Beneficiile murelor

berries-blackberries-bramble-892808

Natura ne ofera cele mai pretioase si eficiente remedii pentru diferitele afectiuni de care suferim. Pe langa tratare ne ofera ceva mult mai valoros, si anume ne ajuta sa prevenim. Preventia trebuie sa fie cea mai importanta metoda de a ne mentine sanatatea.

In zona de deal, la marginea padurilor,  gasim niste fructe foarte cautate si consumate de oameni. Murele, caci despre ele este vorba, sunt extrem de gustoase si au nenumarate beneficii asupra organismului. 

Murul este un arbust din familia Rosacae, iar fructele coapte au culoarea neagra fiind foarte carnoase.

Top beneficii oferite de consumul de mure

1. Murele sunt bogate in fibre, sprijinind pierderea in greutate si regland colesterolul

2. Controleaza glicemia, murele continand o cantitate mica de zahar comparativ cu alte fructe

3. Mentine sanatatea oaselor prin vitamina K pe care o contin. Vitamina K reduce riscul fracturilor si osteoporozei.

4. Stimuleaza imunitatea fiind bogata in vitamina C

5. Stimuleaza productia de colagen si setonina

Murele pot si introduse in dieta foarte usor fiind versatile, au o valoare nutritionala semnificanta si pot fi alegerea perfecta pentru un mic dejun excelent. Pot fi consumate crude sau sub forma de gemuri, compoturi, jeleuri sau siropuri. Frunzele de mur sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor.

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (14 voturi)
228 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Lavinia-Georgeta-Onet Marţi, 20 August 2019

Etichete pentru acest articol:

sanatate, mure, fructe de padure


S-ar putea sa va intereseze si:

Vremea schimbatoare aduce cu sine surprize neplacute care ne ameninta sanatatea. Durerile [..]
citeste si comenteaza
Stiinta medicala continua sa inregistreze progrese rapide: noi medicamente si tratamente [..]
citeste si comenteaza
Produsele obtinute prin supraprocesare sau procese chimice au tot felul de efecte nocive [..]
citeste si comenteaza
Ce suntem noi fata in fata cu o carte? Despre cum cartea ia fiinta odata ce raportul [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Mi-am dorit sa scriu acest articol tocmai pentru a impartasi cu dumneavoastra bucuria de a fi [..]
citeste si comenteaza
Londra este capitala Regatului Unit al Marii Britanii si o metropola plina de viata si culoare. [..]
citeste si comenteaza
De multe ori in viata intalnim situatii inedite, situatii pe care nu stim cum sa le gestionam si [..]
citeste si comenteaza
Aceasta sarbatoare sfanta este asteptata de romani atat pentru semnificatia religioasa pe care o [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate