10 sfaturi pentru a-ti mentine sufletul si trupul sanatos

Este vara, este soare si in jur pluteste un aer benefic, plin de energie pozitiva. Inca de cand ne trezim avem planuri marete pentru ziua in curs si ne incarcam de la vremea minunata precum niste baterii la soare. Si pentru a te bucura toata vara de un tonus de invidiat si o sanatate - mai ales - mentala de fier iti oferim cu drag 10 sfaturi care sa te ajute zilnic sa iti mentii trupul si sufletul sanatos, bucurandu-te de o vara de nota 10.

1.      In fiecare zi cand te trezesti, sacrifica 5 minute pentru exercitii fizice. Deschide fereastra si misca-ti putin bratele si picioarele inainte de a intra la dus.

2.      In fiecare dimineta cand te trezesti bea un pahar de apa pe burta goala.

3.      Bea cel putin 2 litri de lichide pe zi. Iti sugeram chiar ca - macar - o jumatate de litru sa fie ceai cu multa lamaie.

4.      Nu pierde nicio zi fara sa te plimbi cel putin o jumatate de ora.

5.      Incearca sa inlocuiesti mesele grele de la fast-food-uri si mancarurile grele cu carne, cu salate de legume si fructe proaspete. Recurge doar la gratar, din cand in cand.

6.      Iesirilor de fiecare seara, la terase, adauga-le si cateva dimineti de jogging, indiferent daca acest lucru presupune doar 15 minute de miscare.

7.      Cum ar fi daca din 4 saptamani, doua ai bea suc natural in loc de cafea?

8.     Incerca pilates. Este o moda astazi foarte adoptata pentru slabire, eliminarea „aripioarelor” si a kilogramelor in plus. O jumatate de ora seara, inainte de dus ti-ar prinde bine. Chiar daca nu vrei sa slabesti: iti pastrezi silueta si iti intaresti oasele si musculatura!

9.      Rezerva-ti cu egoism weekend-urile si fa exact ce iti doresti, uita de griji, planuri si treburi ce vizeaza cursul saptamanii si rasfata-te!

10.  Uita lucrurile care te dor, lasa in urma personele care iti fac rau si ai grja de sufletul tau. Citeste, plimba-te, alege cateva momente pe care sa le petreci tu cu tine pentru a te decide exact ce iti doresti. Intotdeauna vara te vindeci de nemultumirile sufletesti altfel! Gandeste-te la tine!

Nota obtinuta:
10 (12 voturi)
2007 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 21 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

sfaturi pentru vara, revigorare, suflet, trup


S-ar putea sa va intereseze si:

Atat de repede trece primavara si parca nu apuci sa realizezi tot ce ti-ai propus. Acum [..]
citeste si comenteaza
Exista momente cand o schimbare de look poate duce la o schimbare fundamentala de stare. [..]
citeste si comenteaza
Ai auzit de mezoterapie? Este o noua metoda de tratament folosita in chirurgia estetica [..]
citeste si comenteaza
In ziua de azi, frumusetea naturala pierde teren in favoarea machiajului. Dar cum reusim, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Jos gelul de pe unghii, jos unghiile false, scoatem forfecuta din sertar si taiem unghiile. Da, [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca vine vara si ar trebui sa profitam din plin de legume si fructe, incerc sa te conving sa [..]
citeste si comenteaza
Constipatia reprezinta eliminarea rara sau dificila a continutului intestinal. Frecventa acestor [..]
citeste si comenteaza
In medicina ayurvedica, ceaiul de ghimbir este un rege al ceaiurilor si al tratamentelor [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate