Alimente care te ajuta in tratarea depresiei

Esti deprimata? Iti sugeram in primul rand sa nu te afunzi mai tare in starea in care deja te afli si sa mergi la medic pentru o terapie sigura. Totusi, daca situatia nu este atat de grava, ne-am gandit sa iti oferim o mana de ajutor sfatuindu-te sa incerci o alimentatie menita sa ajute la refacerea ta din acest punct de vedere. Si, fie ca ai sau nu incredere, efectele exista si tu vei fi mai sanatoasa.

Top 10 al alimentelor care te ajuta sa te tratezi de depresie

Pestele

Ouale - preferabil fierte

Nucile - fie simple, fie consumate in diverse forme si continuturi

Semintele - de floarea soarelui sau orice alte seminte iti plac tie in general

Cereale - in ce combinatie doresti tu

Iaurturi naturale cat mai multe

Ceaiurile verzi ajuta la calmarea „spiritelor” si iti induce un somn bun, iar somnul bun, la randul sau reface starea generala de bine

Ciocolata cat cuprinde! Insa atentie, preferabl cu lapte sau fructe si nu neagra-amaruie!

Untul de arahide. Acum iti poti indulci micul dejun cu cateva lingurite de unt de arahide. S-a dovedit ca el contine o combinatie miraculoasa de acizi si vitamine ce ajuta sa fii mai optimist!

Pomelo - fructul minune, nu trateaza doar bolile fizice, dar inlatura si starea de rau psihic. Consuma pomelo ca desert!

Te sfatuim, ca pe langa o alimentatie sanatoasa sa te plimbi chiar daca tendinta este de a te izola, sa asculti muzica - Ceaikovski de preferat, este o buna meloterapie, mergi in vizita, uita-te in vitrine, shoppingul te ajuta, mergi la un film, la teatru, citeste, stai la soare daca acest lucru este cu putinta. Soarele aduce buna dispozitie!

Cumpara-ti un caiet si scrie tot ce simti chiar daca ceea ce scrii nu are noima. Este dovedit ca scriind sau vorbind despre ce te doare, te eliberezi. Vei vedea ca in curand diferentele vor fi vizibile. Nu uita sa dormi cele 8 ore pe noapte si cu putin efort nu uita sa zambesti sa iti spui in oglinda, de cel putin 2 ori p zi ”va fi bine" !

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
2892 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 20 Februarie 2012

Etichete pentru acest articol:

alimente, tratament depresie



S-ar putea sa va intereseze si:

Nu mai cititi si a doua oara, n-am scris gresit, chiar vedeti bine. [..]
citeste si comenteaza
Lumea bea cafea. Cafeaua este aproape indispensabila pentru mai bine din 80% dintre noi. [..]
citeste si comenteaza
In fiecare zi de dimineata, primul lucru pe care obisnuiesti sa-l faci este sa pregatesti [..]
citeste si comenteaza
Pentru cine nu stie, steamerul este o varianta de gatit foarte sanatoasa, usoara si [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Intre 28 februarie si 8 martie, la Sala Dalles are loc Festivalul Primaverii ce gazduieste un [..]
citeste si comenteaza
Draga Adriana, „pot spune ca citind cartea ta am plans aproape tot timpul, deschizandu-ti inima [..]
citeste si comenteaza
Iubirea! Este aripa daruita de Dumnezeu sufletului pentru a urca la el. In definitiv, ce e [..]
citeste si comenteaza
Poate asociezi trotineta cu joaca celor mici pe care ii vezi alergand cu pofta in parcuri, in [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate