Cum sa ne ferim de depresiile toamnei si de astenie?

TOAMNA

Toamna isi arata coltii, este frig, uneori ploua. Un val de melancolie si tristete pluteste usor peste covorul de frunze moarte. Si pornind de aici ne putem intersecta bland cu astenia de toamna, care are stransa legatura cu starea in care ne gasim.

 

 

Ce este toamna?

Toamna nu este doar o stare de spirit, una negativa. Este anotimpul recoltei, al belsugului, cand se culeg roadele sadite peste an, desigur daca ne referim la ceea ce ne ofera mama natura, iar daca ne imaginam ca anul este o naratiune, in toamna s-ar regasi punctul culminant, un moment decisiv cand incercam sa ducem la bun sfarsit, in lunile ce ne-au ramas pana la anul nou, ceea ce ne-am propus la inceputul lui ianuarie.

“Toamna de numara bobocii”.

Toamna incep scolile, este asadar si un nou inceput.

Daca primavera intruchipeaza copilaria, vara tineretea, toamna reprezinta maturitatea, natura ajunsa la maturitate, cand nici culorile nu mai sunt agresiv de vii, temperaturile sunt nici foarte ridicate, nici foarte scazute si totul capata un rost.

Toamna este un anotimp al echilibrului, cu exeptia catorva zile mai friguroase si cu ploi. Dar pana si acelea au rolul de a ne impune  mai multa odihna si putin ragaz pentru noi.

Ce putem face pentru a ne feri de astenie si mai ales de starile deprimante?

Cred ca sunt lucruri la indemana tuturor si ca ne putem infrumuseta singuri viata,  ferindu-ne astfel de aceste “boli” la moda in mrejele carora cadem fara de voie, datorita unei vulnerabilitati la care din ignoranta ajungem, noi, generatia stresata. Si pentru ca nefiind medic, ci “patit”, am sa va vand catva ponturi pe care le-am descoperit in timp.

Sanatatesimptome_astenie_de_toamna.jpg

Odihna si o alimentatie sanatoasa, bogata in fructe si legume care contin vitamine, ca tot aminteam de roadele toamnei, ne pot fi de mare folos. Putem apela chiar la niste suplimente alimentare daca este cazul.

Pontul 1. Anumite fructe si legume precum strugurii negrii, prunele, merele rosii, varza rosie, ceapa rosie contin o substanta antioxidanta numita resveratrol  cu efecte benefice asupra organismului.

Functionam dupa principiul “Men sana in corpore sano”.

In zilele frumoase de toamna “promenadele” sunt binevenite, atat pentru a ne destresa cu peisajele pastelate si romantice in definitiv, cat si pentru a face miscare.

Pontul 2. Si pentru ca tot incep scolile, v-ati putea face cadou un curs de dans sportiv sau aerobic, asigurandu-va ca si in zilele mohorate aveti parte de exercitii fizice si este si un mod foarte placut de a elimina energiile negative acumulate peste zi.

Spiritualitate

Nostalgia, melancolia, chiar si tristetea sunt simtiri umane, si nu sunt deloc lipsite de insemnatate si frumusete.Daca nu am fi uneori tristi cum am putea sti ce inseamna bucuria?!Aceste stari de spirit au fost si sunt momente de inspiratie pentru poeti, pictori, scriitori, fotografi, muzicieni.Terapia prin muzica este bine cunoscuta si ne poate ajuta sa controlam starile depresive.

Pontul 3. Vanghelis, Enya si veti descoperi si altii a caror muzica are rolul de a va face sa va simtiti bine, daruindu-va o stare de echilibru.

Cateva clipe petrecute la biserica ne pot incarca de liniste si speranta.

Pontul 4. Rugaciunea este o metoda de a te incarca pozitiv spiritual, si este o arma puternica impotriva “vampirilor energetici” (persoane din jurul nostru care sunt mereu prost dispuse, negative, care isi plang tot timpul de mila incarcandu-i inutil pe ceilalti cu problemele lor.)

De asemenea, o carte buna ne poate schimba starea si desigur ne va imbogati intelectul.

Pontul 5. “Despre omul frumos” a lui Dan Puric este o bogatie, ne aminteste ca exista frumos in jurul nostru si mai ales oameni frumosi.

Dragoste

Dragostea si mai ales a fi indragostit inseamna euforie totala, asa ca nu va feriti de fiori.

Pontul  6. Sarutul favorizeaza eliberarea asa-numitilor “hormoni ai fericirii”.

Ar mai fi multe modalitati de a dispersa orice urma de astenie si depresie si as vrea totusi sa mai amintesc cateva, trecandu-le doar in revista: ceaiurile de plante, o seara la teatru, un party karaoke etc.

Cred ca depresia si astenia pot fi controlate, ca noi putem schimba oricand modul in care primim ceea ce ne ofera viata. “Fericirea este o optiune, poti fi fericit aici si acum, totul tine numai de tine”.

 

                                                                                                  Raluca Burcea

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
2187 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Luni, 11 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

astenie de toamna, simptome, dragoste, relatii, sanatate, sanatatea femeii, ceaiuri de toamna


S-ar putea sa va intereseze si:

Kinetoterapia, cunoscuta si sub denumirea de chineziterapie sau kinetologie medicala, [..]
citeste si comenteaza
Oaia neagra a bolilor ginecologice, endometrioza nu a putut primi nici pana astazi o [..]
citeste si comenteaza
O piele perfecta, bronzata si in anotimpul rece, un bronz uniform ce mascheaza [..]
citeste si comenteaza
Ca e vara, ca e iarna, grijile de zi cu zi devin, in timp, un factor de stres si daca se [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

For the birds este o animatie simpatica, ce apartine celor de la Pixar Animation Studio, una [..]
citeste si comenteaza
Alegerea unei culori pentru nunta ta inseamna in fapt crearea unei atmosfere si a unei stari de [..]
citeste si comenteaza
Fructele si legumele constituie cele mai bune surse de energie care ar trebui sa fie prezente in [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate