Greseli de evitat intr-o dieta

Cu totii ne dorim sa avem un trup zvelt, de ividiat. Insa, nu intotdeauna acest lucru este realizabil. Fie venim pe lume cu o zestre genetica, care, uneori, ne joaca feste, aratandu-ne ca nu putem invinge ereditatea, ori suntem prea lasatori in fata unor tentatii culinare, deloc sanatoase. Si-atunci, cand decidem ca trebuie facut ceva, ne inhamam la diete pe care nu le respectam intru totul. Sau, daca le respectam, comitem greseli ce ingreuneaza aparitia rezultatelor mult visate.

1.      Nu va cantariti prea desdiete-slabit-cantar.jpg

Aparent, nu ar fi nimic gresit in asta, insa, intr-o dieta, cu cat va cantari mai des, cu atat va stresati mai mult ca nu ati slabit cat v-ati propus, in timpul stabilit de voi. Asa ca, incercati sa va nu va mai cantariti zi de zi, caci nu veti slabi asa de repede, pentru asta stabiliti-va obiective reale. Adica, nu sa slabiti 10 kilograme intr-o saptamana, ci in 2 luni si jumatate. Cantariti-va mai rar, de exemplu, o data pe saptamana.

2.      Ce-i mult strica

Cu toate ca serviti numai hrana dietetica, si aceasta ingrasa. Asa ca, daca v-ati zis ca o portie in plus nu strica, va inselati amarnic. Si hrana dietetica va ingrasa, mai ales daca nu sunteti atenti la portiile pe care le serviti. Sfatul meu: incercati sa  ajustati portiile in functie de nevoile organismului vostru, sa stiti exact cate calorii trebuie sa consumati zi de zi.

3.      Obiecte nerealiste

Spuneam ceva mai devreme ca este eronat sa va stabiliti obiecte nerealiste. Ce-ar trebui sa intelegeti prin asta? Adica, sa va impuneti sa dati jos un numar de kilograme, acumulat intr-o perioada buna de vreme. De exemplu, sa vreti  sa scapati de 10-20 de kilograme, acumulate, sa zicem, in jumatate de an. Peste noapte este imposibil si nesanatos. Mai mult, cand veti vedea ca nu ati slabit cat v-ati impus, va veti demoraliza, veti crede ca nu veti slabi nicicand si, evident, veti da inapoi. Orice dieta de-acum incolo va fi sortita esecului, caci aveti deja antecedente in a abandona o dieta. Pentru a evita astfel de neplaceri, incercati sa va stabiliti obiective pe care le puteti duce la bun sfarsit. Puneti-va in minte sa dati jos 1 kilogam pe saptamana, adica 3-4 pe luna, si este suficient pentru un inceput promitator.

4.      Nu exagerati cu sportul

Desi, stiti probabil ca sportul va mentine in forma, nu plecati la sala de sport fara sa fi servit ceva inainte. Sa faceti sport fara sa fi servit masa, este o greseala imensa. Organismul nu va avea energie pentru efortul ce se va depune, asa ca voi va veti simti precum niste buretei storsi pana la ultima picatura de apa, adica obositi.

Sfatul meu: consumati un sandvis cu sunca slaba, sau ton (proteine de calitate), cu jumatate de ora - o ora, inainte de sport.

Nota obtinuta:
8.5 (6 voturi)
1830 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Andreea-Stama Luni, 25 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

greseli in dieta, dieta rapida, diete de slabire rapide, sport, fitness, calorii, kilograme in plus, nutritie sanatoasa, proteine


S-ar putea sa va intereseze si:

Tuturor ni s-a spus, macar o data, ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. [..]
citeste si comenteaza
Abdomenul plat: o dorinta devenita de baza in secolul 21. Eliminarea kilogramelor [..]
citeste si comenteaza
Ca vrem sa acceptam sau nu, vara s-a cam terminat. Exceptand cazul in care planuiesti o [..]
citeste si comenteaza
Cercetatorii au scos la iveala faptul ca o dieta bogata in grasimi poate provoca o [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Un vechi proverb spune”minte sanatoasa in corp sanatos”. Si trebuie sa recunoastem ca in aceste [..]
citeste si comenteaza
Frumusetea este mereu la moda. Insa timpul isi pune amprenta pe chipurile noastre, iar asta face sa [..]
citeste si comenteaza
Fiecare femeie isi doreste sa fie si mai frumoasa. Iar pentru aceasta ar face orice sacrificiu doar [..]
citeste si comenteaza
Pielea hidratata este mereu la moda. In schimb, pielea deshidratata, brazdata de linii fine, nu [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate