Dependenta de alcool - pasi spre vindecare
Pentru multi pacienti cu dependenta de alcool, abstinenta partiala sau totala nu este un obiectiv palpabil. Optimismul si determinarea te pot ajuta insa in lupta ta impotriva acestei adictii.
Iata cativa pasi care te vor aduce mai aproape de vindecare:
Primul pas in tratarea acestei dependente este ca pacientul sa accepte ca are o problema. Negarea faptului ca aceasta adictie iti afecteaza atat viata personala, cat si cea sociala nu este un lucru bun.
Apelarea la ajutor specializat iti poate fi de folos daca accepti tratamentul. Rabdarea si determinarea sunt cheia succesului in acest proces deloc usor.
Apelarea la un serviciu online care sa-ti vina in ajutor
Pentru inceput un ajutor benefic este apelarea la serviciile unui specialist in modul online. El iti poate raspunde la intrebari cu privire la programe si optiuni, gasirea unui mecanism de reabilitare personalizat sau chiar internarea intr-un centru specific.
Acest tip de ajutor te ajuta sa depasesti primul prag al ezitarilor, emotiilor si propriilor temeri.
Dezintoxicare prin internare sau nu
Daca problema ta este una majora atunci internarea intr-un centru de reabilitare este solutia cea mai potrivita. Sesiunile unu la unu sau cele de grup vor veni in intampinarea problemelor tale. Tratamentul impus de medic si psihoterapia te vor ajuta sa treci mai usor peste perioada de dezintoxicare.
Este mai greu sa faci aceasta singur, acasa pe cont propriu. Sevrajul iti poate pune uneori viata in pericol.
Analizeaza atat avantajele, cat si dezavantajele
Fa un calcul cat te costa aceasta “placere”. Pe langa faptul ca iti deterioreza viata si sanatatea te si ruineaza financiar. Propune-ti pentru inceput sa aloci un buget mai mic acestei placeri. Banii ramasi ii poti investi chiar in vacanta mult visata!
In loc sa cheltuiesti banii pe satisfactia de moment mai bine cumpara-ti ceva ce-ti va aduce satisfactie pe termen lung.
Gaseste un inlocuitor pentru aceasta placere vinovata
Alege sa citesti o carte, sa te plimbi in natura, sa inveti ceva nou! Daca atmosfera iti este potrivnica schimba locul in care obisnuiai sa-ti petreci timpul liber dedicat acestei activitati.
Aminteste-ti de vechile pasiuni si investeste in ele. Petrece timp de calitate alaturi de oamenii importanti din viata ta. Creeaza-ti noi obiceiuri!
Psihoterapie prin cresterea motivatiei si mentinerea abstinentei
Programele de recuperare dureaza in general de la 30 de zile pana la sase saptamani dupa care pacientul va reveni la viata lui normala. Fireste ca tentatia pentru alcool inca exista dar si in acest moment al tratamentului poti apela la specialisti.
Mentinerea unui stil de viata sanatos, gestionarea cu succes a momentelor stresante, punerea in lumina a resurselor si obiectivelor stabilite te vor aduce mai aproape de reusita.
Sarbatorirea primelor mici succese
Daca tu nu vei marca aceste mici reusite nu vei gasi motivatia de a continua. Spune-le tuturor despre faptul ca ai reusit sa-ti atingi obiectivul propus si vei vedea ca vei avea parte de sustinere si incurajare din partea lor.
La inceput propune-ti pasi mici, teluri mai usor de atins iar pe parcurs creste miza. Doar perseverand vei reusi sa invingi dependenta de alcool.
Tratament medicamentos pentru afectiuni colaterale precum hipertensiune, diabet, boli de ficat sau inima
Ca orice alta dependenta, consumul exagerat de alcool aduce cu sine multe alte probleme care iti vor afecta starea de sanatate. O evaluare medicala riguroasa iti va dezvalui atat afectiunile colaterale aparute datorita acestui abuz dar in acelasi timp si solutiile pentru vindecare.
Nu permite deteriorarea si mai mult a sanatatii tale fizice si mentale.
Terapia familiala este obligatorie
Daca beneficiezi de sprijinul familiei si al prietenilor vei avea o baza solida in lupta ta cu aceasta adictie. Incurajarea venita din partea persoanelor dragi va avea atat beneficii de ordin fizic dar mai ales de ordin emotional.
In cazul in care mediul familial va destabilizeaza in procesul de vindecare e cazul sa faceti schimbari in stilul dvs. de viata. Faceti-va prieteni noi si petreceti timp departe de ispite sau persoane toxice.
Postat de: Psiholog-Florentina-Dumitru Luni, 27 Iunie 2016
renuntarea la vicii, dependenta de alcool
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
