Cum ne putem face viata mai frumoasa in 5 pasi
Acesta nu este un material cu solutii minune care garanteaza o viata fericita, ci mai degraba un scurt ghid despre cum putem prin propriile noastre resurse fizice si emotionale sa ne gestionam activitatile zinice de asa natura astfel incat sa devenim o mai buna si fericita versiune a noastra.
1) Somnul si primele ore ale diminetii
Oricat ar suna de cliseistic, este important sa dormi cele 7-8 ore pe noapte, sa te trezesti odihnit, la timp, eventul sa iti incepi ziua cu o activitate de scurta-durata ce te binedispune: 2-3 dintre melodiile preferate de pe Youtube in timp ce-ti asezi lucrurile in geanta, citit in liniste la cafea ultima postare de pe un blog care-ti place, deschide larg geamurile si respira adanc, mangaie-ti animalul de companie, prepara-ti un fresh si consuma-l alaturi de un croissant ca si cand ai fi in vacanta.
O astfel de rutina te va conecta cu tine si te va transforma in fiinta umana, supusa greselii, in loc sa fii un robot care executa pe fuga, in fiecare dimineata: spalat, cafea, repede luat telefon in mana si verificat Facebook, baut rapid cafea intre dus si calcat camasa.
Dimineata, modul in care ne incepem ziua este extrem de important. Cand nu auzi alarma, fugi dupa autobuz degeaba si mai dai si cafeaua pe tine, aproape ai certitudinea ca vei avea o zi de tot r....Daca iti vei repeta in minte de la prima ora "vai ce zi proasta am", in loc sa iti canalizezi atentia in alte directii, mai placute, fii sigura ca intr-adevar, ziua ta nu va fi una buna.
Nu permite ca un detaliu sa iti bulverseze urmatoarele 12 ore cel putin.
2) Incearca sa extragi samburele bun din tot ceea ce faci, indiferent ca este vorba despre scoala sau job.
Ce poate fi mai rau decat sa lucrezi ori sa inveti o chestie care ti se pare inutila, plictisitoare, obositoare, pur si simplu nu iti place.
* Pai multe chestii pot fi rele. Intreaba un orb ce poate fi mai rau decat sa ai un client care te pune sa refaci acelasi banner de 10x: muta reducerea la dreapta, pune la stanga butonul rosu, scrie cu verde, cu o nuanta mai deschis de verde etc.
* Oricat ni se pare de nedrept, viata este construita din milioane de contraste. Nimeni nu este 100% fericit toata viata, asa cum nimeni nu este 100% nefericit toata viata. Momentele grele isi au rostul lor, sincer, fara stres si deadline pe un proiect, cum am mai experimenta vreodata sentimentul ala de relaxare de dupa, acel "am facut-o si pe-asta!". Fara zilele in care ne trezim cu greu din pat si numai dupa ce am amanat deja de 3 ori alarma, cum am mai savura zilele de concediu cand lenevim pe plaja cu un frappe alaturi.
3) Timp pentru ce conteaza pentru tine
Lucrurile care conteaza pentru fiecare dintre noi ne fac sa ne simtim bine, impacati, fericiti. Ce ar fi daca, exceptand obligatiile pe care chiar nu le putem ocolii (gen nunta surorii), sa nu mai facem compromisuri si sa nu mai alocam timp pentru a face parte din situatii din care nu vrem sa facem parte. Ok, vrea te-ai revazut cu un fost coleg de scoala, nu erati cine stie ce prieteni, dar te invita la o bere, este perfect in regula sa spui NU si in loc de 2 ore cu el, petreci doua ore la shopping daca aceasta te multumeste.
NU este obligatoriu sa mergi la ziua sefului, sa participi la toate reuniunile de familie. Gandeste-te ca ai o luna la dispozitie si apoi te muti cu totul in alta tara. Ai petrece timp in locurile si cu oamenii cu care esti acum? Daca nu, inseamna ca esti in directia gresita.
4) Sport si Sanatate
NIMENI, dar nimeni pe planeta aceasta nu se simte bine cand doarme 4 ore pe noapte, mananca la greu zahar, sare si grasimi si singurul efort fizic pe care il face este sa mearga la metrou pe jos cca. 350 m.
Trage de tine, auto-impuneti sa dormi bine!
Cateva exceptii de petrecut pana in zorii zilei, indiferent ca este vorba de club ori seriale pe Netflix, sunt in regula, avem nevoie si de aceasta, dar daca este un obicei sa te adormi dupa miezul noptii si dimineata sa umbli cu cearcanele pana la nas, nu mai este deloc in regula.
Sportul este important, nu ne mentine numai inima sanatoasa si fizicul in forma, ci si buna dispozitie.
Sentimentul ala cand iti simti picioarele ca jeleul si duci cu ultimele forte exercitiul pana la capat, senzatie de "usor", moleseala placuta de dupa dus merita efortul.
Mancarea multa si la momentul nepotrivit nu iti aduce niciun beneficiu, nici pe plan fizic, nici psihic, nici de vreun alt fel.
Mananc ceva gras noaptea? In loc sa se refaca peste noapte, organismul tau va fi ocupat sa digere cartofii prajiti.
Programul tau este de asa natura incat nu iti permite o masa inainte de 18? Se intampla, insa cauta macar sa nu alegi cele mai nocive preparate.
5) Pasiuni noi si vechi
Redescopera ce iti placea inainte sa faci ori descopera alte chestii noi care iti produc placere
Foarte multi inteleg prin pasiune hobby-uri gen drumetii montane, practicarea a cine stie ce sport sau vreun talent aparte la pictura.
Dar tot o pasiune se poate chema si cand iti place sa inveti poezii, sa te uiti la documentare BBC despre cultura mexicana, sa pictezi fara pic de talent, sa ai grija de florile din ghiveci.
Nu te limita la a ramane in zona de confort, in care zi de zi preferi sa faci ce cunosti in loc sa descoperi lucruri noi, sa traiesti experiente pentru prima data.
Photo by: pexels.com
Postat de: Alexandra-Florentina-Matei Joi, 22 Martie 2018
hobby, pasiuni, stil de viata
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Mituri frecvente despre rinoplastie si adevarul din spatele lor
- Cum sa alegi cel mai bun parfum cu feromoni? 3 recomandari
- De ce sa alegi transferul privat pentru calatoriile catre aeroport?
- Cum sa incorporezi laptele si lactatele in rutina ta de fitness
- Cum ajuta Bonengem in ameliorarea durerilor musculare si articulare
