Cum sa slabesti in timp record
Ti-ai propus sa scapi de burta si de cateva kilogram pana la sarbatori? Te anuntam ca nu este prea tarziu daca vei urma cu strictete dieta pe care ti-o propunem. O poti continua si dupa sarbatori pentru mentinerea siluetei.
1. Transforma cele 3 mese ale zilei, in 4-6 mese, mai mici, mai sanatoase, mai rezumate la strictul necesar.
2. Renunta la dulciuri, coca cola si cafea.
3. Bea ceaiuri multe.
4. Fa cateva exercitii fizice in fiecare dimineta - nu este vorba de cateva minute.
5. Plimba-te asa cum nu ai mai facut-o pana cum. Mergi mai mult pe jos si mai putin cu tramvaiul!
6. Bea circa 6 pahare de apa zilnic.
7. Evita alcoolul cata vreme tii acest regim, alege sucurile naturale si fara zahar!
8. Dormi cel putin 8 ore, fiind odihnita nu vei mai simti nevoia de dulce.
9. Daca iti este foame, alege fulgii de ovaz, cereale care nu ingrasa sau fructe cat doresti!
10. Nu mai pierde tot atat de mult timp in fata televizorului.
11. Chiar daca esti pofticioasa, incearca sa-ti infranezi asta compensand cu apa si fructe.
12. Fa zilnic 5-10 abdomene.
13. Nu mai manca dupa ora 18:00.
14. Bea ceai verde cu lamaie.
15. Fa bai mai lungi, de pana la 20 de minute de stat in cada. Apa slabeste.
Nu uita, inainte sa iti faci griji sau sa te descurajezi ca nu functioneaza, incearca sa respecti asa cum trebuie aceste sfaturi si vei vedea rezultate.Totul tine de ambitie!
Succes!
Postat de: Sorina-Corneanu Marți, 20 Decembrie 2011
dieta de slabit, sucuri
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
- Top 5 cauze ale problemelor renale la caini si cum pot fi prevenite prin controale regulate?
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
