Ingrijirea dupa nastere

images42

Ce poate fi mai frumos pentru o familie si mai ales pentru o mama, decat sa dea nastere unui copil? Emotia si bucuria sunt sentimente greu de descris in cuvinte, iar evenimentul poate fi colosal, daca procesul fiziologic este inteles corect. Caci cel mai important eveniment din viata unei femei este si unul dintre cele mai delicate momente. Atat emotional, cat si fizic.

Pe parcursul celor noua luni de “gazduire” a bebelusului, corpul mamei sufera numeroase transformari pentru a se adapta.

Stiati ca pana sa se declanseze travaliul, uterul femeii este de 15 ori mai greu si de cel putin 500 de ori mai voluminos decat era inainte de conceptie? Iar  dupa  nasterea bebelusului, uterul se miscoreaza datorita contractiilor, inchizandu-se ca un pumn; in primele zile dupa nastere, partea superioara a acestuia se va simti la aproximativ doua degete mai jos de buric; intr-o saptamana, el va cantari jumatatea din greutatea pe care o avea la nastere, iar intre  4 si 6 saptamani de la nastere, uterul va reveni aproape la forma si greutatea (60-80 grame) dinainte de nastere. Formidabil, nu? Si aceasta este doar una dintre numeroasele schimbari care intervin o data cu nasterea.

 

Schimbarile pe termen lung

Si chiar daca unele schimbari vor disparea in scurt timp dupa nastere, altele vor persista timp de mai multe luni. Sfatul este sa nu va ingrijorati si sa fiti rabdatoare si tolerante. Corpul a avut nevoie de noua luni pentru a se transforma asa cum este acum, prin urmare nu poate reveni la forma dinainte de sarcina in doar cateva zile; vor exista numeroase efecte fizice: sangerari vaginale, schimbari la nivelul abdomenului si sanilor, dureri de spate si chiar schimbari ale aspectului pielii si parului. Caci da, in cazul in care parul s-a indesit in timpul sarcinii, este posibil ca dupa nastere sa cada masiv; totusi, asta se poate intampla in primele luni dupa nastere si nu toate mamicile trec prin aceasta faza. Deci nu trebuie sa disperati, nu va veti pierde podoaba capilara.

In timpul sarcinii, datorita nivelului crescut de estrogen faza de crestere a parului a fost prelungita, acest lucru facand sa cada mai putin par decat de obicei, iar dupa nastere are loc un fel de”reglare”, de normalizare.

Totodata, schimbarile hormonale, stresul si oboseala resimtite pot  afecta pielea, la fel cum afecteaza restul organismului. Unele proaspete mamici care nu au avut nici o problema in timpul sarcinii pot observa o explozie de acnee in lunile urmatoare nasterii. Pe de alta parte, daca  acneea a fost prezenta in timpul sarcinii, este posibil sa observati o ameliorare dupa nastere;chiar daca nu este cazul, luati-va masuri si protejati-va tenul de soare.

Probabil ca ati avut timpul necesar in cele noua luni pentru a va informa sau vi s-a spus ulterior, ca primele 40 de zile de dupa nastere sunt foarte importante. Practicile in timpul acestor zile pot varia in functie de organismul fiecarei femei, de modul in care a nascut, de sfaturile care i-au fost date de medicul sau. In mare parte insa, primele 40 de zile sunt considerate a fi o perioada de izolare, ceea ce inseamna un timp pentru recuperare, intarire si mai ales pentru stabilirea unei legaturi cu copilul, asa ca profitati din plin!

Pentru persoanele foarte active, o luna si jumatate ar putea sa para o eternitate, insa este un motiv destul de bun pentru a recupera timpul pierdut si pentru a se bucura de odihna si relaxare, alocand acest timp pretios pentru ele si copilul nou-nascut inainte a intra din nou in viata agitata.

Asadar,  este sigur faptul ca organismul va trece prin niste modificari si in perioada de  dupa maternitate.

 

Iata ce puteti face pentru a va recupera mai usor:

Mai multa odihna

Corpul are nevoie de timp pentru a reveni la modul in care aceasta a fost in urma cu mai mult de noua luni. Si da, vor fi schimbari fizice ; daca ati avut o cezariana, poate dura mai mult pentru a va recupera și va trebui sa aveti grija de taietura de pe abdomen . Cel mai bun mod de recuperare este odihna. Stiu, micutul va dori probabil sa fie hranit la fiecare doua-trei ore, zi sau noapte (caci el nu tine cont), insa pentru asta exista si familia sau prietenii. Lasati-i sa va dea o mana de ajutor, cat sa puteti sa va trageti sufletul!

Experienta prin care ati trecut a fost probabil coplesitoare. Având in vedere epuizarea si schimbarile hormonale care au loc in corpul vostru, veti trece, probabil, de la o stare la alta( de la a fi fericita, la a fi capricioasa sau nemultumita). Studiile arata ca aproximativ 3 din 10 de mame sufera de depresie postnatala. Acest lucru poate provoca modificari ale dispozitiei precum tristete si vinovatie. Dar nu va faceti griji, o data diagnosticata, aceasta afectiune poate fi tratata, iar in unele cazuri dispare de la sine, o data cu apropierea de cel mic.

 

Alaptatul

Schimbarile hormonale care survin dupa nastere determina sanii sa produca lapte. In timpul procesului de alaptare, sanii vor oferi colostru, o substanta galbena pe care acestia au produs-o in timpul sarcinii si care contine vitamine, minerale si anticorpi .

Medici, experti in medicina si Ministerul Sanatatii recomanda alaptatul  copilului timp de 6 luni. Deși este cea mai buna hrana pentru bebe si cea mai naturala, alaptarea nu se intâmpla intotdeauna usor. Este posibil sa apara probleme ca: sanii umflati, refuzul de san sau rani pe sfarcuri, iar primele alaptari pot produce crampe, deoarece oxitocina determina si contractiile uterine. Disconfortul va si resimtit timp de cateva zile, dar durerea va fi mai puternica in zilele 3 - 5 dupa nastere. Sfatul este asadar, sa purtati un sutien cu sustinere buna tot timpul si sa puneti comprese cu gheata (infasurate in prosoape) pe sani - inflamarea se va reduce si vor inhiba productia de lapte. Poate dura cateva saptamani pana lactatia se va opri. Desi folosirea unei pompe va ameliora temporar durerile, lactatia va fi stimulata astfel si va dura mai mult pana la oprire.

 

Nutritia dupa nastere

Daca in cele noua luni ati poftit la prajiturile apetisante si mancarurile”grele”, in perioada de dupa nastere veti avea ocazia de a scapa de kilogramele acumulate in tot acest timp. Important este sa nu treceti in extrema cealalta, sa va supuneti corpul-inca fragil, la chinuri pentru a va recapata silueta. Desi ar putea fi mai multe restrictii, mancatul sanatos este vital pentru recuperarea buna si “sanatoasa”, dar si pentru a produce laptele matern bun pentru copil.

Deci, asigurati-va ca veti obtine toate substantele nutritive vitale cum ar fi fierul, calciul, vitaminele, carbohidratii si proteinele​, pentru a va da puterea de a indeplini noile indatoriri ca si mama. Dar si pentru a redeveni aceeasi femeie puternica si frumoasa dintotdeauna! Mult succes!

Nota obtinuta:
10 (14 voturi)
886 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Cristina-Mocanu Sâmbătă, 14 Februarie 2015

Etichete pentru acest articol:

ingrijirea gravidei, ingrijirea dupa nastere


S-ar putea sa va intereseze si:

Multe femei se simt nesigure cu privire la timpul de recuperare dupa nastere si revenirea [..]
citeste si comenteaza
Fierul este esential pentru a face hemoglobina (proteina din celulele rosii care [..]
citeste si comenteaza
Poate v-ati intrebat de multe ori sau ati auzit expresia de scor Apgar. Acest scor Apgar [..]
citeste si comenteaza
In caz ca te intrebi daca esti infertila, afla ca, medical vorbind, dagnosticul de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru zilele insorite care vor urma (si pentru cele ploioase, dar le preferam pe cele dintai), va [..]
citeste si comenteaza
Citim carti bune sau carti care ne fac bine. Carti educative, carti inspirationale si [..]
citeste si comenteaza
Ce poate fi mai frumos pentru o familie si mai ales pentru o mama, decat sa dea nastere unui copil? [..]
citeste si comenteaza
In sezonul rece suntem in cautarea hainelor care sa se ofere senzatia de caldura, de confort si, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate