Cum stii ca ai lipsa de vitamine? Iata semnele!

ce-vitamine-contin-fructele-legumele

Vitaminele sunt esentiale metabolismului nostru si, pentru a le obtine, trebuie sa ne bazam pe o alimentatie sanatoasa si bogata in ceea ce este necesar, nu in ceea ce ne place mai mult.

Dar cum stim cand ele ne lipsesc si ce masuri trebuie sa luam?

Citeste: ce vitamine contin fructele acestea?

Iata cele mai comune semne si simptome care te anunta ca ai o lipsa de vitaine care trebuie rezolvata urgent:

Buzele crapate – arata o lipsa serioasa de vitamina B, fier, magneziu, zinc. 

Ce sa faci? Consuma oua, linte, pui, rosii, somon, arahide, fasole, mazare, conopida, broccoli

Mananca merisoare deshidratate. Iata de ce!

► Pielea uscata -  deficit de vitamina B 8

Ce sa faci? Consuma zmeura, conopida, ciuperci, avocado, banana

 

► Acnee inexplicabila – deficit de vitamina A si D

Ce sa faci? Consuma ficat, peste gras, fructe proaspete, broccoli, morcov crud, oua

 

► Carceii – deficit de magneziu

Ce sa faci? Consuma mixuri de seminte, fructe confiate, fructe proaspete, sucuri naturale, migdale, cirese, mere, nuci, spanac, varza, grapefruit

Nu uita de sucurile naturale, fructele si legumele prospete ca meniu zilnic obligatoriu!

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
295 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 22 August 2016

Etichete pentru acest articol:

deficit de vitamine, simptome lipsa vitamine


S-ar putea sa va intereseze si:

Sistemul nostru imunitar trebuie sa aiba propria "trusa de prim ajutor" pentru [..]
citeste si comenteaza
Toamna se culeg roadele! Acum este momentul sa-ti fortifici organismul si sa-l pregatesti [..]
citeste si comenteaza
Comedianul american Richard Jeni spunea o gluma pe aceasta tema: daca morcovii sunt atat [..]
citeste si comenteaza
Aloe Vera, planta minune, are grija ca viata ta sa fie mai frumoasa, mai linistita si mai [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Purtam iile traditionale. Da, le purtam si vara aceasta pentru ca sunt un simbol al rafinamentului, [..]
citeste si comenteaza
In trusa de machiaj a oricarei femei se afla, fara indoiala, un intreg magazin de specialitate. In [..]
citeste si comenteaza
Iadul este amintirea fara puterea de a mai schimba ceva... [..]
citeste si comenteaza
Barbatii raman mirati cand sunt parasiti de femei si fireste le invinuiesc pentru tot. Ei sunt [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate