Cum sa-ti gestionezi greutatea cand esti gravida
Corpul feminin trece printr-o multitudine de transformari în perioada sarcinii, dar cea mai vizibila schimbare este cea referitoare la kilogramele in plus. Mai exact, orice femeie gravida ia in greutate, ceea ce este perfect normal, avand in vedere ca in interiorul sau se dezvolta un copil. Daca ai aflat de curand ca esti gravida si te sperie gandul ca te vei ingrasa foarte mult in perioada sarcinii, ar fi indicat sa-ti revizuiesti atitudinea. Important este ca baiatul sau fata din interiorul tau sa se dezvolte frumos si nu cate kilograme o sa iei in plus.
Daca te preocupa foarte mult problema kilogramelor suplimentare, cel mai bine ar fi sa discuti acest aspect cu medicul care te va monitoriza in timpul sarcinii. El iti va spune ce greutate ar trebui sa ai in fiecare dintre cele trei trimestre de sarcina, astfel incat copilul sa evolueze frumos si sanatos. De asemenea, medicul specialist te va indruma in ceea ce priveste alimentele pe care poti sa le consumi pe durata sarcinii. In plus, respectivul medic iti va semnala si ceea ce nu ar fi bine sa mananci sau sa bei cat timp esti gravida.
Mai mult, medicul iti va prescrie si diverse exercitii fizice pe care sa le poti face pana o sa nasti, astfel incat sa-ti pastrezi fizicul si psihicul in forma.
Fara diete
Orice ai face, nu ignora sfaturile alimentare ale medicului care urmareste evolutia ta in timpul sarcinii. Sub nicio forma nu ar trebui sa tii regim, daca medicul tau nu iti recomanda astfel. In cazul unei diete, corpul tau nu mai primeste suficiente calorii si, astfel, copilul tau nu beneficiaza de toti nutrientii de care are nevoie ca sa se dezvolte intr-un mod sanatos.
Nu este deloc complicat sa mananci sanatos. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti gasesti cateva retete pe baza carne, legume si fructe, pe care sa le poti pregati foarte rapid. Daca nu iti place sa gatesti sau obosesti foarte repede cand stai in picioare, o solutie foarte buna ar fi sa apelezi la serviciile unei platforme de comenzi online de mancare.
Nu uita sa te rasfeti
Nu lasa kilogramele in plus sa te demoralizeze! Daca te ingrasi putin nu inseamna ca nu mai esti frumoasa sau ca nu mai trebuie sa te rasfeti. Oricarei femei ii place sa-si innoiasca periodic garderoba, asa ca mergi intr-un magazin si cumpara-ti niste haine care sa iti redea increderea in propriile forte. Cand te duci la shopping, alege si niste articole vestimentare de care ai nevoie inainte si dupa ce nasti, cum ar fi un sutien pentru alaptare. De asemenea, cand colinzi prin magazine, nu ezita sa cumperi si unul sau mai multe jocuri pentru copii, deoarece vei avea foarte curand un bebelus in viata ta, cu care ar fi bine sa petreci foarte multe momente distractive.
Sursa foto: pixabay.com
Postat de: A-Editor Vineri, 15 Decembrie 2017
pentru gravide, despre gravide, haine gravide, cadouri gravide, carti gravide
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
- Beneficiile otetului de mere: utilizari in bucatarie si sanatate
- Secretele unei petreceri reusite: 5 reguli de care sa tii cont
- Tipuri de saltele pentru anumite categorii de oameni si/sau obiceiuri de dormit
- Sanatatea cerebrala: care sunt investigatiile care ajuta in evaluarea acesteia?
