Tu stii la ce riscuri te expui daca nu dormi suficiente ore pe noapte?

Un studiu recent arata ca 2 din 6 persoane dorm mai putin de 6 ore pe noapte, ceea ce este dezastruos. Somnul isi are un loc important in viata noastra si, oricat am incerca sa spunem ca ”nu avem timp”, scuza nu este plauzibila. Este ca si cum ai spune ca nu ai timp sa fii sanatos. Poti ignora o perioada situatia, insa te vei trezi, neasteptat, cu o multime de boli aparent de niciunde, cauzate de lipsa somnului si un stil de viata dezordonat.

Beneficiile somnului asupra sanatatii

Printre cele mai importante motive pentru care ar trebui sa acorzi somnului locul pe care il merita se afla riscul redus al problemelor cardiace, prevenirea atacurilor cerebrale, reducerea posibilitatii de a deveni obez, de a slabi drastic, de a suferi de probleme ale ficatului si, foarte important, dormind cel putin 6 ore pe noapte, oferi organismului ocazia sa regenereze celule bolnave si sa le inlocuiasca apoi cu unele sanatoase.

Ce zici? Inca nu ai timp sa dormi?

 

La ce riscuri te supui atunci cand nu dormi suficient?

In primul rand, atunci cand nu dormi, oferi metabolismului terenul perfect pentru dezvoltarea viitoarelor boli grave precum: insomnia, diabetul, stresul prin ingrasare sau slabire si, in final, cancerul.

Problemele legate de somn afecteaza milioane de oameni in toate domeniile vietii, somnul fiind vital pentru bunastarea noastra strans legat de probleme grave de sanatate si de dispozitie, cum ar fi hipertensiunea arteriala, obezitatea si depresia, pe care nimeni nu le pune pe seama programului neechilibrat de odihna.

Cercetatorii englezi au ajuns la concluzia ca nerespectarea programului de somn poate afecta in mod serios creierul si poate cauza boli psihice grave.

 

Cum iti ajuta somnul organismul?

Opt ore de somn pe noapte te vor sustine in procese precum:

-          Pierderea sanatoasa in greutate

-          Reducerea nevoii de a manca dulce

-          Eliminarea stresului

-          Vindecarea depresiei

-          Tratarea insomniei cauzata de anxietate

-          Regenerarea ficatului

-          Cresterea nivelului de energie

 

Nu exista nimic mai important decat sanatatea ta, asa ca ai grija sa nu o pui pe plan secund pentru ca te asigur ca nu exista o alta prioritate in viata.

Nota obtinuta:
10 (22 voturi)
2274 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 17 Iulie 2017

Etichete pentru acest articol:

ore de somn, pentru sanatate


S-ar putea sa va intereseze si:

Alergiile reprezinta o adevarata problema pentru un numar destul de mare de persoane. [..]
citeste si comenteaza
Intr-o pestera din Gastein, oamenii din intreaga lume se vindeca de psoriazis, dureri de [..]
citeste si comenteaza
Desi sunt foarte rar intalnite in casele noastre, migdalele sunt cunoscute pentru [..]
citeste si comenteaza
Usor de folosit, rapid in prepararea sau incalzirea alimentelor, cuptorul cu microunde a [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Fiecare dintre noi alege ce anume doreste sa manance, ce meniu vrea sa ii devina de baza, ce [..]
citeste si comenteaza
O reteta delicioasa, rapida si usor de preparat. Pentru patru persoane: dovlecei umpluti, reteta de [..]
citeste si comenteaza
ADHD este o boala extrem de intalnita astazi in randul copiilor si extrem de controversata intrucat [..]
citeste si comenteaza
Daca tii la micul dejun si deopotriva la a manca sanatos, iti oferim trei sugestii de mic dejun [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate