Cum sa iti revii in forma dupa sarbatori

De cele mai multe ori sarbatorile vin la pachet si cu o lipsa acuta de energie. Cum revenim la forma initiala? Specialistii recomanda sa nu apelam la diete stricte, ci la odihna, o alimentatie echilibrata si sport.

Iata ce poti face ca sa iti revii cat mai repede in forma si sa incepi anul plina de energie si cu o silueta de invidiat.

In primul rand trebuie sa te hidratezi cat mai bine. Apa elimina toxinele din organism, in special daca o bei dimineata pe stomacul gol, iar daca adaugi si zeama de lamaie in apa, vei arde grasimile extrem de rapid.

Incepe o cura de detoxifiere. Aceasta detoxifiere presupune curatarea organismului de toate toxinele acumulate prin mesele copioase, consumarea bauturilor alcoolice sau fumatul, si chiar expunerea involuntara la fumul de tigara. Nu trebuie sa exagerezi cu aceasta detoxifiere, ci doar sa consumi multe fructe si legume, supe si sucuri naturale.

Elimina din dieta zaharul, produsele de patiserie, prajelile si painea. Daca totusi ai pofta de dulce, gaseste o alternativa mai sanatoasa la zahar, cum ar fi mierea sau siropul de artar.

Poti inlocui cafeaua cu ceai verde care ajuta atat la detoxifierea organismului, cat si la stimularea digestiei, favorizand astfel arderea depozitelor de grasime.

Fa miscare. Fie ca mergi la sala, fie ca urci scarile sau faci plimbari la munte sau pur si simplu in parc, orice forma de miscare te va ajuta sa arati bine si in acelasi timp sa te si simti bine.

Odihna este la fel de importanta ca miscarea in lupta cu kilogramele. Combinarea odihnei cu activitatea fizica ajuta organismul sa se refaca dupa excesele facute de sarbatori. In timpul somnului muschii se refac mai bine si organismul arde calorii.

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
957 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Catalina-Tudorache Vineri, 08 Ianuarie 2016

Etichete pentru acest articol:

diete dupa sarbatori, detoxifiere organism


S-ar putea sa va intereseze si:

Rosia este o leguma cu propietati terapeutice multiple. Este un adjutant in prevenirea [..]
citeste si comenteaza
Intr-un moment de slabiciune, dupa ce ai tinut un regim drastic, iar acul cantarului iti [..]
citeste si comenteaza
O mare parte din idei de la nutritionistul Heather Bauer le regasiti si la celebra [..]
citeste si comenteaza
Consumul salatei ofera suplete si stralucire tenului, o silueta de invidiat, [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Un stil de viata sanatos este unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le putem face pentru a [..]
citeste si comenteaza
Toate femeile ne dorim sa avem un ten fara imperfectiuni, hidratat si luminos. Schimbarea [..]
citeste si comenteaza
Insomnia este o problema ce afecteaza aproximativ 30% din populatia globala. Netratata, insomnia [..]
citeste si comenteaza
Inca din cele mai vechi timpuri femeile au folosit diverse trucurì de infrumusetare, iar cu timpul [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate