5 alimente care ajuta la intarirea sistemului imunitar

Cover

O alimentatie adecvata, bogata in fructe, legume, cereale integrale, contribuie la mentinerea unui sistem imunitar puternic, care poate lupta impotriva bolilor si a infectiilor.

In continuare vom vedea ce alimente ne ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si care sunt proprietatile lor.

1. Usturoiul

Toata lumea stie ca usturoiul este elementul ideal pentru prevenirea racelilor. El se gaseste in fiecare bucatarie si poate fi adaugat in foarte multe feluri de mancare. Diferite studii au aratat faptul ca acesta actioneaza ca un antibiotic, avand proprietati antibacteriene si antivirale.

garlic-139659_6401.jpg

2. Ghimbirul

Ghimbirul este utilizat in diferite feluri de mancare, dar si in deserturi si ceai. Conform studiilor realizate, acesta este implicat in tratarea a numeroase afectiuni, printre care: boli cardiovasculare, boli digestive, diabetul zaharat. De asemenea, s-a demonstrat  faptul ca ghimbirul este un agent antiinflamator si antioxidant.

ginger-1714196_640.jpg

3. Broccoli

Broccoli este bogat in minerale si vitamine precum A, C sau E, dar si in fibre si antioxidanti, fiind astfel una dintre cele mai sanatoase legume, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. El este usor de gasit in orice supermarket si este recomandat sa il consumam cat mai putin gatit sau chiar crud.

broccoli-1238250_640.jpg

4. Spanacul

Un alt element care ajuta la intarirea sistemului nostru imunitar este spanacul. El este un aliment care contine o cantitate considerabila de nutrienti si antioxidanti. Este bogat in vitamina C si E, care ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor.

Spanac.jpg

 

5. Iaurtul

Specialistii ne recomanda sa alegem iarutul grecesc, deoarece acesta contine o cantitate mai mica de zahar, comparativ cu celelalte tipuri. Iaurtul contine culturi vii si active, adica bacterii „bune”, care sprijina sistemul imunitar in lupta impotriva racelilor si a diferitelor afectiuni.

Iaurt_2.jpg

Un articol de: Ariana Anghelescu

Photo by: pixabay.com

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
391 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Miercuri, 18 Decembrie 2019

Etichete pentru acest articol:

sistem imunitar, intarirea sistemului imunitar, alimente, alimente care intaresc sistemul imunitar


S-ar putea sa va intereseze si:

Bunica si-a dorit sa revina,de data aceasta cu o piele mai fina. Dar ,ce-ar fi un ten [..]
citeste si comenteaza
Plantele si tratamentele naturiste au inceput sa capete tot mai mult teren in ultima [..]
citeste si comenteaza
Remedii naturiste. Sunt cunoscute mai multe soiuri de pelin, insa folosit in medicina [..]
citeste si comenteaza
Suferi de nervozitate excesiva? Simti ca te enervezi din orice? Ca nu mai suporti sa-ti [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

V-ati gandit vreodata ca aproape cea mai mare parte din viata o petrecem la serviciu, sau mergand [..]
citeste si comenteaza
Iata ca a venit sezonul sarbatorilor de iarna, al colindelor si al alergarii dupa cadouri pentru [..]
citeste si comenteaza
Ai luat vacanta si nu stii unde sa mergi? Te gandesti ca vara aceasta sa te relaxezi in Romania? [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate