Deficitul de proteine. Cum il tratam? Cum il recunoastem? Ce sa mancam?

Faptul ca mesele de astazi sunt tot mai rar sanatoase, au loc tot mai rar acasa, se bazeaza si mai rar pe mancare gatita dar, in schimb, constau in hrana nesanatoasa, semipreparata din care lipsesc fructele si legumele, a condus la deficitul de proteine.

Proteinele sunt foarte importante pentru ca ele intra in componenta organelor, a musculaturii si a fluidelor din organism. De aceea este bine sa cunoastem semnele acestui deficit si sa luam masuri.

Cum il recunoastem?

Poftele si senzatia de foame, foarte des intalnite, sunt semne destul de clare ale deficitului de proteine. Evident, nu intotdeauna rezulta a fi asa, insa de cele mai multe ori s-a constatat o legatura stransa intre deficitul de proteine si zaharul instabil din sange.

Dureri de muschi si oase. Oasele incep sa te supere, iar muschii incep sa se contracte, ai tot mai des “carcei nocturni”. Iata, un semn timpuriu al deficitului de proteine.

Depresie, anxietate, nervozitate – da, si ele sunt semen ale aceleiasi probleme

Caderea parului, slabirea muschilor, alergii sau diverse umflaturi

Tu stii: ce analize medicale trebuie facute anual?

Ce este de facut?

In primul rand incepe cu un mic dejun bazat pe salate proaspete, nuci, miere, migdale, mixuri de seminte sanatoase – intreaba la plafar!

Adauga pranzului putina carne rosie alaturi de o salata bogata sau, daca nu mananci carne, incearca mese bogate in soia, linte si naut (humus).

La cina sa nu-ti lipseasca un iaurt, un ou fiert, seminte de canepa, orez, mazare, grau incoltit, sucuri din fructe si legume proaspete.

Sanatate inainte de toate!

Nota obtinuta:
9.8 (10 voturi)
994 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Vineri, 08 Iulie 2016

Etichete pentru acest articol:

proteine sanatoase, consum de proteine


S-ar putea sa va intereseze si:

Noptile albe, lipsa orelor de odihna si terminarea taskurilor de la birou pana la 3-4 [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca foarta multe persoane se confrunta cu aceasta problema, am decis sa oferim mai [..]
citeste si comenteaza
Noul Vitamax Q10 este un supliment alimentar cu vitamine, minerale, Ginseng si coenzima [..]
citeste si comenteaza
Stresul este un factor cotidian dvenit deja parte din viata noastra, a tuturor. Ne-a [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Independenta financiara este esentiala pentru o femeie din doua mari motive: mandria de a fi pe [..]
citeste si comenteaza
Viata poate deveni destul de stresanta, iar cefaleea este uneori trecuta cu vederea sau mascata cu [..]
citeste si comenteaza
438 Hall este un loc minunat in care poti face shopping. Un altfel de shopping. Mai exact, un loc [..]
citeste si comenteaza
Barbatii raman mirati cand sunt parasiti de femei si fireste le invinuiesc pentru tot. Ei sunt [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate