Ce este oboseala cronica. Simptome

Auzim tot mai des in jur “sunt obosita”, “ce obosita sunt”, “nu mai pot de oboseala”, “dorm pe mine”. De foate multe ori raspundem si noi cu aceleasi sintagme. Dar de cate ori ne-am gandit ca poate am depasit bariera oboselii si am cazut in epuizare, extenuare, oboseala cronica?

Tu stii diferenta?

Daca nu, este bine sa o afli acum pentru ca extenuarea are consecinte foate grave asupra sanatatii, iar somnul, desi unul dintre cele mai importante aspecte ale sanatatii, este cel mai putin apreciat.

Astfel, apar diferite boli de care ne plangem apoi si carora nu le gasim, aparent, nicio explicatie. Ei bine, in spatele lor se afla orele de somn insuficiente.

Daca esti doar obosita, problema se va rezolva rapid cu o noapte-doua de somn de recuperare. Daca dupa acestea te simti la fel, este clar ca suferi de extenuare!

Iata semnele oboselii cornice\ extenuarii\ epuizarii

► Nu mai dai randament

► Simti ca totul sta pe loc si nu inaintezi in actiunile tale

► Ai buzele\ gura uscata

► Te simti confuza

► Mananci orice iti pica in mana – doar ca sa rontai ceva

► Ai o stare de agitatie si nervozitate sustinuta

► Esti stresata

► Dormi prost cel putin o data pe saptamana

► Ajungi la insomnie

► Noaptea pare un chin de cate ori incerci sa dormi

► Dormi, dar te trezesti  chiar mai obosita decat atunci cand te-ai culcat

 

Mergi la medic si discuta problema pentru ca extenuarea aduce cu sine boli grave precum:

► Boli ale apetitului

► Nevroza

► Boli cardiovasculare

 

Ce poti face?

Indiferent ce se intampla la job, sanatatea ta este mai importanta, deci fa bine si ia-ti o saptamana in care sa te rupi de tehnologie si sa te relaxezi domind cand simti nevoia, band lichide, plimbadu-te, bucurandu-te de mare. Apa sarata si aerul sarat fac foarte bine.

Incearca sa te fortezi sa adormi pana in ora 23:30-24:00 si sa dormi circa 8 ore.

Mediteaza, fa yoga, incearca o cura cu valeriana si nu uita sa iti pui ordine in ganduri.

Mancarea sanatoasa este extrem de importanta si ea!

Nimic nu este mai presus de sanatatea ta!

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
720 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marţi, 09 August 2016

Etichete pentru acest articol:

simptome oboseala cronica


S-ar putea sa va intereseze si:

Medicina a evoluat o data cu tehnologia, ce ne uimeste cu aparate si inventii ce par [..]
citeste si comenteaza
Sangele reprezinta cca. 7-8% din greutatea corpului. Cantitatea de sange depinde de [..]
citeste si comenteaza
Scriitorul motivational american, Earl Nightingale, spunea ca atitudinea noastra fata de [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca sanatatea, dar si frumusetea danturii tale este atat de importanta pentru tine, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Marele atu al fustelor este acela ca ele pot fi purtate in toate anotimpurile. Si nu doar in spatii [..]
citeste si comenteaza
Iata ca 2014 este un an dedicat pantofilor nonconformisti. Nu conteaza culoarea, forma, inaltimea [..]
citeste si comenteaza
Umiditatea si caldura, pe timpul verii, pot ruina de-a dreptul machiajul si iti pot lasa tenul sa [..]
citeste si comenteaza
Frumusetea inseamna Sanatate, Sanatatea inseamna Fericire, iar Fericirea inseamna o viata mai lunga [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate