Cum sa slabesti in mod sanatos? Diete de vara

Daca in lunile reci ale anului nu ai reusit sa ajungi la silueta de vis, ei bine, deja vara este aici si prea multe nu mai sunt de facut. Teama ta cea mai mare este bineinteles proba costumului de baie si atunci depinde desigur cand ti-ai programat concediul la mare. Daca pleci in vacanta la sfarsitul verii atunci solutii sunt, si inca destule pentru a nu-ti pune sanatatea in pericol.

Tentatia dietelor fulger

Cate dintre noi nu s-au regasit in situatia de a trebui sa scape de cateva kg in plus in timp record. Cu siguranta fiecare femeie a incercat macar o data o dieta super rapida care promitea rezultate spectaculoase in cateva zile. Incearca sa nu cazi in astfel de capcane, pentru ca asa cum probabil ai observat, pe termen lung ele nu-ti fac decat rau. Infometarea pune corpul intr-o stare de alerta, si pentru a se proteja, metabolismul incetineste pentru a supravietui cat mai mult cu resursele putine pe care i le dai. Atunci cand vei reveni la dieta normala, kilogramele vor reveni in numar mai mare.

 

Alege mai bine o cura de dezintoxicare

In loc sa te apuci de diete disociate doar cu orez, mere sau alte variante ale unui singur aliment, mergi pe cateva zile de dieta cruda, cu fructe si legume. Trei zile de regim in care vei consuma doar legume si fructe nepreparate termic, te vor ajuta sa pierzi un kilogram, dar vei scapa si de toxine, ajutandu-ti astfel organismul sa functioneze optim. Dupa asta, ar fi si pacat sa nu incerci sa incluzi mai des in dieta astfel de alimente. E vara si pietele abunda de legume si fructe dintre cele mai gustoase. Rezultatele se vor vedea si ele in timp.

 

Solutii pe termeni lung

Daca te afli printre cele care pleaca in concediu in septembrie, atunci nu mai ezita si fa de acum o schimbare in viata ta. Da, de acum, nu de maine sau de luni Limiteaza mancarurile nesanatoase la maxim o data pe saptamana si incearca sa-ti compui mesele din cat mai multe alimente nutritive. Asta inseamna sa reduci mancarurile grase, prajelile, dulciurile si cele de tip fast-food.

Asta e sezonul cand poti miza mai mult pe alimentele de origine vegetala, care pe langa faptul ca au o densitate calorica scazuta si te vor ajuta sa slabesti, iti vor intari si sanatatea.

Iar daca mai adaugi si cateva ore de sport saptamanal ai toate sansele sa faci furori pe plaja. Fa din aceste alegeri sanatoase un stil de viata si poate ca anul acesta nu vei fi chiar top-model, dar cu siguranta in cateva luni o sa incepi sa vezi rezultate, care se vor pastra in timp.

Si nu uita, inainte de compromisurile pe care esti tentata sa le faci de dragul frumusetii, sta sanatatea ta, care e cea mai importanta

 

Un articol de: Mihaela Voinea

Nota obtinuta:
10 (7 voturi)
1427 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Marţi, 25 Iunie 2013

Etichete pentru acest articol:

diete de slabit, diete rapide, dieta slabire


S-ar putea sa va intereseze si:

Stresul, principalul declansator al episoadelor de mancat compulsiv, este permanent [..]
citeste si comenteaza
Tuturor ni s-a spus, macar o data, ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. [..]
citeste si comenteaza
Alegerea unei diete cu continut scazut de grasimi ar putea creste de fapt riscul de deces [..]
citeste si comenteaza
Toate fetele, dar si baietii isi fac abonament la o sala de gimnastica sau de forta. [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Lacul Cobilita este un taram binecuvantat in care apa mangaie poalele muntilor. Oamenii locului au [..]
citeste si comenteaza
Sofranul este cel mai scump condiment din lume, datand inca din cele mai vechi timpuri. “Aurul [..]
citeste si comenteaza
Zeul roman, Ianus, ca sa numesc unul din personajele mitice cele mai reprezentative pentru [..]
citeste si comenteaza
Cautam sanatatea in alte forme, cand de fapt ea ne-a fost lasata de la Dumnezeu in forma cea mai [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate