Consumul excesiv de apa poate dauna grav sanatatii

Sigur va este cunoscuta sintagma: „pentru sanatatea dumneavoastra, consumati cel putin doi litri de apa in fiecare zi”. Dar v-ati intrebat pana acum daca aceasta cantitate de lichide chiar va mentine sanatosi?

Ultimele cercetari ale medicilor britanici par sa transforme cei doi litri de apa intr-un simplu mit. Margaret McCartney, un medic din Scotia, sustine ca inca nu exista dovezi care sa demonstreze ca apa ajuta la prevenirea unor probleme de sanatate. In plus, apa consumata in cantitati mari poate chiar sa dauneze organismului nostru.

Apa: aliat sau dusman?

Riscul la care va supuneti atunci cand consumati apa in exces este hiponatremia. Aceasta inseamna consumarea unei cantitati de apa mai mari decat cea care poaate fi eliminata de organism prin transpiratie. Hiponatremia este provocata de scadearea concentratiei de sodiu din corp, cauzata, la randul ei, de retentia de lichide.

De asemenea, consumul prea mare de apa poate scadea capacitatea de concentrare. Este exact opusul recomandarilor de pana acum ale medicilor, care sustineau ca apa nu poate decat sa imbunatateasca capacitatea de concentrare.

Exista si situatii in care apa trebuie consumata in cantitati mai mari. Esta cazul sportivilor, care, datorita efortului fizic, trebuie sa consume catitati mai mari de lichide. Totusi, acestia sunt supusi controalelor medicale pentru a preveni hiponatremia.

Consum personalizat de apa

Desi Serviciul National de Sanatate din Marea Britanie recomanda pana acum consumul a opt pahare (aproximativ doi litri) de apa in fiecare zi, aceasta cantitate nu se potriveste tuturor. Atunci cand consumati apa trebuie sa tineti seama de gen, efort fizic depus si greutate. Astfel, cei cu o greutate peste medie, femeile insarcinate sau cei care iau medicamente care produc deshidratare trebuie sa consume apa in cantitati mai mari. Asadar, cantitatea care vi se potriveste trebuie stabilita in functie de stilul de viata. Cu cat suntet o persoana mai activa, cu atat trebuie sa va hidratati mai mult.

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
4779 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Irina-Badescu Luni, 25 Iulie 2011

Etichete pentru acest articol:

apa, sanatate, consum, dieta


S-ar putea sa va intereseze si:

Constipatia reprezinta eliminarea rara sau dificila a continutului intestinal. Frecventa [..]
citeste si comenteaza
Palpitatiile reprezinta un simptom si sunt resimtite ca batai puternice, grabite ale [..]
citeste si comenteaza
Herpesul este una dintre cele mai frecvente infectii virale umane. Herpesul se manifesta [..]
citeste si comenteaza
Astazi, tot mai multe persoane sufera de disfunctii ale glandei tioide si se lupta cu [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Fiecare tara are vedetele ei. Fiecare vedeta are un loc unde se ascunde de atentia presei si de [..]
citeste si comenteaza
„Eat, Pray , Love” este cel mai recent film al cunoscutei actrite americane. Pelicula regizata [..]
citeste si comenteaza
Midnight in Paris este o comedie romantica, dar putin neobisnuita. Asta daca nu sunteti [..]
citeste si comenteaza
Tuturor ni s-a spus, macar o data, ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Dar cati [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate