10 obiceiuri sanatoase pentru fiecare zi

stil-de-viata

E destul de greu sa traiesti sanatos. Desi aparent este simplu, lucrurile se complica atunci cand punem in practica. Timpul, preferintele si de cele mai multe ori banii nu ne permit sa traim atat de sanatos cum ar trebui, insa exista cateva cai ale succesului care nu necesita timp, bani cheltuiti si in plus se incadreaza si in prefeintele fiecarei persoane, intr-o masura sau alta.

Este vorba despre cateva obiceiuri sanatoase, care ne mentin echilibrul si implicit sanatatea de fier, pentru o viata ma frumoasa si mai linistita. Iata un top al celor mai sanatoase 10 obiceiuri.

  1. Micul dejun zilnic! Nu te lipsi de micul dejun, chiar daca el inseamna un simplu pateu.
  2. Somnul suficient. Cred ca stii ca trebuie sa dormi cel putin 8 ore pe noapte!
  3. Miscarea. Fa cateva exercitii zilnic, de la plimbari pana la o jumatate de ora de exercitii fizice, toate sunt binevenite!
  4. Consuma cat mai mult peste cu legume! Renunta la carnea de porc consumata prea des sau daca poti, inlocuieste-o chiar, cu peste!
  5. Bea cel putin 2 litri de apa zilnic. E drept ca uneori nu poti bea nici macar un pahar, dar poti incepe treptat.
  6. Ceaiul. Bea ceai in loc de apa de cate ori ai ocazia. Este un bun purificator intern si are grija subtil si de sistemul tau nervos.
  7. Socializarea. Da, sa socializezi cum trebuie te tine in forma si te mentine sanatos. Este foarte important sa te inconjori de oameni si sa eviti izolarea sau respingerea tuturor. Sigur vei gasi un cerc pe placul tau, unde sa faci ceea ce iti face tie bine.
  8. Consumul de lactate. Lactatele sunt un element absolut necesar pentru dezvoltarea nostra, chiar si ca adulti. Asadar, indeletniceste-te seara, din cand in cand, cu cate o cana de lapte cald, mananca iaurturi si nu uita ca si branza intareste oasele!
  9. Fa lucruri care-ti fac cu adevarat bine. Daca ai nevoie de o pauza de job, ia-ti o pauza. Nu mai face nimic fortat si tine minte: sanatate inainte de toate!
  10. Ingrijeste-ti psihicul si iti vei ajuta implicit organismul sa functioneze corect!
Nota obtinuta:
10 (10 voturi)
2219 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 12 Septembrie 2011

Etichete pentru acest articol:

stil de viata, lifestyle, sanatate, mod de viata, consum de alimente


S-ar putea sa va intereseze si:

Kinetoterapia, cunoscuta si sub denumirea de chineziterapie sau kinetologie medicala, [..]
citeste si comenteaza
Fie ca mergem prin oras, fie ca alergam prin parc sau topaim in sala de aerobic minute in [..]
citeste si comenteaza
Scapa de toxinele acumulate in timpul iernii in cel mai natural mod posibil, printr-o [..]
citeste si comenteaza
Nici ca bine a venit iarna, prima ninsoare ne-a luat chiar pe neasteptate... Iar sezonul [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Daca prichindelul tau este pasionat de arta sau pur si simplu tu esti cea care si doreste sa ii [..]
citeste si comenteaza
Ce modele de unghii sunt la moda anul acesta? Un lucru este sigur, manichiura pentru mireasa [..]
citeste si comenteaza
Curele au avut intotdeauna o nota de eleganta, seriozitate, stil si clasa pentru ca aduc un alt aer [..]
citeste si comenteaza
Exista lebede negre? Cum? Unde? Ne-am obisnuit cu cele albe. Dar cautand in lacul potrivit, poti [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate