Trucuri pentru copii mutrosi. Cum invatam copiii sa manance sanatos?

copii_sanatosi

Copiii stramba din nas la mancarea pe care adultii o numesc corecta si sanatoasa. Cei mici vor sa manance numai ciocolata, sa se umfle de suc si in timpul ciorbei sa manance jumatate de franzela cu o lingura de zeama.

Si eu faceam la fel, probabil ca si tu si multe alte persoane.

Cum invatam copilul sa manance sanatos fara sa devenim snobi, exagerati si fara sa il facem intoarca apoi capul de la tot ce ii punem pe masa?

In primul rand, urmareste ce ii place si triaza. Sigur se afla si alimente sanatoase. Pe acelea incepe sa le combini astfel incat masa sa nu devina plictisitoare.

Prezinta-i cat mai multe alimente pe care iti dresti sa le adopte cu drag in alimentatie. Lasa-l sa le guste si vezi ce alege din ele. Incearca apoi sa i le aduci, diversificate, la fiecare masa. Apoi, cu cele pe care le-a respins incearca sa le incluzi in diverse combinatii cu ciocolata sau alte alimente pe care le iubeste el.

Nu-i lua dulciurile! Axeaza-te pe cele de casa, dar lasa-l sa manance si dulciuri din comert. Snobismul de astazi in care copilul nu ae voie sa guste ciocolata, nu aduce nimic bun.

Ai grija ca la micul dejun sa serveasca mereu paine, un fruct, care ii place lui mai mult, ceva dulce si nu uita de supa la pranz. Invata-l sa adopte salatele de legume si fructe in alimentatie, preparandu-le impreuna cu el si servindu-i-le alaturi de ceva ce ii place mai mult.

Cel mai important este ca inca de la inceput, inainte ca el sa descopere alte alimente, sa ii prezinti tu hrana pe care ti-ar placea sa o adopte cu drag in alimentatie. Ceea ce ii vei duce tu ca prim meniu va fi ceea ce va cunoste el mai intai.

Ai grija sa ii oferi pachetel si sa ii explici logic de ce e de preferat aceasta hrana celei de tip fast food. Nu fii radicala totusi si ofera-i si cate o bucurie din cand in cand, la fast foond-ul lui preferat.


Idei de meniu pentru copii

Mic dejun: ou fiert, salata cu branza si legume proaspte, o briosa, lapte cu cereale, unt si dulceata, iaurt. Nu uita de pachetel: un sendvis cu ceva lactate proaspete; strecoara-i si o leguma intre feliile de paine

Pranz: o supa usoaa, un piure, un piept de pui, o salata mica

Gustare de dupa amiaza: o salata de fructe, inghetata de casa, o ciocolatica, un iaurt, cereale cu iaurt de fructe, o banana

Nu uita: esentialul este ca tu sa ii prezinti alimente inainte ca el sa le descopre. Astfel va alege din ceea ce este sanatos!

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
864 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 14 Iulie 2014

Etichete pentru acest articol:

alimentatie copil, alimente pentru copii



S-ar putea sa va intereseze si:

Fiecare mama responsabila isi doreste tot ce este mai bun pentru copilul ei si face tot [..]
citeste si comenteaza
Este binecunoscuta relatia care se creeaza intre mama si copil inca inainte de nastere. [..]
citeste si comenteaza
Video-ul a fost postat de catre mama sa pe Youtube si a strans pana acum peste 100.000 de [..]
citeste si comenteaza
Copiii devin adesea ceea ce le spun parintii lor ca sunt! Copilul tau e unic! Accepta! [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Poezii frumoase, dedicate zilei de 8 martie, ziua mamei, ziua femeilor! [..]
citeste si comenteaza
Sangerarile vaginale neregulate sunt o cauza frecventa pentru care femeile se prezinta la cabinetul [..]
citeste si comenteaza
Iubesc ploile, iubesc cu patima ploile, Innebunitele ploi si ploile calme, Ploile feciorelnice si [..]
citeste si comenteaza
In trusa de machiaj a oricarei femei se afla, fara indoiala, un intreg magazin de specialitate. In [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate