Daca si tu ai urma acest program de sanatate la tine acasa...

Este greu sa traim intocmai asa cum este corect si cum ne-ar face bine, insa exista totusi posibilitatea aceasta daca suntem cu adevarat interesati de noi insine.

Cum? Simplu: mancand sanatos si ieftin, facand putina miscare si detoxifiind organismul in pasi usori.

Meniul

Mic dejun: ou fiert, iaurt cu fructe proaspete, miere, un ceai sau un fresh  - sau ambele

Pranz: o salata, o tocanta de legume, o supa usoara, supa crema, peste la gratar sau la cuptor

Cina: iaurt, o salata, humus, un gratar de pui cu cateva foi de salata (de preferat nu dupa ora 19)

 

Detoxifierea

Inlocuieste cafeaua timp de doua saptamani, cu freshurile baute dimineata, la pranz si seara, de cate ori poti pe burta goala, de preferat grapefruit.

 

Miscare

Stim, nu toti suntem freelanceri asa ca, daca ai un job fix, poti face miscare in weekend, seara, dupa job sau poti macar sa mergi o statie pe jos. Miscarea este absolut necesara.

Acest program simplu si sanatos te mentine in forma si iti asigura necesarul de siguranta in ce priveste sanatatea. Multe pot sa apara, insa tu ai grija macar de aceste aspecte si nu uita anula analizele de rutina.

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
928 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Marţi, 09 Februarie 2016

Etichete pentru acest articol:

detoxifiere organism, program de sanatate, meniu sanatos


S-ar putea sa va intereseze si:

Se apropie vara, cu totii ne gandim la concediu, in consecinta la mare. Femeile incep [..]
citeste si comenteaza
Se zice ca nimic nu-i mai important decat sanatatatea. Dar, oare cati dintre noi [..]
citeste si comenteaza
Daca te-ai hotarat sa slabesti, acum o poti face si sanatos. Nu vei pierde doar kilograme [..]
citeste si comenteaza
Slabeste rapid! Slabeste fara sport si fara dieta! Tu te numeri printre cele care vor sa [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Exista o mare lipsa de creativitate in activitatate scolara si prescolara a copiilor, cauzata de [..]
citeste si comenteaza
Poezii de Craciun. Copilul tau a devenit acum suficient de marisor cat sa poata intelegele [..]
citeste si comenteaza
Iubesti - când ulciorul de-aramă se umple pe rând, de la sine... [..]
citeste si comenteaza
De curand am fost la expozitia pictorului contemporan Petre Chirea. Da, probabil nu ati auzit de el [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate