Totul despre dieta Daniel, cum sa slabesti sanatos si sa iti mentii echilibrul fizic si emotional

pfd-sanatate-diete-biblica

Ce este Dieta Daniel? Dieta Daniel, cunoscuta si sub denumirea de postul lui Daniel, este o forma de meniu echilibrat, perfect pentru cei care vor sa slabeasca sanatos.

Dieta Daniel se bazeaza pe experientele profetice ale lui Daniel in ceea ce priveste obiceiurile sale spirituale, asa cum sunt inregistrate in Biblie. Mai exact, este un post partial, mai permisiv, care se concentreaza foarte mult pe legume si alte alimente sanatoase, neprocesate, dar ignora orice sursa animala de proteine. Multi utilizatori ai acestei metode postponice biblice o urmeaza timp de 21 de zile consecutive.

 

Cum poti tine postul lui Daniel?

Daca te hotarasti asupra acestei diete, este bine sa urmezi cu strictete urmatoarele sugestii.

Bautura? Numai apa – care trebuie purificata / filtrata. Alcoolul nu este recomandat, iar laptele de migdale, apa de nuca de cocos, chefirul de nuca de cocos si sucurile de legume si fructe ar trebui sa fie nelipsite din intreaga dieta!

 

Vezi aici cateva idei de retete pentru pranz, perfecte pentru dieta Daniel 

Legumele ar trebui sa constituie baza meniului. Proaspete sau fierte, niciodata congelate, acestea ar trebui consumate in mod echilibrat cam de 3-4 ori pe zi.

Fructele, consumate tot de circa 4 ori pe zi, ar fi ideale in varianta cu indice glicemic scazut: fructele de padure, citricele si fructele confiate sunt cele mai potrivite.

 

Mic dejun potrivit in dieta Daniel? Iata cateva super retete aici.

Cerealele integrale, cum ar fi portii echilibrate de orez brun, ovaz quinoa, mei, amarant, hrisca, orz fiert in apa, precum si garul incoltit, uscat sau prajit, insa consumat fara sare, sunt alimente indispensabile in dieta Daniel.

 

Iata o lista a unor alimente comune pe care le poti consuma fara grija daca tii dieta Daniel:

Legume

► anghinare               ► sparanghel                     ► ardei                   ► zucchini

► sfecla                      ► brocoli                            ► cartofi                 ► napi

► varza de Bruxelles  ► varza                              ► ridichi                 ► cepe  

► morcovi                   ► conopida                        ► hreanul               ► bame   

► telina                       ► varza                              ► spanac               ► rosii

► porumb                   ► castraveti                        ► germeni              ► ciuperci   

► vinete                     ► fasole verde                     ► suc de fructe      ► salata verde  

► nap                         ► praz                                 ► cartofi dulci                               

                                                 

Cina delicioasa in dieta Daniel? Vezi aici.

 

Fructe, de preferinta organice si proaspete, nu congelate:

► mere                                        ► caise                        ► avocado                ► banane

► mure                                        ► coacaze                   ► pepene galben      ► cirese

► nuca de cocos                         ► afine                         ► smochine              ► grapefruit

► struguri                                    ► guava                       ► kiwi                       ► lamai

► limes                                       ► mango                      ► pepeni                   ► nectarine

► portocale                                 ► papaya                     ► piersici                   ► pere

► ananas                                    ► prune                       ► prune uscate          ► stafide

► zmeura                                    ► capsuni                    ► mandarine

 

Nuci si seminte 

► migdale                                ► caju                                  ► seminte de chia                         ► seminte de in

► seminte de dovleac              ► seminte de susan            ► seminte de floarea soarelui       ► nuci

 

In timpul dietei Daniel NU trebuie sa consumi, practic, alimentele care probabil iti fac cel mai mult cu ochiul:

► sare iodata                      ► indulcitori                         ► carne

► lactate                             ► paine, paste, faina, biscuiti si alte produse de panificație

► uleiuri                              ► sucuri                               ► cafea

► energizante                     ► guma                               ► dulciuri care nu sunt organice

 

Descopera aici mai multe despre dieta Daniel si invata sa traiesti sanatos! 

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
107 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marţi, 30 Ianuarie 2018

Etichete pentru acest articol:

dieta de slabit, dieta biblica


S-ar putea sa va intereseze si:

N-am avut niciodata probleme serioase cu greutatea, insa n-am avut nici conformatia [..]
citeste si comenteaza
Un studiu recent a demonstrat ca oamenii care nu dorm suficient sunt predispusi la [..]
citeste si comenteaza
Cum sarbatorile se apropie, iar pastrarea unei greutati optime este o problema, [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca e vara si caldura te impinge sa mananci mai usor, mai sanatos si poate chiar [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Am senzatia tot mai pregnanta ca oamenilor nu le plac cosurile de gunoi, ca le sunt peste mana, ca [..]
citeste si comenteaza
Caldura se pare ca ne da mult de furca si ca nu prea mai gasim arme pentru a lupta impotriva ei. [..]
citeste si comenteaza
"Femeile si pisicile fac ceea ce le place, iar barbatii si cainii ar trebui sa se relaxeze si [..]
citeste si comenteaza
Ca nu o facem cu totii este deja alta poveste. Dar daca ai sti ca iti poti pregati in doua minute o [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate