jpgPotrivit specialistilor, micul dejun regulat joaca un rol esential in reducerea riscului de imbolnavire cu doua tipuri de diabet si cu boli cardio-vasculare. De asemenea, acestia sunt de parere ca masa de dimineata tine in frau foamea, tentatia de a rontai tot felul de maruntisuri fiind aproape inexistenta.

Insa, reteta meselor perfecte, sanatoase care sa nu va lase sa va ingrasati este mult mai simpla decat va imaginati. Aceasta consta intr-un mic dejun cuprinzator, copios, un pranz normal si o cina foarte usoara, chiar light. Altfel spus, mancati la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor!

Micul dejun nu trebuie sa fie o povara. Dimpotriva, el este cea mai sanatoasa si cea mai deliciosa masa din timpul unei zile.

 

Asadar, iata principalele motive pentru care masa de dimineata merita o atentie deosebita:

► asigura energie, buna dispozitie si putere de munca pentru intreaga zi

► greutatea poate fi controlata mai usor; caloriile din alimentele consumate de dimineata sunt arse mai usor prin activitatile din timpul zilei

► reduce considerabil riscul aparitiei unor boli precum ulcerul, gastrita, diabetul, boli cardio-vasculare

► imbunatateste performatele fizice asigurand sanatate si dinamism

► face ca metabolismul sa fie cel putin optim intreaga zi

► tine kilogramele la distanta

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
1706 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Andreevici Marţi, 07 Septembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

mic dejun, rege, masa, esential, organism


S-ar putea sa va intereseze si:

Semnele unei alergii variaza de la caz la caz in functie de manifestare si intensitate. [..]
citeste si comenteaza
Adevar si mit. In realitate, nu alimentele bogate in grasimi te ingrasa, ci acidul! Ce [..]
citeste si comenteaza
Desi nicotina este principalul factor al dependentei fizice de tabac, dependenta psihica [..]
citeste si comenteaza
Cui nu-i place sa calatoreasca? Fie ca mergem in interes de afaceri, fie ca mergem din [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Daca nu ati reusit iarna aceasta sa ajungeti intr-o statiune montana in strainatate, iata ca nu e [..]
citeste si comenteaza
Trendul in materie de culoare pentru anul 2014 a fost desemnat de nuanta “radiant orchid”, o [..]
citeste si comenteaza
Un desert delicios si usor de preparat, ideal atat pentru a completa masa de pranz cat si pentru a [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate