Cum stii ca ai lipsa de vitamine? Iata semnele!

Vitaminele sunt esentiale metabolismului nostru si, pentru a le obtine, trebuie sa ne bazam pe o alimentatie sanatoasa si bogata in ceea ce este necesar, nu in ceea ce ne place mai mult.

Dar cum stim cand ele ne lipsesc si ce masuri trebuie sa luam?

Citeste: ce vitamine contin fructele acestea?

Iata cele mai comune semne si simptome care te anunta ca ai o lipsa de vitaine care trebuie rezolvata urgent:

Buzele crapate – arata o lipsa serioasa de vitamina B, fier, magneziu, zinc. 

Ce sa faci? Consuma oua, linte, pui, rosii, somon, arahide, fasole, mazare, conopida, broccoli

Mananca merisoare deshidratate. Iata de ce!

► Pielea uscata -  deficit de vitamina B 8

Ce sa faci? Consuma zmeura, conopida, ciuperci, avocado, banana

 

► Acnee inexplicabila – deficit de vitamina A si D

Ce sa faci? Consuma ficat, peste gras, fructe proaspete, broccoli, morcov crud, oua

 

► Carceii – deficit de magneziu

Ce sa faci? Consuma mixuri de seminte, fructe confiate, fructe proaspete, sucuri naturale, migdale, cirese, mere, nuci, spanac, varza, grapefruit

Nu uita de sucurile naturale, fructele si legumele prospete ca meniu zilnic obligatoriu!

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
943 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 22 August 2016

Etichete pentru acest articol:

deficit de vitamine, simptome lipsa vitamine


S-ar putea sa va intereseze si:

Ridichea neagra a fost importata din Asia in secolul 20 si are in componenta o varietate [..]
citeste si comenteaza
Femeia stie despre proprietatile curative ale ceaiurilor traditionale: musetelul si teiul [..]
citeste si comenteaza
Traind in secolul vitezei, ne ignoram adesea sanatatea, neavand timp nici macar sa [..]
citeste si comenteaza
Tratamentele naturiste au castigat tot mai mult teren pe piata sanatatii si aceasta [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Catalog de moda primavara 2012. Grabeste sosirea primaverii alegand in tinuta ta imprimeurile [..]
citeste si comenteaza
Ti-am dat un trandafir, Jucand, L-ai aruncat in mare, Si valurile mi l-au luat In larga [..]
citeste si comenteaza
Doi tineri ,Adam( Ashton Kutcher) si Emma ( Natalie Portman) , ea "alergica la relatii [..]
citeste si comenteaza
Astazi vreau sa-ti propun sa renunti la formalitati, la clisee si la moda la indiggo. Mai exact, sa [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate