Detoxifierea de 3 zile, sanatatea colorata

antioxidant-3445989_1920

Detoxifierea inseamna curatarea organismului de toxinele pe care le acumulam zilnic, prin consumul de bautari facute numai din fructe si legume si renuntarea complet a mancarurile fast food, a prajelilor, duclciurilor, a mezelurilor si a unora  produse lactate, a alcoolului si a sucurilor acidulate, si bineinteles a fumatului.

Acestea pe termen lung  duc la oboseala inexplicabila, dureri de cap, insomnie, balonare si retinere de apa, asta sa nu mai vorbim de anumite afectiuni medicale ale organismului si la o silueta care nu este de vis. De asemenea, trebuie considerate primele semne ca templul nostru in care sufletul locuieste, are nevoie de un boost de energie si curatare, iar cea mai simpla metoda sa ii oferim ceea ce are nevoie este o cura de detoxifiere.

Curele de detoxifiere sunt de 1, 3, 5 sau 7 zile si sunt recomandate de 2-4 ori pe an. Nu vrem nici prea des ca sa dereglam functionarea naturala a organismului prin privarea anumitor alimente, iar durata va fi aleasa in functie de greutate si stilul de viata. Pentru cei mai putini prietenosi cu regimul alimentar mai sanatos si cu mese neregulate este recomandat ca durata sa fie intre 5-7 zile.

In urmatoarele randuri, va propun o cura de detoxifiere de 3 zile. Inainte de a incepe procesul , alegeti zilele cele mai putin aglomerata din urmatoarea perioada pentru ca aceasta cura este meticuloasa si include prepararea de sucuri proaspete din 2 in 2 ore. Efectele sunt minunate, balonarea dispare , corpul se simte mai usor, calitatea somnului se imbunatateste si va da posibilitatea sa incepeti in stil de viata sanatos pe termen lung, pentru ca dupa aceasta cura, mancarurile grele nu vor mai fi o optiune , dorinta de a manca sanatoas  venind natural.

 

Ziua 1

8:00  Apa calda cu lamaie si ghimbir ras

8:30 Seminte de in care pot fi consumate in doua feluri, fie 2 lingurite puse si baute intr-un pahar mare cu apa , fie pus o lingurita de seminte de in cu o seara inainte intr-o cana cu apa fiarta si baut a doua zi doar zeama.

9:00 Suc facut dintr-un castravete, 1 sfert radacina ghimbir, 3 tulpini de telina, patrunjel  si 1 morcov

11:00 O cana ceai de plante sau ceai special detoxifiant din orice magazin sau plafar

13:00 Quinoa cu conopida sau broccoli, peste care puteti sa presarati o lingurita de seminte de chia, acestea avand rol de a da un sentiment de satietate

15:00 Suc din 4 rosii marime medie, 2 morcovi si patrunjel

17:00 Pasta de legume din 4 morcovi, 1 avocado moale, 10 frunze busuioc, 1 mar, o felie de lamaie

19:00 Supa de potasiu facuta din 2 cartofi, 2 morcovi, 1 cana de sfecla rosie rasa, 4 tulpini de telina cu frunze, 1 cana patrunjel. Se clocotesc dupa care se fierb aproximativ 2 ore la foc mic. Se bea doar zeama  . Incepeti prepararea din timp sa fie gata la ora aleasa.

 

Ziua 2

8:00 Apa calda cu lamaie si ghimbir ras

9:00 Suc din 1 castravete, 3 tulpini telina, 2 mere, 6-8 frunze salata verde, ½ lamaie, o bucatica ghimbir

11:00 O cana ceai de plante sau special detoxifiant din orice magazin sau plafar

13:00 Suc din 4 rosii, 1 castravete, 2 tulpini telina, 1 ardei gras rosu, 1 ceapa rosie mica, patrunjel ,1 lime, 1 lingurita de chia

15:00 Suc din 6-8 frunze salata, 7-8 frunze spanac, 1 castravete, 6 clementine

17:00 Suc din 1 cartof dulce, 1 morcov, 1 ardei gras rosu, 2 radacini sfecla rosie, 2 mere

19:00 2 banane

 

Ziua 3

08:00 Apa calda cu lamaie si ghimbir ras

8:30 Seminte de in care pot fi consumate in doua feluri, fie 2 lingurite puse si baute intr-un pahar mare cu apa , fie pus o lingurita cu o seara inainte intr-o cana cu apa fiarta si baut doar zeama.

9:00 Suc din 4 clementine, 1 cana afine, ½  cana kefir, 1 lingurita pudra de chilli, miere de albine, 1 lime

11:00 O cana ceai de plante sau special detoxifiant din orice magazin sau plafar

13:00 Pasta de legume din ciuperci, broccoli (ambele fierte), 2 rosii, 1 avocado moale, se servesc impreuna cu Quinoa in care am adaugat o lingurita de susan

15:00 O banana, 1 mar

17:00 Seminte de dovleac sau floarea soarelui

19:00 Suc din 2 mere, 400 gr cartofi dulci, 1 lingurita ghimbir ras, ½ lingurita scortisoara.

 

Orele pot sa difere in functie de ora de trezire a fiecaruia, dar programul trebuie respectat, astfel se impiedica instalarea senzatiei de foame. Pentru momentele in care lipsa de energie va da tarcoale, faceti exercitii fizice sau o plimbare, asa se pune organismul in miscare. Beti cel putin 2 l de apa pe zi, iar daca nu puteti renunta la cafea, beti o cescuta mica, neagra cu putin lapte de soia. 

Dupa cura de detoxifiere, continuati cu un regim alimentar sanatos, si veti avea parte numai de beneficii asupra sanatatii, atat fizica, cat si cea psihica.

Photo: www.pixabay.com

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
33 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Luisa-Stefan Joi, 08 Noiembrie 2018

Etichete pentru acest articol:

DETOXIFIERE, sanatate, suc, regim, ghimbir, legume, ceai, fructe


S-ar putea sa va intereseze si:

Depresia, doar o etapa in viata , motiv de reevaluare si de regasire a puterii de a o lua [..]
citeste si comenteaza
O afectiune a tiroidei, din ce in ce mai intalnita in prezent, este hipotiroidia. Este o [..]
citeste si comenteaza
Putem compara corpul uman cu o baterie reincarcabila? Sa incercam! [..]
citeste si comenteaza
Ai arsuri pe care nu ti le explicit? Poate ar trebui sa verifici daca nu cumva suferi de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Aurora boreala, fiorduri, vikingi, peninsula scandinavica, experienta zilei fara noapte si noaptea [..]
citeste si comenteaza
Venind din limba inuita, o limba amerindiana caracterizind limba de bastina a familiei [..]
citeste si comenteaza
Uraturile de Anul Nou sunt tare simpatice si pline de veselie. Iata una dintre ele. Spor la urat, [..]
citeste si comenteaza
De multe ori am auzit doamnele mai in varsta plangandu-se de anumite dureri articulare, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate