5 alimente care ajuta la intarirea sistemului imunitar

Cover

O alimentatie adecvata, bogata in fructe, legume, cereale integrale, contribuie la mentinerea unui sistem imunitar puternic, care poate lupta impotriva bolilor si a infectiilor.

In continuare vom vedea ce alimente ne ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si care sunt proprietatile lor.

1. Usturoiul

Toata lumea stie ca usturoiul este elementul ideal pentru prevenirea racelilor. El se gaseste in fiecare bucatarie si poate fi adaugat in foarte multe feluri de mancare. Diferite studii au aratat faptul ca acesta actioneaza ca un antibiotic, avand proprietati antibacteriene si antivirale.

garlic-139659_6401.jpg

2. Ghimbirul

Ghimbirul este utilizat in diferite feluri de mancare, dar si in deserturi si ceai. Conform studiilor realizate, acesta este implicat in tratarea a numeroase afectiuni, printre care: boli cardiovasculare, boli digestive, diabetul zaharat. De asemenea, s-a demonstrat  faptul ca ghimbirul este un agent antiinflamator si antioxidant.

ginger-1714196_640.jpg

3. Broccoli

Broccoli este bogat in minerale si vitamine precum A, C sau E, dar si in fibre si antioxidanti, fiind astfel una dintre cele mai sanatoase legume, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. El este usor de gasit in orice supermarket si este recomandat sa il consumam cat mai putin gatit sau chiar crud.

broccoli-1238250_640.jpg

4. Spanacul

Un alt element care ajuta la intarirea sistemului nostru imunitar este spanacul. El este un aliment care contine o cantitate considerabila de nutrienti si antioxidanti. Este bogat in vitamina C si E, care ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor.

Spanac.jpg

 

5. Iaurtul

Specialistii ne recomanda sa alegem iarutul grecesc, deoarece acesta contine o cantitate mai mica de zahar, comparativ cu celelalte tipuri. Iaurtul contine culturi vii si active, adica bacterii „bune”, care sprijina sistemul imunitar in lupta impotriva racelilor si a diferitelor afectiuni.

Iaurt_2.jpg

Un articol de: Ariana Anghelescu

Photo by: pixabay.com

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
66 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 28 Noiembrie 2019

Etichete pentru acest articol:

sistem imunitar, intarirea sistemului imunitar, alimente, alimente care intaresc sistemul imunitar


S-ar putea sa va intereseze si:

Mierea este un produs apicol si are o multime de proprietati miraculoase. Fie o folosim [..]
citeste si comenteaza
Rozmarinul, sub denumirea latina de Rosmarinus Officinalis, a fost descoperit acum sute [..]
citeste si comenteaza
Simti ca esti obosita? Ziua s-a micsorat, lumina nu mai este la fel de puternica, vremea [..]
citeste si comenteaza
Daca adormiti cu greu seara, aveti un somn agitat sau vreti sa dormiti adanc, alegeti un [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Adevarul este undeva la mijloc. Acesta este raspunsul pe care il preferam. Stim doar ca este un rau [..]
citeste si comenteaza
In Romania nu este (inca) foarte cunoscut publicului larg, insa in Statele Unite, Azzedine Alaïa [..]
citeste si comenteaza
Ieri am incercat sa fac o supa cu galuste. A fost oarecum evident ca nenorocitele de galuste au [..]
citeste si comenteaza
Este fecioara, sotie, mama. Acea fiinta unica. Care lasa in urma o aroma delicata chiar si atunci [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate