Terapia prin arta: cum depasim episoadele depresive cauzate de izolare?
Terapia prin arta (art-terapia) insumeaza toate activitatile artistice pe care le poti intreprinde chiar in siguranta propriului camin, ce au menirea de a imbunatati tonusul mental pe care il ai in aceasta perioada de izolare. Este o alternativa terapeutica de bun augur pentru aceasta etapa in care ne aflam cu totii, ce poate oferi un ajutor binevenit, mai ales in cazul episoadelor depresive cauzate de distantarea sociala. Terapia prin arta poate fi realizata chiar si online, astfel incat cei care se simt coplesiti de izolarea la domiciliu sa poata cere oricand ajutorul unui specialist. Mai multe despre terapia prin arta, in randurile de mai jos:
Beneficiile terapiei prin arta in perioada de izolare
Pentru cei aflati departe de cursul firesc al vietii, terapia prin arta poate fi un instrument de exprimare a emotiilor cat se poat de util. Beneficiile acestei activitati sunt variate:
- Ii ofera persoanei izolate sansa de a-si exprima prin arta o serie de emotii complexe: frica de singuratate, incertitudiea fata de perioada in care pandemia va lua sfarsit etc;
- Ii ofera persoanei izolate sansa de a-si descoperi trasaturi noi ale propriului caracter, iesite la suprafata odata cu inceperea perioadei de izolare;
- Este un ajutor de bun augur si in cazul copiilor aflati in aceeasi situatie, ajutandu-i sa depaseasca episoadele de hiperactivitate si stres, cauzate de sedentarism;
- Stimuleaza partea creativa a creierului, zona cerebrala mai putin utilizata in aceasta perioada marcata de restrictii etc
Activitati (art-terapie) pentru gestionarea emotiilor
Chiar daca perioada de restrictii nu dureaza de foarte multa vreme, persoanele aflate in izolare la domiciliu se pot confrunta deja cu o serie de stari negative, cauzate de sedentarism si distantare sociala. Pentru gestionarea emotiilor, terapia prin arta inseamna:
- Desenarea unei diagrame a emotiilor;
- Desenarea si pictarea unui tablou meditativ;
- Gestionarea emotiilor prin intermediul jocurilor;
- Redactarea unor scrisori catre persoane aflate departe;
- Realizarea unor colaje meditative cu ajutorul hartiei colorate.
Activitati (art-terapie) pentru o mai buna relaxare
In cazul acestei perioade de izolare la domiciliu, terapia prin arta are menirea de a inhiba aparitia episoadelor de anxietate, inlocuindu-le cu stari benefice de armonie si relaxare. Iata prin ce activitati de art-terapie se pot atinge aceste obiective terapeutice:
- Pictura pornind de la tonuri muzicale (ai aici acuarele pentru artisti de la koh-i-noor);
- Realizarea unor desene cu ajutorul colilor de hartie supradimensionate;
- Pastrarea unui “Jurnal de autoizolare”, in care sa fie trecute progresele realizate;
- Fotografierea unor obiecte alese de comun acord cu terapeutul;
- Reprezentari grafice, utilizandu-se doar anumite culori si forme.
Activitati (art-terapie) pentru depasirea unei eventuale traume
Din nefericire, exista si persoane care pot suferi un soc emotional puternic in aceasta perioada. Acestea sunt departe de cei dragi, neavand posibilitatea de se revedea cu cei din familie de Sfintele Sarbatori, sau cu ocazia unui alt eveniment important. In aceste conditii, terapia prin arta poate presupune urmatoarea lista de activitati:
- Desenarea unui spatiu in care pacientul si-ar fi dorit sa fie in aceste momente;
- Portretizarea unei persoane dragi, aflata la distanta din cauza pandemiei;
- Realizarea unui colaj motivational, cu elemente personale pentru pacient;
- Reprezentarea grafica a temerilor pe care pacientul le asociaza acestei pandemii.
Nu uita: daca simti ca aceasta perioada te copleseste din punct de vedere emotional, cere oricand sfatul unui specialist, chiar si cu ajutorul retelelor de socializare. Terapia prin arta reprezinta doar una dintre solutiile cu care terapeutii vin in sprijinul persoanelor care se confrunta cu episoade depresive, cauzate de izolarea la domiciliu.
photo by: AICI
Postat de: A-Editor Vineri, 29 Mai 2020
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai inventive idei pentru fotografii frumoase de cununie civila
- Cum sa alegi palaria potrivita pentru forma fetei tale - sfaturi si recomandari
- Cele mai sincere mesaje de buna dimineata pentru el
- Depozitarea gemurilor facute in casa: Cum sa te asiguri ca raman proaspete
- Sfaturi despre alegerea dimensiunii si a formei cutiilor de prajituri de nunta
