Ce este oboseala cronica. Simptome

Auzim tot mai des in jur “sunt obosita”, “ce obosita sunt”, “nu mai pot de oboseala”, “dorm pe mine”. De foate multe ori raspundem si noi cu aceleasi sintagme. Dar de cate ori ne-am gandit ca poate am depasit bariera oboselii si am cazut in epuizare, extenuare, oboseala cronica?

Tu stii diferenta?

Daca nu, este bine sa o afli acum pentru ca extenuarea are consecinte foate grave asupra sanatatii, iar somnul, desi unul dintre cele mai importante aspecte ale sanatatii, este cel mai putin apreciat.

Astfel, apar diferite boli de care ne plangem apoi si carora nu le gasim, aparent, nicio explicatie. Ei bine, in spatele lor se afla orele de somn insuficiente.

Daca esti doar obosita, problema se va rezolva rapid cu o noapte-doua de somn de recuperare. Daca dupa acestea te simti la fel, este clar ca suferi de extenuare!

Iata semnele oboselii cornice\ extenuarii\ epuizarii

► Nu mai dai randament

► Simti ca totul sta pe loc si nu inaintezi in actiunile tale

► Ai buzele\ gura uscata

► Te simti confuza

► Mananci orice iti pica in mana – doar ca sa rontai ceva

► Ai o stare de agitatie si nervozitate sustinuta

► Esti stresata

► Dormi prost cel putin o data pe saptamana

► Ajungi la insomnie

► Noaptea pare un chin de cate ori incerci sa dormi

► Dormi, dar te trezesti  chiar mai obosita decat atunci cand te-ai culcat

 

Mergi la medic si discuta problema pentru ca extenuarea aduce cu sine boli grave precum:

► Boli ale apetitului

► Nevroza

► Boli cardiovasculare

 

Ce poti face?

Indiferent ce se intampla la job, sanatatea ta este mai importanta, deci fa bine si ia-ti o saptamana in care sa te rupi de tehnologie si sa te relaxezi domind cand simti nevoia, band lichide, plimbadu-te, bucurandu-te de mare. Apa sarata si aerul sarat fac foarte bine.

Incearca sa te fortezi sa adormi pana in ora 23:30-24:00 si sa dormi circa 8 ore.

Mediteaza, fa yoga, incearca o cura cu valeriana si nu uita sa iti pui ordine in ganduri.

Mancarea sanatoasa este extrem de importanta si ea!

Nimic nu este mai presus de sanatatea ta!

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
743 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marţi, 09 August 2016

Etichete pentru acest articol:

simptome oboseala cronica


S-ar putea sa va intereseze si:

Din ce in ce mai mult consideram ca medicamentele sunt principalul antidot impotriva [..]
citeste si comenteaza
De obicei, o femeie care stie sa se bucure de viata si care are o atitudine pozitiva in [..]
citeste si comenteaza
V-ati gandit vreodata cum e sa oferiti bani in schimbul unei boli canceroase sau oricare [..]
citeste si comenteaza
De cate ori ne simtim rau, vulnerabili sau pur si simplu slabiti ne grabim sa cumparam [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Stim de la bunici numeroase tratamente "babesti", carora din pacate nu le mai acordam [..]
citeste si comenteaza
Abia a trecut bine Valentine’s Day si se apropie Dragobetele, cand putem sarbatori romaneste [..]
citeste si comenteaza
Traim intr-o tara pe care intr-o mai mica sau mai mare masura o iubim: intr-un fel sau altul, [..]
citeste si comenteaza
Nesimtitii sunt o parte componenta a societatii de astazi si capata proportii inimaginabile cu [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate