Cum sa slabesti in mod sanatos? Diete de vara

Daca in lunile reci ale anului nu ai reusit sa ajungi la silueta de vis, ei bine, deja vara este aici si prea multe nu mai sunt de facut. Teama ta cea mai mare este bineinteles proba costumului de baie si atunci depinde desigur cand ti-ai programat concediul la mare. Daca pleci in vacanta la sfarsitul verii atunci solutii sunt, si inca destule pentru a nu-ti pune sanatatea in pericol.

Tentatia dietelor fulger

Cate dintre noi nu s-au regasit in situatia de a trebui sa scape de cateva kg in plus in timp record. Cu siguranta fiecare femeie a incercat macar o data o dieta super rapida care promitea rezultate spectaculoase in cateva zile. Incearca sa nu cazi in astfel de capcane, pentru ca asa cum probabil ai observat, pe termen lung ele nu-ti fac decat rau. Infometarea pune corpul intr-o stare de alerta, si pentru a se proteja, metabolismul incetineste pentru a supravietui cat mai mult cu resursele putine pe care i le dai. Atunci cand vei reveni la dieta normala, kilogramele vor reveni in numar mai mare.

 

Alege mai bine o cura de dezintoxicare

In loc sa te apuci de diete disociate doar cu orez, mere sau alte variante ale unui singur aliment, mergi pe cateva zile de dieta cruda, cu fructe si legume. Trei zile de regim in care vei consuma doar legume si fructe nepreparate termic, te vor ajuta sa pierzi un kilogram, dar vei scapa si de toxine, ajutandu-ti astfel organismul sa functioneze optim. Dupa asta, ar fi si pacat sa nu incerci sa incluzi mai des in dieta astfel de alimente. E vara si pietele abunda de legume si fructe dintre cele mai gustoase. Rezultatele se vor vedea si ele in timp.

 

Solutii pe termeni lung

Daca te afli printre cele care pleaca in concediu in septembrie, atunci nu mai ezita si fa de acum o schimbare in viata ta. Da, de acum, nu de maine sau de luni Limiteaza mancarurile nesanatoase la maxim o data pe saptamana si incearca sa-ti compui mesele din cat mai multe alimente nutritive. Asta inseamna sa reduci mancarurile grase, prajelile, dulciurile si cele de tip fast-food.

Asta e sezonul cand poti miza mai mult pe alimentele de origine vegetala, care pe langa faptul ca au o densitate calorica scazuta si te vor ajuta sa slabesti, iti vor intari si sanatatea.

Iar daca mai adaugi si cateva ore de sport saptamanal ai toate sansele sa faci furori pe plaja. Fa din aceste alegeri sanatoase un stil de viata si poate ca anul acesta nu vei fi chiar top-model, dar cu siguranta in cateva luni o sa incepi sa vezi rezultate, care se vor pastra in timp.

Si nu uita, inainte de compromisurile pe care esti tentata sa le faci de dragul frumusetii, sta sanatatea ta, care e cea mai importanta

 

Un articol de: Mihaela Voinea

Nota obtinuta:
10 (7 voturi)
1818 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Marţi, 25 Iunie 2013

Etichete pentru acest articol:

diete de slabit, diete rapide, dieta slabire


S-ar putea sa va intereseze si:

Zumba este cel mai placut, antrenabil si distractiv stil de aerobic. Nu necesita conditie [..]
citeste si comenteaza
Se spune ca omul care nu stie sa fuga, sa sara, sa inoate e ca automobilul la care nu s-a [..]
citeste si comenteaza
Consumul salatei ofera suplete si stralucire tenului, o silueta de invidiat, [..]
citeste si comenteaza
Multe femei daca se ingrasa cu cateva kilograme, deja incearca sa slabeasca prin diferite [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru a fi feminina trebuie sa fii tu insati, sa iti asculti corpul, inima si mintea si sa le [..]
citeste si comenteaza
Ursuzenia, de multe ori, ascunde o mare dorinta de iubire, de apreciere. [..]
citeste si comenteaza
“Cea mai cumplita satira care s-ar fi scris vreodata impotriva manastirilor” F.M. von Grimm. [..]
citeste si comenteaza
Cui nu-i place sa calatoreasca? Fie ca mergem in interes de afaceri, fie ca mergem din placere, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate