Beneficiile practicarii exercitiilor fizice in mod regulat

pfd-timp-liber-sporturi-beneficii

Sportul este sanatos, toata lumea admite, insa foarte putini traiesc in concordanta cu credintele lor. Nu este timp, intervin activitati mai tentante sau, pur si simplu, este neglijat. Insa beneficiile sportului sunt numeroase si ar trebui sa fie cunoscute de toata lumea, tocmai pentru ca adevarata motivatie se afla in informatie!

Iata 5 beneficii ale sportului

1. Controlul greutatii. Atunci cand faci sport in mod regulat, este mai usor sa mananci ce iti place, sa iti faci poftele si sa nu te temi de kilogramele in plus. Este limpede ca sedentarismul nu face niciun bine, iar exercitiile fizice te ajuta sa iti mentii silueta. Data viitoare cand te plangi si te abtii de la mancare...ia si sportul in consideratie!

2. Exercitiile fizice regulate ajuta la prevenirea sau gestionarea unei game largi de probleme de sanatate, inclusiv accidentul vascular cerebral, sindromul metabolic, diabet de tip 2, depresie, o serie de tipuri de cancer, tahicardie, artrita si anxietate. In plus, controleaza nivelul de colesterol si presiunea sanguina.

3.  Vindeca depresia. Nimeni nu poate contesta puterea incredibila a sprtului in lupta cu depresia. Dar, daca te astepti sa faci sport o luna si sa toata viata sa ti se schimbe, nu te amagi! Este nevoie sa iti pastrezi ambitia pe termen lung! Fa din sport un stil de viata!

4.  Te ajuta sa dormi mai bine. Cu siguranta dupa primele zile de sport vei constata o imbunatatire a calitatii somnului, iar in timp te vei bucura de un somn odihnitor, neintrerupt si, daca aveai probleme cu insomnia...fara indoiala aceasta va ramane doar o amintire.

5.  Iti ofera mai multa energie. Atunci cand te simti obosit si invoci aceasta ca motiv pentru a nu face sport...gresesti! Tocmai lipsa sportului, rutina, sedentarismul si lipsa exercitiilor fizice regulate conduc la starea de legumizare! Mobilizeaza-te si schimba-ti starea de spirit!

Iata cateva exercitii pe care le poti face zlnic acasa - click aici.

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
534 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 12 Februarie 2018

Etichete pentru acest articol:

despre sport, beneficii sport


S-ar putea sa va intereseze si:

Cauti o modalitate prin care sa mai slabesti cateva kilograme, sa-ti tonifiezi [..]
citeste si comenteaza
Pentru a evita aglomeratia si stresul ca nu putem ajunge la timp acolo unde ne-am propus, [..]
citeste si comenteaza
Ciclismul este un sport de performanta, dar nu numai. Se poate face ciclism si-n timpul [..]
citeste si comenteaza
Veste buna pentru iubitoarele sportului si a miscarii. Cori Gramescu lanseaza primul DVD [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru dupa amiezile de sarbatoare in care te aduni impreuna cu cei dragi intr-o camera calduroasa [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca se intampla de multe ori sa va doriti ceva dulce in momente nu tocmai potrivite, pentru [..]
citeste si comenteaza
Se apropie 1 martie. Ieri auzeam in troleu pe cineva care se plangea ca dupa Craciun a venit [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca vacanta inseamna soare, plimbari vacante si relaxare-orice ar presupune asta pentru [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate