10 sfaturi pentru a-ti mentine sufletul si trupul sanatos

Este vara, este soare si in jur pluteste un aer benefic, plin de energie pozitiva. Inca de cand ne trezim avem planuri marete pentru ziua in curs si ne incarcam de la vremea minunata precum niste baterii la soare. Si pentru a te bucura toata vara de un tonus de invidiat si o sanatate - mai ales - mentala de fier iti oferim cu drag 10 sfaturi care sa te ajute zilnic sa iti mentii trupul si sufletul sanatos, bucurandu-te de o vara de nota 10.

1.      In fiecare zi cand te trezesti, sacrifica 5 minute pentru exercitii fizice. Deschide fereastra si misca-ti putin bratele si picioarele inainte de a intra la dus.

2.      In fiecare dimineta cand te trezesti bea un pahar de apa pe burta goala.

3.      Bea cel putin 2 litri de lichide pe zi. Iti sugeram chiar ca - macar - o jumatate de litru sa fie ceai cu multa lamaie.

4.      Nu pierde nicio zi fara sa te plimbi cel putin o jumatate de ora.

5.      Incearca sa inlocuiesti mesele grele de la fast-food-uri si mancarurile grele cu carne, cu salate de legume si fructe proaspete. Recurge doar la gratar, din cand in cand.

6.      Iesirilor de fiecare seara, la terase, adauga-le si cateva dimineti de jogging, indiferent daca acest lucru presupune doar 15 minute de miscare.

7.      Cum ar fi daca din 4 saptamani, doua ai bea suc natural in loc de cafea?

8.     Incerca pilates. Este o moda astazi foarte adoptata pentru slabire, eliminarea „aripioarelor” si a kilogramelor in plus. O jumatate de ora seara, inainte de dus ti-ar prinde bine. Chiar daca nu vrei sa slabesti: iti pastrezi silueta si iti intaresti oasele si musculatura!

9.      Rezerva-ti cu egoism weekend-urile si fa exact ce iti doresti, uita de griji, planuri si treburi ce vizeaza cursul saptamanii si rasfata-te!

10.  Uita lucrurile care te dor, lasa in urma personele care iti fac rau si ai grja de sufletul tau. Citeste, plimba-te, alege cateva momente pe care sa le petreci tu cu tine pentru a te decide exact ce iti doresti. Intotdeauna vara te vindeci de nemultumirile sufletesti altfel! Gandeste-te la tine!

Nota obtinuta:
10 (12 voturi)
1880 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 21 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

sfaturi pentru vara, revigorare, suflet, trup


S-ar putea sa va intereseze si:

Cu siguranta a existat un moment in viata voastra cand, nemultumite de culoarea naturala [..]
citeste si comenteaza
Tenul nostru este ca o carte de vizita pe care o oferim, cu un zambet senin, de fiecare [..]
citeste si comenteaza
Probabil cea mai puternica ’’arma’’ a unei femei, parul ofera fara indoiala un [..]
citeste si comenteaza
Doamnele si domnisoarele din vremurile noastre nu pot rezista fara machiaj, nu pot iesi [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Este momentul sa scoti la suprafata serpoaica din tine. Sau diva indrazneata sau pariziana chic. [..]
citeste si comenteaza
Discutia interminabila despre cat, cum si ce invata copilul, planurile de competitie si stresul la [..]
citeste si comenteaza
Da, stim, o moda de prost gust, ceva ce nu vedem decat in filemele proaste sau cine stie pe unde: [..]
citeste si comenteaza
In preajma Craciunului toata lumea iti spune ”sa fii mai bun”, sa ai mai multa grija de tine, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate