Trucuri pentru o silueta fara efort

Nu toate femeile isi permit sa-si intretina silueta la o sala de fitness, cum ar fi de preferat, intrucat nu toate femeile au timp liber sa-si numere in fiecare zi toate caloriile pe care le consuma. Atunci ce-i de facut?

 

Nu disperati! Vointa este cel mai important lucru pe care este necesar sa-l aveti, si bineinteles acest mic ghid: cum sa va mentineti in forma...acasa!

Uitati de toate dietele drastice cu cioarba de varza, suc de lamaie, dietele disociate sau tot ce va mai spune vecina. Puteti sa mancati orice, oricat, daca tine-ti cont de niste mici reguli:

1. Inlocuiti painea alba cu painea neagra. Cu cat este mai neagra, cu atat are mai multe proprietati nutritive si este mai sanatoasa!

2. Singurul aliment la care trebuie sa renuntati in totalitate este zaharul, deoarece ajuta la depunerea grasimii, deci este alimentul care ingrasa cel mai tare. Doar renuntand la zahar in totalitate si la toate alimentele care contin zahar, veti reusi in 30 de zile sa slabiti minim 2 kg (fara efort).

3. Ceea ce puteti consuma oricat, oricum, si cu cat mai mult, cu atat mai bine este apa, care contine zero kal. Nu uitati de cei minim 2 litri de apa pe zi, desi v-as recomanda sa depasiti aceasta cantitate. Apa ajuta la detoxifierea organismului, proces prin care se elimina toxinele dar si grasimile din corp, astfel, va ajuta sa va simtiti mai bine.

4. Mancati la ore fixe. Sfaturile din batrani sunt cele mai utile. Nu ati observat ca media de varsta a strabunicilor nostri era mult mai ridicata? Asadar, nu uitati de cele 3 mese principale pe zi, si de cele 2 gustari dintre mese.

5. Miscarea. Incercati sa urcati scarile, in loc sa luati liftul, este cel mai bun exercitiu, care va pune in miscare o mare parte a muschilor, va ajuta sa va tonifiati, si sa renuntati la cativa cm din jurul coapselor, soldurilor si taliei. Incepeti intr-un ritm lent, dupa care mentineti un ritm alert.    

6. Nu mancati cu 4 ore inainte de a va culca. Nu va infometati si nu va bazati pe drastica dieta "sa nu mananci dupa ora 6". Aceasta regula este valabila pentru persoanele care se culca la ora 22. Deci, totul in functie de programul vostru. Daca nu veti manca cu 4 ore inainte de a va culca, veti observa dimineata ca abdomenul dumneavoastra arata tot mai plat.

Si nu uitati, o femeie sanatoasa este intotdeauna o femeie frumoasa!

Ioana Mindru

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
2185 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Marţi, 12 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

diete-de-slabit, diete, exercitii-de-fitness, cum sa ma mentin in forma, corp-frumos, diete-la-moda, diete-de-succes


S-ar putea sa va intereseze si:

Orice femeie este preocupata in mod deosebit de infatisarea sa si de aspectele in amanunt [..]
citeste si comenteaza
Daca iti doresti un stil de viata sanatos, trebuie sa stii cum sa-ti selectezi [..]
citeste si comenteaza
A mai ramas putin timp pana la Craciun, mai putin de o luna. Voi tineti post?! Pentru [..]
citeste si comenteaza
Un studiu recent a demonstrat ca oamenii care nu dorm suficient sunt predispusi la [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Am inchis usile camerei ca sa nu intre greseala. Atunci adevarul m-a intrebat: Eu pe unde voi [..]
citeste si comenteaza
Cand razele de soare se joaca printre nori, Atunci cand se aprind si mai multi sori, Lumina [..]
citeste si comenteaza
Daca sarbatorile au trecut, cu siguranta ne dorim sa vina primavara. Iata si care sunt tendintele [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate