Obiceiurile nesanatoase au devenit deja un trend si nu mai putem judeca acest fapt cu atat mai mult cu cat timpul nu ne permite de cele mai multe ori sa mancam acasa, sanatos si cu calm. Prin urmare ne ingramadim in fast food-uri si ne indopam in graba de tot ce putem, ne simtim satui pentru o vreme, iar la mai putin de doua ore stomacul ne cere...mancare. De ce ? Tocmai pentru ca scopul mancarii nesanatoase este sa te umfle in burta, sa nu mai simti golul care-ti fura concentrarea.

Cu toate acestea, daca vezi deja ca foamea revine sau ca alimentele pe care le indesi in stomac din dorinta de a-ti potoli foamea nu sunt tocmai benefice, incearca sa urmezi sfaturile noastre.

Iti oferim mai jos o lista a celor mai sanatoase 50 de alimente. Asadar vei putea decide singura cum le consumi, cand, in ce forma si de cate ori.

1. Pepenele
2. Ridichea
3. Castravetele
4. Patrunjelul
5. Migdalele
6. Mustarul
7. Nucile
8. Soia
9. Laptele
10. Branza
11. Conopida
12. Anghinarea
13. Caisele
14. Merele
15. Stafidele
16. Rosiile
17. Mierea
18. Zmeura
19. Ciresele
20. Prunele
21. Maslinele
22. Fasolea neagra
23. Ouale
24. Carnea de pasare
25. Pestele
26. Lamaia
27. Cartoful fiert si copt
28. Mazarea
29. Gutuia
30. Porumbul fiert
31. Strugurii
32. Hreanul
33. Varza murata
34. Carnea rosie
35. Carnea de vanat
36. Salata verde
37. Urzicile
38. Spanacul
39. Iaurtul natural
40. Bananele
41. Portocalele
42. Morcovul
43. Uleiul de masline
44. Ceapa
45. Usturoiul
46. Ananasul
47. Carnea fiarta sau pe gratar
48. Grasimea de gaina
49. Sucurile naturale facute in casa
50. Teiul

Incearca pe cat posibil sa ai grija de alimentatia ta folosindu-te de aceste cateva elemente sanatoase. Combina-le in salate de legume si fructe sau gustari usoare pe care sa le poti lua inclusiv la job.

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 01 August 2011