Trucuri pentru copii mutrosi. Cum invatam copiii sa manance sanatos?

Copiii stramba din nas la mancarea pe care adultii o numesc corecta si sanatoasa. Cei mici vor sa manance numai ciocolata, sa se umfle de suc si in timpul ciorbei sa manance jumatate de franzela cu o lingura de zeama.

Si eu faceam la fel, probabil ca si tu si multe alte persoane.

Cum invatam copilul sa manance sanatos fara sa devenim snobi, exagerati si fara sa il facem intoarca apoi capul de la tot ce ii punem pe masa?

In primul rand, urmareste ce ii place si triaza. Sigur se afla si alimente sanatoase. Pe acelea incepe sa le combini astfel incat masa sa nu devina plictisitoare.

Prezinta-i cat mai multe alimente pe care iti dresti sa le adopte cu drag in alimentatie. Lasa-l sa le guste si vezi ce alege din ele. Incearca apoi sa i le aduci, diversificate, la fiecare masa. Apoi, cu cele pe care le-a respins incearca sa le incluzi in diverse combinatii cu ciocolata sau alte alimente pe care le iubeste el.

Nu-i lua dulciurile! Axeaza-te pe cele de casa, dar lasa-l sa manance si dulciuri din comert. Snobismul de astazi in care copilul nu ae voie sa guste ciocolata, nu aduce nimic bun.

Ai grija ca la micul dejun sa serveasca mereu paine, un fruct, care ii place lui mai mult, ceva dulce si nu uita de supa la pranz. Invata-l sa adopte salatele de legume si fructe in alimentatie, preparandu-le impreuna cu el si servindu-i-le alaturi de ceva ce ii place mai mult.

Cel mai important este ca inca de la inceput, inainte ca el sa descopere alte alimente, sa ii prezinti tu hrana pe care ti-ar placea sa o adopte cu drag in alimentatie. Ceea ce ii vei duce tu ca prim meniu va fi ceea ce va cunoste el mai intai.

Ai grija sa ii oferi pachetel si sa ii explici logic de ce e de preferat aceasta hrana celei de tip fast food. Nu fii radicala totusi si ofera-i si cate o bucurie din cand in cand, la fast foond-ul lui preferat.


Idei de meniu pentru copii

Mic dejun: ou fiert, salata cu branza si legume proaspte, o briosa, lapte cu cereale, unt si dulceata, iaurt. Nu uita de pachetel: un sendvis cu ceva lactate proaspete; strecoara-i si o leguma intre feliile de paine

Pranz: o supa usoaa, un piure, un piept de pui, o salata mica

Gustare de dupa amiaza: o salata de fructe, inghetata de casa, o ciocolatica, un iaurt, cereale cu iaurt de fructe, o banana

Nu uita: esentialul este ca tu sa ii prezinti alimente inainte ca el sa le descopre. Astfel va alege din ceea ce este sanatos!

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
1268 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 14 Iulie 2014

Etichete pentru acest articol:

alimentatie copil, alimente pentru copii



S-ar putea sa va intereseze si:

In ultima vreme, ati observat pe strada, in super/hypermarket-uri, in parcuri, destul de [..]
citeste si comenteaza
Daca la nasterea unui copil se spune ca viata parintilor se schimba radical, ce nu se [..]
citeste si comenteaza
Pentru mamele care vor sa-si poarte copiii "in trend" inca de mici, venim cu o [..]
citeste si comenteaza
Se intampla cateodata ca niciuna din masurile pe care le luam in legatura cu educatia [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru ca este primavara si este cel mai bun moment pentru asimilarea vitaminelor, recuperarea [..]
citeste si comenteaza
Vine intotdeauna o zi in care simti ca te-ai indepartat de ceea ce realmente conteaza in viata ta [..]
citeste si comenteaza
Daca ai simtit ca temperaturile de afara au scazut si te-a cuprins nostalgia de toamna, iti [..]
citeste si comenteaza
Tot mai mult, femeile care au suferit sau tanjit dupa ochi albastri sau verzi, incep acum sa-si [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate