Consumul excesiv de apa poate dauna grav sanatatii

Acasa‹Sanatate-Dieta ‹Ghid de sanatate « Consumul excesiv de apa poate dauna grav sanatatii

Sigur va este cunoscuta sintagma: „pentru sanatatea dumneavoastra, consumati cel putin doi litri de apa in fiecare zi”. Dar v-ati intrebat pana acum daca aceasta cantitate de lichide chiar va mentine sanatosi?

Ultimele cercetari ale medicilor britanici par sa transforme cei doi litri de apa intr-un simplu mit. Margaret McCartney, un medic din Scotia, sustine ca inca nu exista dovezi care sa demonstreze ca apa ajuta la prevenirea unor probleme de sanatate. In plus, apa consumata in cantitati mari poate chiar sa dauneze organismului nostru.

Apa: aliat sau dusman?

Riscul la care va supuneti atunci cand consumati apa in exces este hiponatremia. Aceasta inseamna consumarea unei cantitati de apa mai mari decat cea care poaate fi eliminata de organism prin transpiratie. Hiponatremia este provocata de scadearea concentratiei de sodiu din corp, cauzata, la randul ei, de retentia de lichide.

De asemenea, consumul prea mare de apa poate scadea capacitatea de concentrare. Este exact opusul recomandarilor de pana acum ale medicilor, care sustineau ca apa nu poate decat sa imbunatateasca capacitatea de concentrare.

Exista si situatii in care apa trebuie consumata in cantitati mai mari. Esta cazul sportivilor, care, datorita efortului fizic, trebuie sa consume catitati mai mari de lichide. Totusi, acestia sunt supusi controalelor medicale pentru a preveni hiponatremia.

Consum personalizat de apa

Desi Serviciul National de Sanatate din Marea Britanie recomanda pana acum consumul a opt pahare (aproximativ doi litri) de apa in fiecare zi, aceasta cantitate nu se potriveste tuturor. Atunci cand consumati apa trebuie sa tineti seama de gen, efort fizic depus si greutate. Astfel, cei cu o greutate peste medie, femeile insarcinate sau cei care iau medicamente care produc deshidratare trebuie sa consume apa in cantitati mai mari. Asadar, cantitatea care vi se potriveste trebuie stabilita in functie de stilul de viata. Cu cat suntet o persoana mai activa, cu atat trebuie sa va hidratati mai mult.

Nota obtinuta:
10 (3 voturi)
4921 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Irina-Badescu Luni, 25 Iulie 2011

Etichete pentru acest articol:

apa, sanatate, consum, dieta

Inapoi la categoria «« Sanatate-Dieta
Comenteaza acest articol Vezi comentarii la acest articol

S-ar putea sa va intereseze si:

Luna lui Gerar nu ne scuteste nicicum de mendrele iernii, instalata cu tot alaiul pe [..]
citeste si comenteaza
Indiferent daca te confrunti cu o simpla ameteala sau episoade repetate de vertij, nu [..]
citeste si comenteaza
Primavara, auzim deseori persoane care sa plang ca stranuta, le curge nasul, au ochii [..]
citeste si comenteaza
Narcolepsia, cunoscuta si sub denumirea de „boala somnului”, este o tulburare de somn [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Tabloide din intreaga lume si numeroase televiziuni au incercat sa surprinda momente din timpul [..]
citeste si comenteaza
Se spune ca arsurile solare pot fi evitate prin folosirea unor creme cu protectie mare impotriva [..]
citeste si comenteaza
Tuturor ni s-a spus, macar o data, ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Dar cati [..]
citeste si comenteaza
De-a lungul timpului au aparut pe piata numeroase suplimente alimentare menite sa ne ajute sa ne [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Au fost postate 0 comentarii la acest articol ‹ posteaza comentariu

Adauga comentariu

tendinte in online

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate