5 alimente care ajuta la intarirea sistemului imunitar

Cover

O alimentatie adecvata, bogata in fructe, legume, cereale integrale, contribuie la mentinerea unui sistem imunitar puternic, care poate lupta impotriva bolilor si a infectiilor.

In continuare vom vedea ce alimente ne ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si care sunt proprietatile lor.

1. Usturoiul

Toata lumea stie ca usturoiul este elementul ideal pentru prevenirea racelilor. El se gaseste in fiecare bucatarie si poate fi adaugat in foarte multe feluri de mancare. Diferite studii au aratat faptul ca acesta actioneaza ca un antibiotic, avand proprietati antibacteriene si antivirale.

garlic-139659_6401.jpg

2. Ghimbirul

Ghimbirul este utilizat in diferite feluri de mancare, dar si in deserturi si ceai. Conform studiilor realizate, acesta este implicat in tratarea a numeroase afectiuni, printre care: boli cardiovasculare, boli digestive, diabetul zaharat. De asemenea, s-a demonstrat  faptul ca ghimbirul este un agent antiinflamator si antioxidant.

ginger-1714196_640.jpg

3. Broccoli

Broccoli este bogat in minerale si vitamine precum A, C sau E, dar si in fibre si antioxidanti, fiind astfel una dintre cele mai sanatoase legume, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. El este usor de gasit in orice supermarket si este recomandat sa il consumam cat mai putin gatit sau chiar crud.

broccoli-1238250_640.jpg

4. Spanacul

Un alt element care ajuta la intarirea sistemului nostru imunitar este spanacul. El este un aliment care contine o cantitate considerabila de nutrienti si antioxidanti. Este bogat in vitamina C si E, care ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor.

Spanac.jpg

 

5. Iaurtul

Specialistii ne recomanda sa alegem iarutul grecesc, deoarece acesta contine o cantitate mai mica de zahar, comparativ cu celelalte tipuri. Iaurtul contine culturi vii si active, adica bacterii „bune”, care sprijina sistemul imunitar in lupta impotriva racelilor si a diferitelor afectiuni.

Iaurt_2.jpg

Un articol de: Ariana Anghelescu

Photo by: pixabay.com

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
163 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Miercuri, 18 Decembrie 2019

Etichete pentru acest articol:

sistem imunitar, intarirea sistemului imunitar, alimente, alimente care intaresc sistemul imunitar


S-ar putea sa va intereseze si:

Traind in secolul vitezei, ne ignoram adesea sanatatea, neavand timp nici macar sa [..]
citeste si comenteaza
Cancerul este o boala care se pare ca in ultimii ani a inceput sa faca ravagii. Tot mai [..]
citeste si comenteaza
Vascul este o planta foarte populara in traditia multor tari, in preajma sarbatorilor de [..]
citeste si comenteaza
Ai nevoie de un medicament minune care are efect antiseptic, dezinfectant, antiinflamator [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Pentru mentinerea sanatatii cea mai buna metoda este controlul medical. Descoperindu-va punctele [..]
citeste si comenteaza
Adolescenta! Aceasta varsta minunata, dar ingrata...Aceasta poveste a fiecaruia dintre noi, [..]
citeste si comenteaza
Retete rapide de dulciuri. Iata o reteta a unui desert pe cat de obisnuit, pe atat de iubit! [..]
citeste si comenteaza
Oradea, este un oras care se evidentiaza printr-o cavalcada arhitecturala, dispunand de cel mai [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate