Cum sa faci o cura de detoxifiere ca la carte
Inceputul anului vine intotdeauna la pachet cu rezolutii pentru urmatoarea perioada si cea mai populara dintre acestea este, probabil, adoptarea unui stil de viata sanatos. Cu siguranta te-ai gandit si tu sa iti schimbi preocuparile culinare si pe cele care tin de activitatea fizica, dar poate nu stii de unde sa incepi sa-ti pui in ordine programul, asa ca ne-am gandit sa iti venim in ajutor. Poti debuta prin a face o cura de detoxifiere a organismului, care te va ajuta sa alungi toxinele din corp, dar si sa-ti modelezi formele si sa ajungi, astfel, la greutatea dorita. Cum poti face asta si ce este bine sa nu scapi din vedere?
Primeste ajutor de la suplimentele alimentare
Orice cura, fie ea de detoxifiere, de slabire sau de ingrasare, incepe din farfurie. Specialistii in domeniu sustin ca 80% din cura se face in bucatarie, iar 20% in sala de sport. Un procent foarte mare, de care ar trebui sa tii cont, daca vrei ca rezultatele sa nu intarzie. Daca te-ai hotarat sa scapi de micile imperfectiuni ale corpului, sa arunci cateva kilograme in plus si sa te simti mult mai light, imprieteneste-te cu produsele naturale pentru detoxifiere, care vor lucra in favoarea ta si iti vor face targetul sa para mult mai usor de atins. Incepe diminetile cu un ceai natural din lamaie, care sa te energizeze si sa iti trezeasca metabolismul. Vei vedea cum acesta va topi grasimile si te va intari in fata microbilor, astfel incat imunitatea ta va fi la cel mai inalt nivel posibil.
Uita o perioada de carne
Desi e atat de gustoasa in mancaruri, carnea, mai ales cea procesata, nu are calitati nutritive foarte indicate pentru o cura de detoxifiere. Cu putina vointa, poti elimina din alimentatie produsele din carne pentru trei saptamani sau macar pentru weekenduri. In locul ei, poti alege sa gatesti cu legume sau alimente bogate in fibre. Tranzitul intestinal joaca un rol foarte important in eliminarea toxinelor din organism, de aceea are nevoie de putin ajutor. Il poti stimula, consumand aproximativ 20 de grame de fibre zilnic, indreptandu-ti atentia catre varza, broccoli, spanac, praz, fasole, linte, mazare, mere, pere, portocale, prune sau capsuni.
Acorda atentie modului in care mananci
E foarte important sa ti schimbi comportamentul atunci cand mananci. In primul rand, este esential sa nu sari peste mese, ci sa ai trei principale si doua gustari la aceeasi ora, in fiecare zi. Oricat de sete ti-ar fi, incearca sa nu bei apa sau alte lichide inainte cu cateva minute de a incepe sa mananci. Nici in timpul mesei si imediat dupa aceea nu e indicat sa bei, pentru ca iti vei dilua sucul gastric, ceea ce va duce la o digestie mult mai grea.
Mesteca bine fiecare inghititura de mancare solida. Nu te grabi sa termini tot din farfurie, ci mai degraba bucura-te de aromele din fata ta cat mai intens. Nu recurge niciodata la regimuri alimentare extreme, pentru ca ai nevoie de toate grupele de alimente, adica de proteine, lipide si glucide, in cantitati echilibrate.
Nu in ultimul rand, e foarte important sa nu incepi o cura de detoxifiere fara un sfat de la medicul tau de familie, pentru ca fiecare organism in parte este diferit si are nevoile sale, dar si anumite sensibilitati. Succes in noua etapa, in drumul tau catre sanatatea deplina!
Photo by: pixabay.com
Postat de: A-Editor Joi, 01 Martie 2018
detoxifiere organism, produse naturale
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
comentarii:
- Cele mai frumoase plaje din Aruba: unde sa te relaxezi pe nisipul alb
- Curatarea pardoselilor din gresie, lemn si beton: ce detergent folosesti?
- Procedurile legale pentru import/export folosind containere maritime
- Top 5 cauze ale problemelor renale la caini si cum pot fi prevenite prin controale regulate?
- 3 modalitati de a optimiza spatiul de lucru de acasa
