Beneficiile murelor

berries-blackberries-bramble-892808

Natura ne ofera cele mai pretioase si eficiente remedii pentru diferitele afectiuni de care suferim. Pe langa tratare ne ofera ceva mult mai valoros, si anume ne ajuta sa prevenim. Preventia trebuie sa fie cea mai importanta metoda de a ne mentine sanatatea.

In zona de deal, la marginea padurilor,  gasim niste fructe foarte cautate si consumate de oameni. Murele, caci despre ele este vorba, sunt extrem de gustoase si au nenumarate beneficii asupra organismului. 

Murul este un arbust din familia Rosacae, iar fructele coapte au culoarea neagra fiind foarte carnoase.

Top beneficii oferite de consumul de mure

1. Murele sunt bogate in fibre, sprijinind pierderea in greutate si regland colesterolul

2. Controleaza glicemia, murele continand o cantitate mica de zahar comparativ cu alte fructe

3. Mentine sanatatea oaselor prin vitamina K pe care o contin. Vitamina K reduce riscul fracturilor si osteoporozei.

4. Stimuleaza imunitatea fiind bogata in vitamina C

5. Stimuleaza productia de colagen si setonina

Murele pot si introduse in dieta foarte usor fiind versatile, au o valoare nutritionala semnificanta si pot fi alegerea perfecta pentru un mic dejun excelent. Pot fi consumate crude sau sub forma de gemuri, compoturi, jeleuri sau siropuri. Frunzele de mur sunt folosite pentru prepararea ceaiurilor.

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (10 voturi)
73 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Lavinia-Georgeta-Onet Marţi, 20 August 2019

Etichete pentru acest articol:

sanatate, mure, fructe de padure


S-ar putea sa va intereseze si:

„Delfinii nu sunt prietenosi numai fata de om; lor le place muzica si ii incanta [..]
citeste si comenteaza
Probabil te numeri chiar printre cei care, in disperare de cauza, au apelat la [..]
citeste si comenteaza
Basicile sunt vezicule lichide care apar cand nu te gandesti. Basicile se formeaza cand [..]
citeste si comenteaza
Exista o multime de uleiuri bio care ne ofera o multime de beneficii pentru sanatate sau [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Aceasta vara a fost una speciala pentru familia mea deoarece ne-am petrecut vacanta alaturi de [..]
citeste si comenteaza
Proprietatile terapeutice ale merisoarelor sunt foarte apreciate in zilele noastre, dar si gustul [..]
citeste si comenteaza
Londra este capitala Regatului Unit al Marii Britanii si o metropola plina de viata si culoare. [..]
citeste si comenteaza
Construita intre anii 1386-1388, Manastirea Cozia, este cea mai frumoasa ctitorie a lui Mircea cel [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate