10 obiceiuri sanatoase pentru fiecare zi

E destul de greu sa traiesti sanatos. Desi aparent este simplu, lucrurile se complica atunci cand punem in practica. Timpul, preferintele si de cele mai multe ori banii nu ne permit sa traim atat de sanatos cum ar trebui, insa exista cateva cai ale succesului care nu necesita timp, bani cheltuiti si in plus se incadreaza si in prefeintele fiecarei persoane, intr-o masura sau alta.

Este vorba despre cateva obiceiuri sanatoase, care ne mentin echilibrul si implicit sanatatea de fier, pentru o viata ma frumoasa si mai linistita. Iata un top al celor mai sanatoase 10 obiceiuri.

  1. Micul dejun zilnic! Nu te lipsi de micul dejun, chiar daca el inseamna un simplu pateu.
  2. Somnul suficient. Cred ca stii ca trebuie sa dormi cel putin 8 ore pe noapte!
  3. Miscarea. Fa cateva exercitii zilnic, de la plimbari pana la o jumatate de ora de exercitii fizice, toate sunt binevenite!
  4. Consuma cat mai mult peste cu legume! Renunta la carnea de porc consumata prea des sau daca poti, inlocuieste-o chiar, cu peste!
  5. Bea cel putin 2 litri de apa zilnic. E drept ca uneori nu poti bea nici macar un pahar, dar poti incepe treptat.
  6. Ceaiul. Bea ceai in loc de apa de cate ori ai ocazia. Este un bun purificator intern si are grija subtil si de sistemul tau nervos.
  7. Socializarea. Da, sa socializezi cum trebuie te tine in forma si te mentine sanatos. Este foarte important sa te inconjori de oameni si sa eviti izolarea sau respingerea tuturor. Sigur vei gasi un cerc pe placul tau, unde sa faci ceea ce iti face tie bine.
  8. Consumul de lactate. Lactatele sunt un element absolut necesar pentru dezvoltarea nostra, chiar si ca adulti. Asadar, indeletniceste-te seara, din cand in cand, cu cate o cana de lapte cald, mananca iaurturi si nu uita ca si branza intareste oasele!
  9. Fa lucruri care-ti fac cu adevarat bine. Daca ai nevoie de o pauza de job, ia-ti o pauza. Nu mai face nimic fortat si tine minte: sanatate inainte de toate!
  10. Ingrijeste-ti psihicul si iti vei ajuta implicit organismul sa functioneze corect!
Nota obtinuta:
10 (10 voturi)
2741 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 12 Septembrie 2011

Etichete pentru acest articol:

stil de viata, lifestyle, sanatate, mod de viata, consum de alimente


S-ar putea sa va intereseze si:

In piete sau in supermarket-uri oferta de fructe este foarte variata tot timpul anului, [..]
citeste si comenteaza
Intr-o pestera din Gastein, oamenii din intreaga lume se vindeca de psoriazis, dureri de [..]
citeste si comenteaza
Boala Alexander este o boala neurodegenerativa care progreseaza foarte lent, insa este [..]
citeste si comenteaza
Oaia neagra a bolilor ginecologice, endometrioza nu a putut primi nici pana astazi o [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cu siguranta multe dintre voi aveti sau ati avut nevoie cel putin o data de cretisoara, dar nu ati [..]
citeste si comenteaza
Ploua infernal, si noi ne iubeam prin mansarde. Prin cerul ferestrei, oval, norii curgeau in luna [..]
citeste si comenteaza
Multe dintre melodiile pe care l ascultam au cu siguranta o poveste pentru care le traim atat de [..]
citeste si comenteaza
Volumele de terapie si vindecare cu ajutorul ingerilor, scrise si vandute in milioane de exemplare [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate