Beneficiile dietei ayurvedice

pfd-sanatate-dieta-ayurveda-alimentatie

Fiind unul dintre cele mai vechi sisteme medicinale din istorie, principiile ayurvedice incurajeaza inteligenta innascuta a organismului pentru a promova auto-vindecarea naturala. Dieta ayurvedica, de exemplu, este personalizata in functie de organismul fiecaruia. Deoarece Ayurveda se bazeaza natura - alimentele incluse in dieta ayurvedica se schimba pe tot parcursul anului.

Ayurveda se adreseaza intregii persoane - corpului, mintii si spiritului - ceea ce inseamna ca dieta, managementul stresului, somnul, utilizarea diferitelor plante si sportul, toate vin impreuna pentru a sprijini sanatatea generala.

Dieta ayurvedica se bazeaza pe practici medicinale antice care promoveaza echilibrul "holistic" in corpul si mintea fizica pentru a gestiona sau trata diferite probleme de sanatate. Astazi, medicina ayurvedica este considerata un tip de medicina complementara si alternativa, ceea ce inseamna ca poate merge impreuna cu practicile traditionale si moderne de medicina, cum ar fi utilizarea homeopatiei, masajului, yoga, meditatie, aromoterapie si exercitii fizice.



Principalele  beneficii ale dietelor ayurvedice

► Imbunatatirea sistemului digestiv

► O mai buna gestionare a greutatii

► Detoxifiere sanatoasa

► Reducerea stresului

► Tratarea anxietatii

► Intarzierea imbatranirii

 

Iata un top al celor mai benefice si sanatoase alimente ayurvedice

► Morcovi, telina, pastarnac, ridichi

► Fasole, linte, naut

► Alimente fermentate (muraturile pregatite acasa)

► Grau incoltit, condimente, seminte, nuci

► Avocado, miere, fructe proaspete

► Apa plata cu lamaie, ceai verde

► Pestele gras – somonul

Introdu-le in meniul tau zilnic si bucura-te de o viata mai lunga si mai sanatoasa!

 

Regulile dietei ayurvedice

► Renunta la alimente fast food, procesate, congelate

► Consuma mai multe fructe, legume, mirodenii

► Trezeste-te mult mai devreme decat de obicei si mediteaza cel putin 10 minute

► Bea apa si fii constienta ca apa este sanatate

► Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde

► Dormi intre 7 si 9 ore, dar nu mai mult.

 

Ce alimente nu ar trebui as iti lipseasca din farfurie

►  Radacini vegetale - cartofi dulci, cartofi, napi, pepene galben;

►  Fructe sezoniere - merele, smochinele, grapefruitul, guava, lime, mandarine, portocale, pere, prune, mango, rodie, mandarine

► Carne - pui, cerb, capra, porc, iepure, curcan sau peste. Poti chiar renunta la carne!

► Nuci si seminte - susanul, migdalele, goji, nuci de macadamia, muguri de pin, fistic, nuci.

► Grasimi sanatoase - smantana dulce, lapte crud cu continut de grasimi sau iaurt, ulei de masline si de nuca de cocos.

► Apa, ceai verde
 

Schimba-ti obiceiurile si stilul de viata...si iti vei schimba intreaga viata. Nu lasa pe maine ce poti face astazi, deci...spor la o alimentatie corecta!

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (4 voturi)
341 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 08 Martie 2018

Etichete pentru acest articol:

alimentatie ayurvedica


S-ar putea sa va intereseze si:

Discutia despre o viata cat mai naturala si o alimentatie cat mai sanatoasa - [..]
citeste si comenteaza
Cum sa slabesti rapid? Cand apare dorinta de slabire, aceasta este mai intotdeauna [..]
citeste si comenteaza
Un fizic de invidiat este target-ul multora dintre noi, iar pentru a-l obtine, suntem [..]
citeste si comenteaza
Zumba este cel mai placut, antrenabil si distractiv stil de aerobic. Nu necesita conditie [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Ce materiale se poarta pentru rochii, bluze sau pantaloni in vara 2013? Transparenta, finete, [..]
citeste si comenteaza
Au ramas mai putin de 3 luni pana la vacanta mare care ne ia ca intotdeauna prin surprindere de [..]
citeste si comenteaza
Daca ai impresia ca perfectiunea unei nunti consta in cat de luxoasa sau scumpa este ea, te inseli. [..]
citeste si comenteaza
Creatorii de moda aduc in centru si in anul 2012 femeia frumoasa, simpla, naturala, eleganta, dar [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate