5 alimente care ajuta la intarirea sistemului imunitar

Cover

O alimentatie adecvata, bogata in fructe, legume, cereale integrale, contribuie la mentinerea unui sistem imunitar puternic, care poate lupta impotriva bolilor si a infectiilor.

In continuare vom vedea ce alimente ne ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si care sunt proprietatile lor.

1. Usturoiul

Toata lumea stie ca usturoiul este elementul ideal pentru prevenirea racelilor. El se gaseste in fiecare bucatarie si poate fi adaugat in foarte multe feluri de mancare. Diferite studii au aratat faptul ca acesta actioneaza ca un antibiotic, avand proprietati antibacteriene si antivirale.

2. Ghimbirul

Ghimbirul este utilizat in diferite feluri de mancare, dar si in deserturi si ceai. Conform studiilor realizate, acesta este implicat in tratarea a numeroase afectiuni, printre care: boli cardiovasculare, boli digestive, diabetul zaharat. De asemenea, s-a demonstrat  faptul ca ghimbirul este un agent antiinflamator si antioxidant.

3. Broccoli

Broccoli este bogat in minerale si vitamine precum A, C sau E, dar si in fibre si antioxidanti, fiind astfel una dintre cele mai sanatoase legume, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. El este usor de gasit in orice supermarket si este recomandat sa il consumam cat mai putin gatit sau chiar crud.

4. Spanacul

Un alt element care ajuta la intarirea sistemului nostru imunitar este spanacul. El este un aliment care contine o cantitate considerabila de nutrienti si antioxidanti. Este bogat in vitamina C si E, care ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor.

 

5. Iaurtul

Specialistii ne recomanda sa alegem iarutul grecesc, deoarece acesta contine o cantitate mai mica de zahar, comparativ cu celelalte tipuri. Iaurtul contine culturi vii si active, adica bacterii „bune”, care sprijina sistemul imunitar in lupta impotriva racelilor si a diferitelor afectiuni.

Un articol de: Ariana Anghelescu

Photo by: pixabay.com

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
490 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Miercuri, 18 Decembrie 2019

Etichete pentru acest articol:

sistem imunitar, intarirea sistemului imunitar, alimente, alimente care intaresc sistemul imunitar


S-ar putea sa va intereseze si:

Probabil te numeri chiar printre cei care, in disperare de cauza, au apelat la [..]
citeste si comenteaza
Planta aromatica mediteraneana cu frunze vesnic verzi, dantelate si lucioase, cu miros [..]
citeste si comenteaza
Cunoscuta indeosebi pentru intrebuinatari gastronomice, ceapa are si infinite beneficii [..]
citeste si comenteaza
Indiferent ca esti racita sau ai ramas cu o tuse in urma unei raceli si aceasta nu iti [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Brasovul, este poate unul din cele mai frumoase orase din Romania. Aerul de munte, peisajele, [..]
citeste si comenteaza
Atunci cand vine vorba despre relatii, uneori, avem tendinta de a spune mai mult decat este [..]
citeste si comenteaza
Povesti adevarate cu oameni reali, pe mare si oceane. Ce stiti despre Filipine? Iata cateva cuvinte [..]
citeste si comenteaza
Impreuna oare am putea sa fim vreodat? Aceasta de prea multe ori m-am intrebat, Dar dintre toate [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate