Vitamina C - vitamina sanatatii

citrice

Chiar daca, teoretic, sezonul rece a inceput, practic au mai existat zile destul de calduroase care sa prevesteasca, parca, venirea primaverii, nicidecum a iernii cum ar fi normal. Temperaturile oscilante din aceasta perioada pot fi inselatoare si pot provoaca de cele mai multe ori viroze, raceli care isi fac cu rapiditate loc in organism. Cea mai buna solutie pentru a fi mereu sanatosi si protejati este o cura cu vitamina C. Aceasta metoda este foarte buna atat pentru mentinerea imunitatii, cat si o metoda naturala de tratament ce accelereaza considerabil vindecarea unei raceli.

Beneficiile consumului de vitamina C

Doza necesara de vitamina C poate fi asigurata organismului prin alimentatie. Aceasta vitamina este un puternic antioxidant si antialergic. De asemenea, protejeaza sanatatea dintilor, a ochilor si este responsabila pentru asimilarea fierului de catre organism.

Totodata, vitamina C este tonifianta si are rolul de a intari rezistenta organismului in fata anumitor boli si afectiuni. Printre acestea se numara:

► boli infectioase acute si febrilefructe_si_legume-diete-antioxidanti-imunitate.jpg

► insuficienta cardiaca

► hipertensiune arteriala

► diabet

► tulburari respiratorii

► astm bronsic

► sinuzita

► anemie

► anorexie

► diferite alergii

► acnee

► oboseala

► astenie

► neadaptarea organismului la frig

► surmenaj fizic si intelectual

Fructele si legumele - surse de vitamina C

Citricele (lamaia, portocala, grapefruitul) sunt cele mai bogate in vitamina C. Alaturi de ele fac parte din lista si papaya, pepenele galben, kiwi, capsunile, coacazele si merisoarele. De asemenea, surse foarte bune de vitamina C sunt si legumele. Din aceasta categorie fac parte rosiile, cartofii, broccoli, conopida, spanacul, varza de Bruxelles si ardeii iuti.

 

Vitamina C se distruge foarte repede prin fierbere, de aceea este recomandat ca fructele si legumele sa fie consumate in stare naturala. Nici depozitarea indelungata a acestora nu este indicata deoarece se poate pierde o mare cantitate din vitamina. Pe de alta parte, congelarea este o buna metoda de pastrare a valorii nutritive a fructelor si legumelor.

Nota obtinuta:
9 (8 voturi)
2276 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 22 Noiembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

antioxidanti, intarirea imunitatii, vitamina C, comsum de citrice, antialergeni, tratament acnee, astenie, remedii naturiste, anorexie, remedii-sinuzita


S-ar putea sa va intereseze si:

Cel mai eficient mod de a ne feri de microbi de tot felul, este igiena. Insa, nu de [..]
citeste si comenteaza
Vrei sa arati mai tanar? Acum este momentul sa apesi pe butonul de refresh! [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca vara este pe sfarsite si toamna ne bate la usa cu pasi grabiti trebuie sa ne [..]
citeste si comenteaza
Raceala si gripa sunt cauzate de virusi care devin activi odata cu venirea sezonului [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati aspectul [..]
citeste si comenteaza
Moda se schimba de la un sezon la altul. La fel si accesoriile. Ele ofera tinutei un farmec aparte, [..]
citeste si comenteaza
Din ce in ce mai multi romani aleg sa isi petreaca vacanta pe litoralul bulgaresc. De ce? Servicii [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate