Alimente care previn imbatranirea

Un stil de viata sanatos este unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le putem face pentru a preveni sau macar incetini procesul de imbatranire si aparitia bolilor cronice. Anumite alimente contin fitonutrienti, substante capabile sa incetineasca procesul de imbatranire.

Trebuie sa stii ca aceste alimente nu vor opri inaintarea in varsta, in schimb iti vor imbunatati starea generala de sanatate, iti vor oferi vitalitate si te vor proteja de diferite boli. Cateva dintre aceste alimente sunt acestea:

Spanacul si toate legumele cu frunze verzi, salata, varza, rucola, contin cantitati mari de vitamina C si antioxidanti. Continutul crescut de minerale, fier, potasiu si calciu are efect de detoxifiere si stimuleaza functionarea ficatului, splinei si vezicii biliare.

Somonul, tonul, sardinele, si, in general orice tip de peste gras trebuie consumat de cel putin doua ori pe saptamana, fie ca este proaspat, in conserva, marinat sau afumat. Acizii grasi esentiali omega 3, alaturi de fier, potasiu, calciu, fosfor si vitaminele D si E neutralizeaza radicalii liberi din organism, lasa nutrientii sa intre si substantele toxice sa iasa. De asemenea, substantele continute de pestele gras contribuie la mentinerea depozitelor de grasime din piele, ceea ce ii confera acesteia elasticitate si o protejeaza de aparitia ridurilor.

Capsunile si fructele de padure sunt printre cele mai antioxidante alimente datorita continutului ridicat de vitamina C si a fitonutrientilor care previn formarea substantelor cancerigene si a radicalilor liberi in organism.

Ardeiul contine pe langa vitamina C si D, luteina si zeaxantina, doi fitonutrienti care previn imbatranirea retinei si scaderea acuitatii vizuale, cauzate de inaintarea in varsta.

Rosiile reprezinta cea mai importanta sursa de licopen, un fitonutrient  care protejeaza pielea impotriva imbatranirii pielii si a actiunii nocive a razelor ultraviolete.

Semintele de floarea soarelui, dovleac, susan, in sunt bogate in grasimi nesaturate, proteine, vitamine, minerale si acizi grasi omega 3 si omega 6 cu efect antioxidant.

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
1069 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Catalina-Tudorache Marţi, 01 Martie 2016

Etichete pentru acest articol:

alimente antiaging, alimente antiimbatranire


S-ar putea sa va intereseze si:

In epoca noastra toata lumea pare obsedata de notiunea de a ramane vesnic tanar. Fiind [..]
citeste si comenteaza
Ideea de a imbatrani a fost dintotdeauna asociata cu experienta de viata, cu povestile pe [..]
citeste si comenteaza
Exista multe alimente care consumate in exces aspresc trasaturile si dau consumatorilor [..]
citeste si comenteaza
Modul de a gandi ne influenteaza radical stilul de viata. In cazul bolilor, un tip de [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Vascul este o planta foarte populara in traditia multor tari, in preajma sarbatorilor de iarna. Se [..]
citeste si comenteaza
Insomnia este o problema ce afecteaza aproximativ 30% din populatia globala. Netratata, insomnia [..]
citeste si comenteaza
Inca din cele mai vechi timpuri femeile au folosit diverse trucurì de infrumusetare, iar cu timpul [..]
citeste si comenteaza
Un stil de viata sanatos este unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le putem face pentru a [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate