5 motive pentru care ar fi bine sa nu sari peste micul dejun

Iata mai jos 5 motive pentru care ar fi bine sa te gandesti serios la a lua masa de dimineata, aceasta daca nu o faci deja (caz in care te felicit!).
1) Drumul spre scoala sau spre locul de munca este presarat cu tentatii: patiserii cat cuprinde, miros placut, produse care arata bine. In ultimii ani s-au inmultit in ritm alert si culmea, toate au clienti. Realitatea este ca petrecem din ce in ce mai multe ore la job sau facand diverse activitati si nu mai avem timp. Decat sa stai sa prajesti paine, sa o ungi cu unt, sa iti pui branzica dulce intr-un bol, sa iti incalzesti lapte, sa speli toate vasele dupa ce ai mancat, nu e mai usor sa cumperi un pateu gata facut? Nu costa nici mult, nici nu muncesti si nici nu iti raman vase de spalat?
Pe termen scurt, da, pe termen mediu si lung, nu. Cu pateuri si merdenele iti faci un deserviciu. Sunt aratoase, gustoase, insa pline de grasimi si putin spre deloc nutritive, tocmai de aceea la scurta vreme dupa ce le mananci ti se face iar foame.
2) Mananci mai putin pe parcursul zilei
Asa cum am afirmat anterior, un mic dejun preparat acasa este mult mai hranitor si “prietenos” cu organismul, iti va tine de foame mai mult timp si astfel nu vei mai simti nevoia sa rontai tot felul de biscuiti si chipsuri o buna perioada.
In plus, mai de dorit este sa mananci dimineata decat seara. Foarte multe persoane aleg sa sara peste micul dejun, la pranz consuma tot soiul de nimicuri, iar cina ajunge sa fie singura masa consistenta din ziua respectiva. O alegere cat se poate de nefericita, seara organismul trebuie sa se refaca pentru “a fi in priza” a doua zi, daca tu il pui sa munceasca digerand o pizza uriasa...
3) Ai nevoie de energie ca sa functionezi
Hrana este furnizorul nostru de energie, dupa un repaos de cateva ore pe timpul noptii, este esential sa ii oferi organismului tau “carburantul” de care are nevoie pentru a face fata programului de peste zi. Gandeste-te ca oricum ceea ce pui in farfurie dimineata este mai putin periculos si nu se depune comparativ cu situatia in care te-ai apuca sa mananci seara tarziu. Pe timpul zilei te misti, ai activitate, prin urmare caloriile ingurgitate nu se vor transforma in grasime, ci vor fi arse prin miscare.
4) Probleme de stomac
In ani de zile de perpetuat acest obicei al evitarii mesei de dimineata ai mari sanse sa te pricopsesti cu probleme de stomac, cu atat mai mult cu cat consumi cafea, fumezi. Daca acum nu te doare si consideri ca nu ai nimic pentru ca nu ai vreo suferinta fizica, asta nu se traduce prin faptul ca esti ok. E celebra comparatia, dar nu ma pot abtine sa nu o scriu: daca ti-ar da cineva o sticla de otrava, ai bea? Nu, ai trece prin chinuri groaznice si in lipsa asistentei medicale, ai muri. Daca iti da cineva cate un sfert, o jumatate de lingurita de otrava, zilnic, insa aceasta nu ti-ar produce durere, te-ai speria la fel de tare ca in cazul sticlei intregi?
Cam asa este si cu probleme de stomac, “se lucreaza” pe perioade indelungate, numai tu ai impresia ca s-a intamplat brust, in realitate nu se intampla astfel.
5) Ultimul punct - te vei simti pur si simplu mai bine
Desigur, te-ai obisnuit asa si ti se pare ca iti e foarte bine oricum, insa ia in calcul ca si fumatorului care tocmai si-a stins tigara nu i se pare vreun moment ca mainile sau gura ii miros, numai un nas de nefumator sesizeaza asta. Deci, nu trebuie sa crezi nutritionisti pe cuvant, fa un test, mananca dimineara si ai sa vezi diferenta.
Un articol de: Alexandra Florentina Matei
Postat de: A-Editor Miercuri, 06 Iulie 2016
mic dejun sanatos, mic dejun
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cum poti alege rochia potrivita pentru un eveniment de tip cocktail?
- Strategii eficiente pentru imbunatatirea performantei masculine
- Rutina ideala de ingrijire a pielii cu produsele cosmetice Farmec
- Cum sa recunosti si sa tratezi cele mai comune probleme de piele la animalele de companie
- Mituri frecvente despre rinoplastie si adevarul din spatele lor