Sauna, relaxare si rasfat pentru trupul tau

Sauna

Rasfat, relaxare, fermitate, modul potrivit de a scapa de activitatile zilnice, de rutina. Si unde poti sa faci acest lucru daca nu la sauna? Majoritatea saloanelor de infrumusetare includ sedintele de sauna la abonamentele de fittness sau aerobic. Combinarea acestora cu sauna inseamna un mod echilibrat de a-ti mentine silueta si de ce nu rezultate vizibile intr-un timp scurt. Caldura si aburii din sauna sunt recomandati, mai ales, dupa un antrenament intensiv de fitness. Iar, pentru ca relaxarea sa fie completa si stresul total diminuat, sfarsitul sedintei trebuie incununat cu un masaj binemeritat.

Ce reprezinta, de fapt, sauna?Echipament_sauna.jpg

Reprezinta o baie de aburi. O baie in trei faze - de incalzire, de racire si de repaus - ce poate fi folosita cu aer uscat sau cu vapori. In incaperea in care se practica sauna, temperatura aerului poate ajunge de la 80 la 120 de grade. O sedinta de sauna este de 8-12 minute in functie de obisnuinta si toleranta fiecaruia.

Cand vei intra pentru prima oara intr-o sauna, chiar si un singur minut iti va parea o eternitate sau poate chiar cea mai crunta pedeapsa. Dar lucrurile nu stau atat de rau pe cat par la inceput. Atat timp cat respecti modul corect de efectuare al unei sedinte de sauna, aceasta va deveni o placere nu doar pentru trup, ci si pentru suflet, o relaxare fizica si mentala.

Cunoscuta aproape in toate colturile lumii, sauna poarta diverse denumiri. Spre exemplu, caldarium (baia de aburi romana), hamam (baia de aburi turceasca), banja (baia de aburi ruseasca), temascal (baia mexicana), baia de aburi irlandeza si tylarium (combinatia dintre sauna traditionala si baia de aburi moderata).

Sauna,_rasfat,_sanatate.jpg

 

Avantaje si dezavantaje in frecventarea saunei

In sauna, corpul se supraincalzeste ceea ce are ca efect relaxarea musculaturii, scaderea tensiunii sanguine si eliminarea substantelor nocive din organism prin transpiratie. O sedinta completa de sauna consta in curatirea pielii, fortificarea sistemului circulator si asigurarea unei stari de bunadispozitie. Pentru iubitorii de sauna, trebuie mentionat ca, frecventarea acesteia, inseamna si pierderea in greutate.  Exista, insa, si dezavantaje in ceea ce priveste vizitarea saunei. De exemplu, acest lucru nu este recomandat cardiacilor, persoanelor cu varice si nici celor care sufera de diverse boli infectioasa acute.

 

 

Recomandari pentru incepatori

Cand mergi prima oara la sauna trebuie sa iti obisnuiesti treptat organismul cu temperatura ridicata. Astfel, daca simti ca te sufoci nu sta pe ganduri si iesi din sauna. De asemenea, nu uita ca la inaltime caldura este mai mare, asa ca alege-ti in sauna un loc in care sa te intinzi cat mai jos. Trebuie sa tii cont, totodata, si de faptul ca nu e bine sa mananci inainte de a merge la sauna. Indicat este sa consumi cat mai multa apa pentru a transpira.De_ce_am_nevoie_pentru_sauna.jpg

Asadar, cand mergi la sauna lasi deoparte bagajul de probleme si incerci pentru cateva clipe sa uiti de tot ceea ce te inconjoara. Fara machiaj, fara bijuterii sau telefonul mobil. Ai nevoie doar de costumul de baie si de un prosop pe care sa te asezi.

 

Alexandra Andreevici

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
5440 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: FemeiaStie Joi, 25 Februarie 2010

Etichete pentru acest articol:

sauna, relaxare, baie de aburi, vapori, scaderea tensiunii sangvine, eliminarea toxinelor


S-ar putea sa va intereseze si:

Orice femeie doreste sa fie mai frumoasa pe zi ce trece, astfel apelam la mici trucuri ce [..]
citeste si comenteaza
E o moda.. periculoasa ce-i drept sa-ti maresti sanii cu ajutorul siliconului. Dar [..]
citeste si comenteaza
Cu siguranta, fiecare dintre noi a avut cel putin o zi in care nu isi dorea decat sa [..]
citeste si comenteaza
Daca iti doresti un tratament cu spa dar nu poti ajunge ,din diferite motive, intr-un [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Doamnelor si domnisoarelor, azi vom vorbi despre acele excursii mult asteptate in perioada [..]
citeste si comenteaza
Cunoscand prevederile legii nr. 306/2004, un act normativ care prevede ca o persoana juridica de [..]
citeste si comenteaza
Supranumita pamantul frumusetii, argila are efecte deosebite asupra oricarui tip de ten, [..]
citeste si comenteaza
"Si au trait fericiti pana la adanci batraneti"... asa se termina multe povesti de [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate