Cum scapam de burtica?

adriana-lima-1280x800-39309

Multe dintre noi ne confruntam cu o mare problema, si anume burtica. In special atunci cand mergem la plaja ori avem un eveniment important unde trebuie sa aparem intr nu stim ce costum de baie sa purtam in asa fel incat sa nu iasa in evidenta partile corpului de care nu suntem prea incantate. Un alt impediment cu care ne confruntam in lupta impotriva burtii este bineinteles timpul redus pentru a face sport.

Domnisoarelor si doamnelor, trebuie sa ne mobilizam! Trebuie sa facem o schimbare atat in ceea ce priveste alimentatia, cat si sportul. Daca nu avem timp - ceea ce se intampla celor mai multe dintre noi - trebuie sa ne facem, deoarece felul in care aratam ne influenteaza atat pe plan social, cat si profesional. Atunci cand te simti bine in pielea ta se observa si ceilalti din jurul tau te vor vedea exact asa cum te simti tu.

Pentru a obtine un abdomen perfect trebuie sa va inarmati cu multa vointa, rabdare si perseverenta. In acelasi timp trebuie sa fiti constiente ca burtica este cea mai grea de dat jos si pentru aceasta trebue sa imbinam sportul cu o dieta sanatoasa.

Sfaturi pentru a obtine un abdomen perfect

Cat mai mult sport!

In cazul in care nu aveti cum sa ajungeti la o sala, puteti sa incercati sa faceti exercitii acasa. Exista o multime de exercitii pentru abdomen pe internet, nu ezitati sa incercati cat mai multe pana gasiti cele mai potrivite pentru dumneavoastra


Nu va solicitati organismul mai mult decat se poate din primele sedinte. Astfel, va veti alege cu febra musculara enervanta si in afara de asta nici nu este indicat. Trebuie sa faceti din ce in ce mai mult efort treptat, cu timpul. Nu faceti pauze lungi (3,4 zile) intre exercitii. Cu cat pauza intre zile este mai mica cu atat veti avea efectul mult dorit mai repede.

Incercati sa alergati, sa mergeti cu rolele sau bicicleta, chiar daca nu este o activitate regulata va da rezultate. Orice fel de miscare este benefica atat pentru sanatatea dumneavoastra cat si pentru a scapa de surplusu de grasime nedorit.


O dieta sanatoasa!

O dieta stricta poate da rezultate intr-un timp mult mai scurt insa acestea nu vor fi pe termen lung. Infometarea nu este nici ea o solutie.

In primul rand trebuie sa va obisnuiti sa nu mai mancati seara, organismul functioneaza mai lent decat in timpul zilei. Evitati sa mancati prajeli, sucuri acidulate si prajituri. De asemenea este indicat sa renuntati la paine, in cazul in care nu reusiti este de preferat sa mancati paine neagra.

Consumati cat mai multa apa, fructe si legume, mancaruri fierte, este absolut necesar sa evitati prajeala. In special trebuie sa evitati mancarea care va baloneaza.

Daca veti respecta aceste reguli, veti observa cu timpul rezultatele : celulitatea va disparea, pielea se va tonifia si cel mai important aspect va disparea burtica.

 

Va doresc multa bafta in lupta cu kilogramele in plus!

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
2362 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Ioana-Predoiu Joi, 07 Octombrie 2010

Etichete pentru acest articol:

diete, diete de slabit, exercitii-de-dat-burtica-jos, dieta sanatoasa, apa, legume, fructe, abdomen perfect, exercitii, sport


S-ar putea sa va intereseze si:

Sa iti pastrezi silueta de invidiat intr-un timp in care tendinta generala este de [..]
citeste si comenteaza
Noi, femeile, ne gandim deseori la diete, la metode de slabire, pentru ca vrem un trup [..]
citeste si comenteaza
Traim intr-o societate care cere performanta. Mai mult de-atat, cere sa avem o silueta de [..]
citeste si comenteaza
Multe dintre voi ati ramas poate surprinse atunci cand medicul ginecolog v-a recomandat [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

In sfarsit, s-a deschis un service dedicat noua, femeilor. Toate ne-am confruntat si ne confruntam [..]
citeste si comenteaza
Rosu este culoarea pasiunii, a iubirii, a increderii, a puterii, a feminitatii deci de ce nu am [..]
citeste si comenteaza
„Pe aripile vantului” - fara dar si poate este un roman de exceptie! Cate dintre noi nu au [..]
citeste si comenteaza
Multe dintre noi ne confruntam cu o mare problema, si anume burtica. In special atunci cand vine [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate