Cum poti sa te ingrasi?

ID-1004568

Daca toate revistele sunt inundate de articole despre diete si retete de slabit, ar trebui sa punctam ca este nevoie si de retete pentru ingrasat.

Nu-ti vine sa crezi? Chiar daca suntem in secolul in care majoritatea oamenilor au o alimentatie bazata pe fast-food si lipsa de miscare, exista totusi si persoane al caror metabolism functioneaza cu o viteaza uimitoare de ardere a caloriilor.:)

Cu siguranta aveti prietene care au o greutate (in kilograme) scazuta comparativ cu varsta si inaltimea acestora. Aceste fete fac tot ce le sta in putinta pentru a lua cateva kilograme in plus, dar nimic nu se lipeste.

In acest sens nici internetul nu le este de prea mare ajutor, nici revistele de pe piata, insa venim cu o propunere din partea medicilor nutritionisti.

Exista reteta pentru fiecare dintre noi, nimic nu este imposibil si totul sta in increderea pe care o avem in acest demers.

 

Ca reguli trebuie sa respectati cele  trei mese principale si doua gustari.

Ce mananc la masa principala?

paine integrala, cereale (pentru micul dejun);

► orez brun, paste, cartofi (consumati doar la pranz);

► peste, caju, nuci, migdale crude, seminte, avocado;

La gustari sunt recomandate deserturi din fructe (banane, struguri), tarte cu fructe, biscuit integrali, fructe uscate.

Intre mese aveti voie sa consumati: apa, ceai, cafea, fresh-uri.

Nu se recomanda consumul de fast-food chiar daca nu aveti probleme cu greutatea, important e sa luati in kilograme dar intr-un mod sanatos!

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
1598 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Andra-Birladeanu Joi, 14 Martie 2013

Etichete pentru acest articol:

vreau sa ma ingras, diete de ingrasat, metabolism rapid, arderea grasimilor, meniu nutritionist


S-ar putea sa va intereseze si:

Multe persoane vor intreba: de ce sa alegem sportul in aer liber? Ei bine, raspunsul [..]
citeste si comenteaza
In ultimii ani, industria alimentara a explodat in produse catalogate ca fiind bio, [..]
citeste si comenteaza
Multe femei daca se ingrasa cu cateva kilograme, deja incearca sa slabeasca prin diferite [..]
citeste si comenteaza
Ti-ai propus sa scapi de burta si de cateva kilogram pana la sarbatori? Te anuntam ca nu [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Simti nevoia unei schimbari de look si te-ai gandit sa incepi cu parul? Nimic mai simplu, poti [..]
citeste si comenteaza
Nu de putine ori auzim expresia “fara dragoste nimic nu e”, astfel incat ne putem imagina ca [..]
citeste si comenteaza
Ritualul de frumusete incepe prin a avea buze catifelate si hidratate precum fotografile divelor de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate