Vitamina C - vitamina sanatatii
Chiar daca, teoretic, sezonul rece a inceput, practic au mai existat zile destul de calduroase care sa prevesteasca, parca, venirea primaverii, nicidecum a iernii cum ar fi normal. Temperaturile oscilante din aceasta perioada pot fi inselatoare si pot provoaca de cele mai multe ori viroze, raceli care isi fac cu rapiditate loc in organism. Cea mai buna solutie pentru a fi mereu sanatosi si protejati este o cura cu vitamina C. Aceasta metoda este foarte buna atat pentru mentinerea imunitatii, cat si o metoda naturala de tratament ce accelereaza considerabil vindecarea unei raceli.
Beneficiile consumului de vitamina C
Doza necesara de vitamina C poate fi asigurata organismului prin alimentatie. Aceasta vitamina este un puternic antioxidant si antialergic. De asemenea, protejeaza sanatatea dintilor, a ochilor si este responsabila pentru asimilarea fierului de catre organism.
Totodata, vitamina C este tonifianta si are rolul de a intari rezistenta organismului in fata anumitor boli si afectiuni. Printre acestea se numara:
► boli infectioase acute si febrile
► insuficienta cardiaca
► hipertensiune arteriala
► diabet
► tulburari respiratorii
► astm bronsic
► sinuzita
► anemie
► anorexie
► diferite alergii
► acnee
► oboseala
► astenie
► neadaptarea organismului la frig
► surmenaj fizic si intelectual
Fructele si legumele - surse de vitamina C
Citricele (lamaia, portocala, grapefruitul) sunt cele mai bogate in vitamina C. Alaturi de ele fac parte din lista si papaya, pepenele galben, kiwi, capsunile, coacazele si merisoarele. De asemenea, surse foarte bune de vitamina C sunt si legumele. Din aceasta categorie fac parte rosiile, cartofii, broccoli, conopida, spanacul, varza de Bruxelles si ardeii iuti.
Vitamina C se distruge foarte repede prin fierbere, de aceea este recomandat ca fructele si legumele sa fie consumate in stare naturala. Nici depozitarea indelungata a acestora nu este indicata deoarece se poate pierde o mare cantitate din vitamina. Pe de alta parte, congelarea este o buna metoda de pastrare a valorii nutritive a fructelor si legumelor.
Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 22 Noiembrie 2010
antioxidanti, intarirea imunitatii, vitamina C, comsum de citrice, antialergeni, tratament acnee, astenie, remedii naturiste, anorexie, remedii-sinuzita
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Microcritica - drumul catre indoiala de sine si slabirea increderii in propria persoana
- Ce gatesti pentru copii cand nu stiu ce vor sa manance: preparate acceptate de toata lumea
- Beneficiile utilizarii stickului de protectie solara pentru o piele sanatoasa
- Vitamine esentiale pentru intarirea imunitatii slabite
- 10 sfaturi pentru igiena corecta a accesoriilor pentru hrana bebelusului
