Ce este oboseala cronica. Simptome

Auzim tot mai des in jur “sunt obosita”, “ce obosita sunt”, “nu mai pot de oboseala”, “dorm pe mine”. De foate multe ori raspundem si noi cu aceleasi sintagme. Dar de cate ori ne-am gandit ca poate am depasit bariera oboselii si am cazut in epuizare, extenuare, oboseala cronica?

Tu stii diferenta?

Daca nu, este bine sa o afli acum pentru ca extenuarea are consecinte foate grave asupra sanatatii, iar somnul, desi unul dintre cele mai importante aspecte ale sanatatii, este cel mai putin apreciat.

Astfel, apar diferite boli de care ne plangem apoi si carora nu le gasim, aparent, nicio explicatie. Ei bine, in spatele lor se afla orele de somn insuficiente.

Daca esti doar obosita, problema se va rezolva rapid cu o noapte-doua de somn de recuperare. Daca dupa acestea te simti la fel, este clar ca suferi de extenuare!

Iata semnele oboselii cornice\ extenuarii\ epuizarii

► Nu mai dai randament

► Simti ca totul sta pe loc si nu inaintezi in actiunile tale

► Ai buzele\ gura uscata

► Te simti confuza

► Mananci orice iti pica in mana – doar ca sa rontai ceva

► Ai o stare de agitatie si nervozitate sustinuta

► Esti stresata

► Dormi prost cel putin o data pe saptamana

► Ajungi la insomnie

► Noaptea pare un chin de cate ori incerci sa dormi

► Dormi, dar te trezesti  chiar mai obosita decat atunci cand te-ai culcat

 

Mergi la medic si discuta problema pentru ca extenuarea aduce cu sine boli grave precum:

► Boli ale apetitului

► Nevroza

► Boli cardiovasculare

 

Ce poti face?

Indiferent ce se intampla la job, sanatatea ta este mai importanta, deci fa bine si ia-ti o saptamana in care sa te rupi de tehnologie si sa te relaxezi domind cand simti nevoia, band lichide, plimbadu-te, bucurandu-te de mare. Apa sarata si aerul sarat fac foarte bine.

Incearca sa te fortezi sa adormi pana in ora 23:30-24:00 si sa dormi circa 8 ore.

Mediteaza, fa yoga, incearca o cura cu valeriana si nu uita sa iti pui ordine in ganduri.

Mancarea sanatoasa este extrem de importanta si ea!

Nimic nu este mai presus de sanatatea ta!

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
565 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marţi, 09 August 2016

Etichete pentru acest articol:

simptome oboseala cronica


S-ar putea sa va intereseze si:

Scriitorul motivational american, Earl Nightingale, spunea ca atitudinea noastra fata de [..]
citeste si comenteaza
Sangerarile vaginale neregulate sunt o cauza frecventa pentru care femeile se prezinta la [..]
citeste si comenteaza
Daca va numarati printre femeile preocupate de sanatatea lor, cu siguranta deja [..]
citeste si comenteaza
E posibil ca multe persoane sa reactioneze agresiv la aceasta idee. Cu toate acestea, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Anul acesta declaram unda verde materialelor organice. Indiferent ca este vorba de asternuturi, [..]
citeste si comenteaza
Iata o intrebare puternica si tot mai des intalnita in randul tinerilor din jurul nostru si totdata [..]
citeste si comenteaza
Maternitatea: un trofeu, o gratiere sau o autogratiere din parte mamei catre sine insasi, un sport [..]
citeste si comenteaza
Cu siguranta ca stim cu totii cat de importanta este sanatatea si ca trebuie pe cat posibil [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate