Mancatul seara, crima si pedeapsa pentru organism

eating

Una din cele mai mari greseli pe care o poti comite intr-o dieta este sa mananci excesiv seara. M-am convins personal de acest lucru si mi-am invatat lectia. Degeaba te abtii de la dulciuri si carbohidrati sau chiar te infometezi toata ziua, daca dupa ora 18.00 te impinge pacatul sa infuleci cat pentru doi.

Seara esti mai tentata sa mananci, pentru ca odata ce ajungi acasa dupa munca, te relaxezi si apare pofta de mancare. Iar daca dimineata ai sarit peste micul dejun, iar pranzul a fost nesemnificativ din cauza programului de la serviciu, atunci tot ce iti doresti la sfarsitul zilei este o portie de ceva bun.

Problema cu mancatul la ore tarzii este faptul ca metabolismul incetineste, iar in urmatoarele ore nu mai esti la fel de activa ca sa arzi caloriile ingerate. De aceea, sunt recomandate mesele usoare cu fructe si legume, eventual lactate, carne fiarta sau pregatita pe gratar. Important este sa nu mananci cu cel putin doua ore inainte de somn, de altfel te alegi cu o insomnie nepoftita. Motivul este clar, ii dai de furca organismului cu digeratul alimentelor.

Indiferent daca tii cura de slabit sau nu, este esential sa iei atat micul dejun cat si pranzul. Odata ce ti-ai asigurat aceste doua mese, saritul peste cina copioasa este floare la ureche. Stiu, cel mai greu este sa te obisnuiesti cu micul dejun, dar poti face un mic experiment. Daca eviti cina, a doua zi te trezesti cu o pofta sanatoasa de mancare.

Mancatul seara nu ingrasa, decat daca mananci prajeli, fast food, dulciuri si fainoase. Cert este ca nici nu te ajuta la slabit. Evalueaza-ti optiunile si nu uita ca sanatatea este mai presus de toate. Alimenteaza-ti organismul corect si la timp.

Mi-a atras atentia o gluma care circula pe retelele sociale “Fetelor, tineti minte! Pinguinii sunt randunicile care au mancat dupa ora 18!”. Si da, este putin rautacioasa, dar contine o doza consistenta de adevar.:)

Un articol de: Sorina Boz

Nota obtinuta:
9.9 (9 voturi)
2277 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 18 Ianuarie 2013

Etichete pentru acest articol:

mancatul seara, dieta, cura de slabit, alimentatie corecta, diete


S-ar putea sa va intereseze si:

Se spune ca sanatatea trebuie sa fie pe primul loc. Se pare acest adevar nu este [..]
citeste si comenteaza
Zumba este cel mai placut, antrenabil si distractiv stil de aerobic. Nu necesita conditie [..]
citeste si comenteaza
Chiar daca vara a trecut, iar toamna si-a facut rapid aparitia nu trebuie sa neglijati [..]
citeste si comenteaza
Dieta macrobiotica este printre cele mai vechi diete create, iar prima oara cand [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Majoritatea am cunoscut iubirea si suntem fericiti. Unii traim pentru ca iubim, iar altii iubim [..]
citeste si comenteaza
Tot mai multe femei se confrunta cu drama pierderii sarcinii in primele saptamani ale dezvoltarii [..]
citeste si comenteaza
Soala a inceput de cateva saptamani bun, mai exact de luni 17 septembrie 2012. Toti minorii alearga [..]
citeste si comenteaza
Culoarea parului are o importanta majora atunci cand vine vorba de aspectul fizic asa ca trebuie sa [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate