Femeia stie cum sa faca fata stresului

despre_stres

Dragele mele, a venit si toamna, si odata cu ea pe umerii, sufletul si mainile noastre...o varietate de alte griji.

Femeia stie si femeia nu se plange, pentru ca viata insasi este o permanenta grija a purtarii de grija. Femeia stie ca unui singur suflet si unei singure perechi de maini ii revin in plus indeletniciri casnice imediate precum reorganizarea programului (daca sunt ceva copii de trezit, spalat, hranit, echipat, condus la scoli sau gradinite si mai ales de convins sa accepte toate astea dupa huzureala vacantei), reorganizarea dulapurilor cu articole vestimentare adecvate modificarilor de temperatura (nici c-am sa pomenesc despre schimbarea sau innoirea garderobei din optica financiara), organizarea rafturilor camarii cu de toate pentru toate gusturile si nevoile atat de variate, organizarea rafturilor de congelator cu ce trebuiie pentru ce trebuie.....si ma opresc aici, din drag de voi, cu insiruirea din lista de organizari si reorganizari.

Femeia stie ca, intr-un fel sau altul, se pliaza din mers si face fata celor precizate mai sus si inca multora neprecizate, dar mai stie si ca aceasta asa zisa "pliere" solicita foarte tare, necesita investitii de energie si efort permanent (doar v-aminteam ca din propria natura si menire nu ne putem lua concediu). Daca nu cu voce tare si daca nu...foarte rau ca nu, macar in gand ne spunem ca simtim ca nu stim cum sa mai facem fata stresului.

Daca am analiza, fara patima sau inversunare, inca din fasa sa etimologica acest cuvant, ne-am da seama ca femeia, chiar daca nu stie inca, poate sa stie. Desi vine pe filiera engleza, cuvantul stres are origine latina, reprezentandu-l pe stringere, lesne de tradus, ca acceptiune frecventa tensionare.

In niciun caz mintea noastra nu este separata de corp si tot ce se intampla intr-unul se rasfrange, imediat sau nu, in celalalt. Daca la nivelul creierului nu exista secretata o cantiatate suficienta de serotonina, endrofina sau dopamina, suntem mult mai vulnerabile, asa ca niste casute cochete, dragute, frumos decorate, insa fara ferestre sau usi sau fara sistem de climatizare.

Haideti sa avem grija de noi, spre a putea avea grija de toate celelalte griji ale noastre. De fapt, genetic avem si usi (blindate) si ferestre (de ultima generatie) si sistem de climatizare performant. Important este sa ne aparam de tot ce ne face rau astfel incat sa ramanem intregi in deplinatatea stiintei noastre de a face fata vietii.

Atunci cand acele substante, acei hormoni pe care-i aminteam mai sus nu sunt in echilibrul suficient mentinerii echibrului nostru emotional si fizic, din punct de vedere organic simtim cum stresul, acea tensiune se manifesta in cascada asupra noastra. Resimtim asta in fata unui pericol real sau presupus si nu o singura data simtim cum ritmul cardiac este crescut, creste si adrenalina, de parca n-am mai gasi calea spre calm si pace.

Si-n clipele acelea am fi tentate sa spunem "nu mai pot" si nu o data suntem absolut convinse ca avem dreptate.

Toti factorii ostili de mediu ce ne nemultumesc fac sa diminuam resursele sistemului imunitar si chiar daca este facila comparatia este ca si cum am fi bune, foarte bune gospodine, am detine reteta secreta a unui minunat preparat culinar, dar ne-ar lipsi ingredientele.

Inauntrul  nostru este tot ce ne trebuie, chiar daca din afara noastra vine tot ce nu ne trebuie si incearca sa ne dezechilibreze.

Haideti sa enumeram impreuna cateva din tehnicile pe care femeia le stie deja pentru a face fata stresului, dar pe care uneori, luata de griji, exista posibilitatea sa le mai uite:

evitarea disputelor este una dintre cele mai pretioase tehnici: niciodata nu vom avea de pierdut, ci dimpotriva, lasand de la noi, atat timp cat mult mai intelept este asa.

► grija corporala este obligatorie, caci nu-i pacat mai mare si pierdere mai nedreapta decat aceea de a ne neglija ca aspect fizic.

► micile placeri si satisfacerea acestora reprezinta o tehnica simpla, insa deosebit de importanta.

► sportul, miscarea - .n-am sa va mai spun si eu cum ne pastreaza mintea sanatoasa, dar va pot sugera, daca timpul si obligatiile pe care le aveti nu va permit macar 30 de minute in aer liber sa faceti miscare in casa. Gimnastica in fata aragazului sau in timp ce calc rufe sau sterg gresia sau cine stie ce alta trebsoara fac. Fetelor, dragele mele, avantajul nostru este ca suntem destepte si putem improviza si putem avea ce si cand si unde vrem noi, daca suntem constiente de propriile noastre resurse si dispuse sa le valorificam.

dragostea - o tehnica de milioane de puncte! Iubiti, iubiti, iubiti tot ce merita iubit...pana si ploaia, pana si vantul, pana si zgomotul asurzitor al strazii.

dansul - o alta tehnica de relaxare si destindere si automat de modificare a starii de spirit. N-aveti nevoie nici de lectii, nici de partener si nici de ring macar. Puteti dansa prin casa, important este sa alegeti ritmul muzicii care va place cu adevarat (altfel, este ca un bumerang)

cantatul - tehnica de tehnica: nici macar nu conteaza daca aveti ureche muzicala sau nu. Puneti muzica ce va place, pe care o stiti si deci stiti si versurile si incercati sa cantati mai tare decat solistul...sa-l "acoperiti". Habar n-aveti ce bine da, ce bine poate fi pentru creierul nostru, mama ei de serotonina! :)

►  asertivitatea - mai pe romaneste spus, exprimarea propriilor nevoi. Am lasat pe final specificarea acestei tehnici, dar nu este nici pe departe ultima, poate ca multe dintre voi ar plasa-o in fruntea listei. Doar nu traim singure si nici doar pentru noi insene in lumea aceasta...si-atunci sigur are cine sa ne auda si sa ne ajute atunci cand spunem VREAU.....pentru ca sunt convinsa, dragele mele, ca nu vrem imposibilul.

Vrem doar sa ne fie bine, ca sa fie bine.

Nu uitati, dragele mele ca, de multe ori, acordam unor fleacuri o importanta exagerata, ca nu faptele ci anticiparea negativa a consecintelor acestora in care ne arunca propriile idei ne fac viata mai grea decat este.

Haideti deci sa aratam ca, o data in plus, femeia stie ca ea trebuie sa stie sa fie bine ca sa ne fie bine!

Un articol de: Luminita Constantin

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
1120 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Marţi, 24 Septembrie 2013

Etichete pentru acest articol:

despre femei, femeia, femeia stie



S-ar putea sa va intereseze si:

"Femeile si pisicile fac ceea ce le place, iar barbatii si cainii ar trebui sa se [..]
citeste si comenteaza
Ni se intampla de multe ori sa fim “victimele” unor purtari mizerii din partea unei [..]
citeste si comenteaza
„Sa ne bucuram, asadar” este indemnul care ar trebui sa ne ghideze pasii in viata. [..]
citeste si comenteaza
Ma gandesc din ce in ce mai des la acele lucruri din jurul nostru pe care le cumparam, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru mentinerea sanatatii cea mai buna metoda este controlul medical. Descoperindu-va punctele [..]
citeste si comenteaza
Imi aduc aminte de anii copilariei, de acele vremuri frumoase de neuitat si constat cu mare regret [..]
citeste si comenteaza
FemeiaStie.ro crede in cauza acestor tineri curajosi, care se opun fracturarii hidraulice din zona [..]
citeste si comenteaza
Multe persoane vor intreba: de ce sa alegem sportul in aer liber? Ei bine, raspunsul este: pentru [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate