Imbina utilul cu placutul pentru un trup frumos

Te-ai saturat de salile de fitness si aerobic sau pur si simplu vrei in sfarsit sa practic un sport sub cerul liber? Vezi aici variantele propuse de FemeiaStie  pentru a-ti petrece serile de vara intr-un mod placut si mai ales util.

Indiferent ca esti sau nu genul de femeie care sa practice un sport cu regularitate, odata cu venirea anotimpului cald iti doresti sa practici un sport. Noi iti propunem trei variante numai bune pentru slabit sau intretinere, toate sub cerul liber.

Cine nu ar vrea sa arate impecabil pe plaja si cine nu si-ar dori sa se simta bine in propria piele? FemeiaStie.ro a testat trei sporturi usoare si de efect, iar acum iti impartasim beneficiile lor.

 

Plimbarile zilnice

Cunosti vorba „Mersul pe jos face piciorul frumos”? Noi iti recomandam sa te plimbi zilnic cel putin 30-40 de minute seara. Aerul placut de afara, combinat cu miscarea usoara, iti vor da energie si te ajuta sa-ti dezvolti musculatura si sa-ti faci picioare frumoase. Daca citesti cu atentie orice dieta sau retete de slabit, peste tot este recomandata miscarea, indiferent sub ce forma. Iar daca esti genul de om care nu suporta salile de fitness si aerobic sau dietele drastice, plimbarile cu siguranta iti vor fi pe plac si de folos.

 

Jogging dimineata sau seara

Daca plimbarea usoara nu te satisface in materie de sport, primavara-vara sunt anotimpurile ideale pentru alergat. Unii jura ca joggingul de dimineata, pe stomacul gol, face minuni, iar altii prefera sa iasa seara la aergat 15-20 de minute. Nu doar energie iti da acest sport, dar te ajuta si sa arzi caloriile si sa scapi de kilogramele in plus.

 

Saritul cu coarda

Daca vrei sa diversifici sportul zilnic, iti recomandam saritul cu coarda. Un joc minunat al copilariei, un sport util al maturitatii. Cine nu-si mai aminteste de frumoasele distractii din curtea casei sau din fata blocului cand ne jucam cu coarda si ne distram de minune? Acum, acest instrument poate servi un alt scop: slabitul. Cumpara-ti o coarda electrica care-ti masoara caloriile arse, kilometri parcursi sau numarul sariturilor (se gasesc la magazinele cu articole sportive sau la orice piata si costa doar 20-30 de lei) si slabeste distrandu-te in fiecare seara 10-15 minute. Ai sa vezi ca efectul nu va intarzia sa apara.

Cine vrea sa sufere cate-o ora, doua, trei in sala de fitness sau aerobic, cand poti sa te simti bine in pielea ta practicand cateva minute de sport distractiv in fiecare seara? Incearca sporturile usoare si placute si vezi care ti se potriveste.

Articol scris de Gabriela Puscasiu

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
1736 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Marţi, 07 Mai 2013

Etichete pentru acest articol:

sport, aer liber, sarit cu coarda, jogging, plimbari, picioare frumoase


S-ar putea sa va intereseze si:

Cand vine vorba de miscare, sport, exercitii fizice, de cele mai multe ori, factorul care [..]
citeste si comenteaza
Plimbarea este o modalitate usoara de a ne intari oasele si muschii, de a arde calorii si [..]
citeste si comenteaza
Cauti o modalitate prin care sa mai slabesti cateva kilograme, sa-ti tonifiezi [..]
citeste si comenteaza
Pentru a evita aglomeratia si stresul ca nu putem ajunge la timp acolo unde ne-am propus, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Miroase a iarna si a sarbatoare, chiar daca nu a nins inca. A scortisoara si a mere coapte. Si [..]
citeste si comenteaza
Dietele vegetariene capata din ce in ce mai multa notorietate in ziua de azi, pe masura ce carnea [..]
citeste si comenteaza
Daca ai putea vreodata sa te transformi in ceva - in orice - ce ti-ar placea sa fii? [..]
citeste si comenteaza
Castelul Cormatin se poate vizita in timpul unei excursii la Taize, Franta, fiind situat la o [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate