Trucuri pentru copii mutrosi. Cum invatam copiii sa manance sanatos?

Copiii stramba din nas la mancarea pe care adultii o numesc corecta si sanatoasa. Cei mici vor sa manance numai ciocolata, sa se umfle de suc si in timpul ciorbei sa manance jumatate de franzela cu o lingura de zeama.

Si eu faceam la fel, probabil ca si tu si multe alte persoane.

Cum invatam copilul sa manance sanatos fara sa devenim snobi, exagerati si fara sa il facem intoarca apoi capul de la tot ce ii punem pe masa?

In primul rand, urmareste ce ii place si triaza. Sigur se afla si alimente sanatoase. Pe acelea incepe sa le combini astfel incat masa sa nu devina plictisitoare.

Prezinta-i cat mai multe alimente pe care iti dresti sa le adopte cu drag in alimentatie. Lasa-l sa le guste si vezi ce alege din ele. Incearca apoi sa i le aduci, diversificate, la fiecare masa. Apoi, cu cele pe care le-a respins incearca sa le incluzi in diverse combinatii cu ciocolata sau alte alimente pe care le iubeste el.

Nu-i lua dulciurile! Axeaza-te pe cele de casa, dar lasa-l sa manance si dulciuri din comert. Snobismul de astazi in care copilul nu ae voie sa guste ciocolata, nu aduce nimic bun.

Ai grija ca la micul dejun sa serveasca mereu paine, un fruct, care ii place lui mai mult, ceva dulce si nu uita de supa la pranz. Invata-l sa adopte salatele de legume si fructe in alimentatie, preparandu-le impreuna cu el si servindu-i-le alaturi de ceva ce ii place mai mult.

Cel mai important este ca inca de la inceput, inainte ca el sa descopere alte alimente, sa ii prezinti tu hrana pe care ti-ar placea sa o adopte cu drag in alimentatie. Ceea ce ii vei duce tu ca prim meniu va fi ceea ce va cunoste el mai intai.

Ai grija sa ii oferi pachetel si sa ii explici logic de ce e de preferat aceasta hrana celei de tip fast food. Nu fii radicala totusi si ofera-i si cate o bucurie din cand in cand, la fast foond-ul lui preferat.


Idei de meniu pentru copii

Mic dejun: ou fiert, salata cu branza si legume proaspte, o briosa, lapte cu cereale, unt si dulceata, iaurt. Nu uita de pachetel: un sendvis cu ceva lactate proaspete; strecoara-i si o leguma intre feliile de paine

Pranz: o supa usoaa, un piure, un piept de pui, o salata mica

Gustare de dupa amiaza: o salata de fructe, inghetata de casa, o ciocolatica, un iaurt, cereale cu iaurt de fructe, o banana

Nu uita: esentialul este ca tu sa ii prezinti alimente inainte ca el sa le descopre. Astfel va alege din ceea ce este sanatos!

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
1202 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 14 Iulie 2014

Etichete pentru acest articol:

alimentatie copil, alimente pentru copii



S-ar putea sa va intereseze si:

Ai devenit parinte si esti implinit…Totusi, pe masura ce prichindelul tau creste, simti [..]
citeste si comenteaza
In comunicarea cu copiii evitati etichetarea pozitiva/negativa a emotiilor. Emotiile sunt [..]
citeste si comenteaza
A venit caldura si preferam sa iesim cu piticii nostri in parc,la locul de joaca.Stim ca [..]
citeste si comenteaza
Traim din pacate, intr-o societate care tinde tot mai mult catre pragmatism si ne [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Oamenii au intotdeauna ceva de comentat referitor la principiile, alegerile, planurile, dorintele [..]
citeste si comenteaza
Am constatat ca, desi controversata si greu de acceptat la vremea respectiva, cand a incercat sa [..]
citeste si comenteaza
Dupa o zi lunga si obositoare in care ai alergat de colo-colo sau ai intepenit la birou ai nevoie [..]
citeste si comenteaza
Multe dezbateri contradictorii au avut loc in jurul alegerii intre trenci si poncho. Irelevante [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate