Cum sa facem eficient sport

cum_sa_facem_eficient_sport

Fiecare dintre noi, cu siguranta ca isi doreste sa arate bine. Chiar daca pentru fiecare dintre noi, "a arata bine" se defineste in mod diferit, cu siguranta ca toti ne dorim sa fim acceptati si placuti de ceilalti, din punct de vedere fizic, deci ar trebui sa incepem sa depunem efort sa fie asa.

Nu mai este cazul sa negam. DA, in acest prezent al nostru, este foarte importanta partea fizica. Intelectul scazut este mult mai usor de acceptat cat timp il detine un chip de portelan si un corp de papusa. Intr-adevar, nu este un lucru de laudat pentru societatea nostra, poate din contra, este unul dintre motivele pentru care ne confruntam cu atatea probleme si nesigurante. Insa adevarul trebuie - inainte de toate - acceptat si apoi asumat, pentru a reusi sa traim intr-o astfel de societate. De ce sa negam faptul ca o fata supla, cu picioare lungi si subtiri are prioritate in fata unei tipe mai dolofane si cu parul mai nearanjat in orice cadru s-ar afla. Inainte de toate, prima dintre acestea cu siguranta ca va atrage toate privirile, unele mai discrete, altele evidente.

Ei bine, acest articol nu este destinat insa, problemelor despre ce inseamna frumos, ci despre cum sa facem sport. Bineinteles ca deja suntem satui de sfaturi ale prietenilor, ale specialistilor de la televizor, ale vedetelor, despre cat este de important sportul pentru a ne mentine silueta. Ei bine, si atunci de ce nu creste numarul celor care alearga in parc, al abonamentelor la sali, sau ale plimbarilor lungi si dese in timpul liber? Poate pentru ca inca nu avem suficienti dintre noi vointa sa acceptam faptul ca sportul ne este necesar, sau pentru ca preferam sa apelam la metode, care in opinia noastra necesita mai putin efort decat miscare. Insa infometarea sau dietele nu vor avea niciodata rezultatele mult asteptate fara sa se apeleze si la metodele de educatie fizica.

Cu siguranta ca fiecare dintre noi isi cunoaste organismul si propriile limite, insa niciodata nu este de inlaturat parerea unui specialist. Fie ca acesta este un nutritionist, fie ca este un antrenor de fitness, aceste persoane ar trebui sa inceapa sa devina mai importante pentru noi, decat sunt in momentul de fata. Daca ne gandim ca nu ne permite situatia financiara sa ne facem un abonament lunar la sala, ei bine ar trebui sa aruncam mai des cate o privire pe ofertele tot mai dese, ar trebui sa ne gandim de mai multe ori si mai atent la cati bani cheltuim pe mancarea nesanatoasa care in acelasi timp este cel mai mare dusman al kilogramelor noastre. Pentru ca de multe ori ne vaitam ca exercitiile fizice nu au efect asupra corpului nostru.

Aceasta problema este intr-adevar reala. Dar acest lucru se intampla din cauza faptului ca nu ne alegem exercitiile eficiente specifice fiecaruia. Daca prietena ta cea mai buna, elimina kilograme pe nesaturate, iar tu, desi lucrezi in acelasi timp cu ea, si in aceleasi conditii, gandeste te ca poate nu sunt bine alese exercitiile. Poate ca daca pentru ea este eficient efortul depus la sala, pe banda, steper sau bicicleta, pe tine poate te-ar ajuta niste ore de Tae-Bo, sau Kangoo Jumps. Pentru ca desi sunt destul de costisitoare pentru o persoana cu un venit mediu, daca ne gandim ca astfel dam o suma mai mare, insa economisim mai mult timp, fata de perioada pe durata careia ar trebui sa alergam in parc, cand tragem linia la final, vom fi mult mai multumite de aspectul nostru, in primul dintre cazuri.

Ei bine, nu sunt contra alergatului in parc, mersului pe bicicleta sau pe role, ci sunt pro lupta contra kilogramelor in cel mai eficient mod, atat in ceea ce priveste timpul, efortul cat si satisfactia de la final. Poate cel mai bine este sa investim in noi, daca ne dorim sa crestem si sa evoluam, sa ajungem asa cum vrem, sa ajungem sa ne iubim pe noi insine si corpul nostru, chiar daca sportul este necesar o viata intreaga fie in doze mai mici, fie in doze mai mari pentru a ne mentine. Insa inainte de a face sport, ganditi-va ca pentru fiecare dintre noi este bine sa stim cum sa facem sport. Organismul nostru, pentru a fi modelat are nevoie de cele mai eficiente metode care nu sunt universal valabil. De aceea este recomandabil sa invatati inainte de a face sport, cum sa faceti sport, sa consultati un specialist in nutritie si de ce nu, persoana care va poate recomanda tipul de miscare cel mai potrivit pentru fiecare dintre dumneavoastra. Pentru ca nu exista o anumita reteta cum incearca sa ne insele multi, ca si in cazul mancarurilor: daca mie imi plac papanasii, poate tie iti plac gogsile simple cu ciocolata. La fel se intampla si in aceasta situatie, pentru fiecare dintre noi exista o reteta anume, nu una universala si cel mai important este sa o gasim si sa o utilizam corect.

Deci haideti impreuna, doamnelor sa intelegem cum sa facem sport , pentru ca intotdeauna va fi valabil: "Mens sana in corpore sano"!

 Un articol de: Stefana Maria Veria

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
1873 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Luni, 16 Iulie 2012

Etichete pentru acest articol:


S-ar putea sa va intereseze si:

Gimnastica in apa a devenit, in ultimul timp, destul de populara printre toate [..]
citeste si comenteaza
Poate asociezi trotineta cu joaca celor mici pe care ii vezi alergand cu pofta in [..]
citeste si comenteaza
Echitatia este un sport traditional englezesc, care la inceput a fost caracteristic [..]
citeste si comenteaza
Multe persoane prefera, ar prefera sa mearga cu bicicleta la servici sau sa se plimbe [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cunoasterea si aprofundarea problemelor, fara a ne ingropa in ele cu toata gama de sentimente [..]
citeste si comenteaza
Din negura timpului descoperim pe taram romanesc o frantura de literatura cu iz architectural si [..]
citeste si comenteaza
Cati dintre voi nu ati fost in situatia in care cautati cu disperare un nou loc de munca sau de ce [..]
citeste si comenteaza
Poezie de iarna, cu drag, de recitat copiilor, in perioada sarbatorilor de iarna: [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate