Vitamina C - vitamina sanatatii

citrice

Chiar daca, teoretic, sezonul rece a inceput, practic au mai existat zile destul de calduroase care sa prevesteasca, parca, venirea primaverii, nicidecum a iernii cum ar fi normal. Temperaturile oscilante din aceasta perioada pot fi inselatoare si pot provoaca de cele mai multe ori viroze, raceli care isi fac cu rapiditate loc in organism. Cea mai buna solutie pentru a fi mereu sanatosi si protejati este o cura cu vitamina C. Aceasta metoda este foarte buna atat pentru mentinerea imunitatii, cat si o metoda naturala de tratament ce accelereaza considerabil vindecarea unei raceli.

Beneficiile consumului de vitamina C

Doza necesara de vitamina C poate fi asigurata organismului prin alimentatie. Aceasta vitamina este un puternic antioxidant si antialergic. De asemenea, protejeaza sanatatea dintilor, a ochilor si este responsabila pentru asimilarea fierului de catre organism.

Totodata, vitamina C este tonifianta si are rolul de a intari rezistenta organismului in fata anumitor boli si afectiuni. Printre acestea se numara:

► boli infectioase acute si febrilefructe_si_legume-diete-antioxidanti-imunitate.jpg

► insuficienta cardiaca

► hipertensiune arteriala

► diabet

► tulburari respiratorii

► astm bronsic

► sinuzita

► anemie

► anorexie

► diferite alergii

► acnee

► oboseala

► astenie

► neadaptarea organismului la frig

► surmenaj fizic si intelectual

Fructele si legumele - surse de vitamina C

Citricele (lamaia, portocala, grapefruitul) sunt cele mai bogate in vitamina C. Alaturi de ele fac parte din lista si papaya, pepenele galben, kiwi, capsunile, coacazele si merisoarele. De asemenea, surse foarte bune de vitamina C sunt si legumele. Din aceasta categorie fac parte rosiile, cartofii, broccoli, conopida, spanacul, varza de Bruxelles si ardeii iuti.

 

Vitamina C se distruge foarte repede prin fierbere, de aceea este recomandat ca fructele si legumele sa fie consumate in stare naturala. Nici depozitarea indelungata a acestora nu este indicata deoarece se poate pierde o mare cantitate din vitamina. Pe de alta parte, congelarea este o buna metoda de pastrare a valorii nutritive a fructelor si legumelor.

Nota obtinuta:
9 (8 voturi)
2200 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Alexandra-Andreevici Luni, 22 Noiembrie 2010

Etichete pentru acest articol:

antioxidanti, intarirea imunitatii, vitamina C, comsum de citrice, antialergeni, tratament acnee, astenie, remedii naturiste, anorexie, remedii-sinuzita


S-ar putea sa va intereseze si:

Testul de paternitate este un test genetic prin care se stabileste daca un barbat este [..]
citeste si comenteaza
Ficatul este unul din cele mai importante organe. El indeplineste mai multe functii. [..]
citeste si comenteaza
Cui nu i s-a intamplat sa fie luat prin surprindere de o unda de veselie urmata de un ras [..]
citeste si comenteaza
Renuntarea la fumat: un subiect discutat si disputat, care fara indoiala isi are de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Caldura din ultimele zile a inceput sa isi lase amprenta si pe litoral unde exista cea mai mare [..]
citeste si comenteaza
Oare cat de dificila este viata unei stewardese, oare cat de usor se adapteaza de la un fus orar la [..]
citeste si comenteaza
Natura a inzestrat morcovul cu numeroase vitamine (A,B,C), saruri minerale, fier, magneziu, calciu, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate