5 reguli simple care te mentin sanatos
Dovezile stiintifice sustin ca emotiile pozitive pot ajuta la imbunatatirea calitatii vietii si a sanatatii.
Dar emotiile pozitive trecatoare nu sunt suficiente. Ele trebuie sa fie constante, sa devina un stil de viata. Reducerea nivelului stresului si sanatatea sunt strans legate, iar cateva reguli simple, pe care le poti urma fara obstacole, te ajuta sa te mentii sanatos si sa ramai conectat la tine, in armonie cu interiorul tau.
Iata 5 reguli care te mentin sanatos:
1. Fii mereu activ. Sa fii activ = sa fii sanatos. Bineinteles, aceasta daca nu confunzi a fi activ cu a fi surmenat si coplesit de activitatile zilnice. Implica-te in actiuni care sa iti faca placere, investeste pasiune in munca ta!
2. Inconjoara-te de prieteni buni. Sa fii inconjurat de prieteni este unul dintre cele mai importante aspecte care te mentin sanatos. Petrece timp cu ei si bucura-te de prezenta celor care conteaza in viata ta.
3. Imbratiseaza natura. Nu prea vei vedea oameni care se opresc pe strada sa imbratiseze un copac, dar atunci cand ii vei vedea...poti fi sigur ca ai de-a face cu aceia care au inteles dependenta omului de natura si relatia frumoasa care se poate crea intre acestia. Fa-ti timp sa mergi la gradina botanica si sa imbratisezi pinii. Un tratament excelent!
4. Fii recunoscator. Sa fii recunoscator este un lucru simplu, dar care le ridica celor mai multi probleme serioase. Este greu sa fii recunoscator pentru ce ai...cata vreme gandul tau se indreapta catre ce ai vrea sa ai....si ignori complet ceea ce tocmai ai primit. Fii recunoscator pentru orice, asa vei ramane sanatos, iar creierul tau va invata sa lucreze corect, iar tu vei reusi sa obtii ceea ce iti doresti.
5. Traieste clipa. Stii multe persoane apropiate care traiesc clipa? Nu prea. Toti isi fac planuri indepartate, ca si cum ar avea certitudinea zilei de maine. Evident, planurile sunt bune, pentru ca ele reprezinta legatura ta cu viitorul, insa nu rata momentul prezent ...ancorandu-te in iluzii. Traieste clipa, bucura-te de absolut tot ce te inconjoara. Si fii prezent!
Vezi aici si 18 reguli ale fericirii propuse de Dalai Lama.
Photo by: pexels.com
Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 03 Mai 2018
despre fericire, fericirea simpla
S-ar putea sa va intereseze si:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
De acelasi autor:
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
citeste si comenteaza
