E destul de greu sa traiesti sanatos. Desi aparent este simplu, lucrurile se complica atunci cand punem in practica. Timpul, preferintele si de cele mai multe ori banii nu ne permit sa traim atat de sanatos cum ar trebui, insa exista cateva cai ale succesului care nu necesita timp, bani cheltuiti si in plus se incadreaza si in prefeintele fiecarei persoane, intr-o masura sau alta.

Este vorba despre cateva obiceiuri sanatoase, care ne mentin echilibrul si implicit sanatatea de fier, pentru o viata ma frumoasa si mai linistita. Iata un top al celor mai sanatoase 10 obiceiuri.

1. Micul dejun zilnic! Nu te lipsi de micul dejun, chiar daca el inseamna un simplu pateu.

   ---

2. Somnul suficient. Cred ca stii ca trebuie sa dormi cel putin 8 ore pe noapte!

   ---

3. Miscarea. Fa cateva exercitii zilnic, de la plimbari pana la o jumatate de ora de exercitii fizice, toate sunt binevenite!

   ---

4. Consuma cat mai mult peste cu legume! Renunta la carnea de porc consumata prea des sau daca poti, inlocuieste-o chiar, cu peste!

   ---

5. Bea cel putin 2 litri de apa zilnic. E drept ca uneori nu poti bea nici macar un pahar, dar poti incepe treptat.

   ---

6. Ceaiul. Bea ceai in loc de apa de cate ori ai ocazia. Este un bun purificator intern si are grija subtil si de sistemul tau nervos.

   ---

7. Socializarea. Da, sa socializezi cum trebuie te tine in forma si te mentine sanatos. Este foarte important sa te inconjori de oameni si sa eviti izolarea sau respingerea tuturor. Sigur vei gasi un cerc pe placul tau, unde sa faci ceea ce iti face tie bine.

   ---

8. Consumul de lactate. Lactatele sunt un element absolut necesar pentru dezvoltarea nostra, chiar si ca adulti. Asadar, indeletniceste-te seara, din cand in cand, cu cate o cana de lapte cald, mananca iaurturi si nu uita ca si branza intareste oasele!

   ---

9. Fa lucruri care-ti fac cu adevarat bine. Daca ai nevoie de o pauza de job, ia-ti o pauza. Nu mai face nimic fortat si tine minte: sanatate inainte de toate!

   ---

10. Ingrijeste-ti psihicul si iti vei ajuta implicit organismul sa functioneze corect!

    ---

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 12 Septembrie 2011