Terapia prin arta: cum depasim episoadele depresive cauzate de izolare?

adv-terapie-cu-arta

Terapia prin arta (art-terapia) insumeaza toate activitatile artistice pe care le poti intreprinde chiar in siguranta propriului camin, ce au menirea de a imbunatati tonusul mental pe care il ai in aceasta perioada de izolare. Este o alternativa terapeutica de bun augur pentru aceasta etapa in care ne aflam cu totii, ce poate oferi un ajutor binevenit, mai ales in cazul episoadelor depresive cauzate de distantarea sociala. Terapia prin arta poate fi realizata chiar si online, astfel incat cei care se simt coplesiti de izolarea la domiciliu sa poata cere oricand ajutorul unui specialist. Mai multe despre terapia prin arta, in randurile de mai jos:

Beneficiile terapiei prin arta in perioada de izolare

Pentru cei aflati departe de cursul firesc al vietii, terapia prin arta poate fi un instrument de exprimare a emotiilor cat se poat de util. Beneficiile acestei activitati sunt variate:

 

- Ii ofera persoanei izolate sansa de a-si exprima prin arta o serie de emotii complexe: frica de singuratate, incertitudiea fata de perioada in care pandemia va lua sfarsit etc;

- Ii ofera persoanei izolate sansa de a-si descoperi trasaturi noi ale propriului caracter, iesite la suprafata odata cu inceperea perioadei de izolare;

- Este un ajutor de bun augur si in cazul copiilor aflati in aceeasi situatie, ajutandu-i sa depaseasca episoadele de hiperactivitate si stres, cauzate de sedentarism;

- Stimuleaza partea creativa a creierului, zona cerebrala mai putin utilizata in aceasta perioada marcata de restrictii etc

 

Activitati (art-terapie) pentru gestionarea emotiilor

Chiar daca perioada de restrictii nu dureaza de foarte multa vreme, persoanele aflate in izolare la domiciliu se pot confrunta deja cu o serie de stari negative, cauzate de sedentarism si distantare sociala. Pentru gestionarea emotiilor, terapia prin arta inseamna:

 

-       Desenarea unei diagrame a emotiilor;

-       Desenarea si pictarea unui tablou meditativ;

-       Gestionarea emotiilor prin intermediul jocurilor;

-       Redactarea unor scrisori catre persoane aflate departe;

-       Realizarea unor colaje meditative cu ajutorul hartiei colorate.

 

Activitati (art-terapie) pentru o mai buna relaxare

In cazul acestei perioade de izolare la domiciliu, terapia prin arta are menirea de a inhiba aparitia episoadelor de anxietate, inlocuindu-le cu stari benefice de armonie si relaxare. Iata prin ce activitati de art-terapie se pot atinge aceste obiective terapeutice:

 

-       Pictura pornind de la tonuri muzicale (ai aici acuarele pentru artisti de la koh-i-noor);

-       Realizarea unor desene cu ajutorul colilor de hartie supradimensionate;

-       Pastrarea unui “Jurnal de autoizolare”, in care sa fie trecute progresele realizate;

-       Fotografierea unor obiecte alese de comun acord cu terapeutul;

-       Reprezentari grafice, utilizandu-se doar anumite culori si forme.

 

Activitati (art-terapie) pentru depasirea unei eventuale traume

Din nefericire, exista si persoane care pot suferi un soc emotional puternic in aceasta perioada. Acestea sunt departe de cei dragi, neavand posibilitatea de se revedea cu cei din familie de Sfintele Sarbatori, sau cu ocazia unui alt eveniment important. In aceste conditii, terapia prin arta poate presupune urmatoarea lista de activitati:

 

-       Desenarea unui spatiu in care pacientul si-ar fi dorit sa fie in aceste momente;

-       Portretizarea unei persoane dragi, aflata la distanta din cauza pandemiei;

-       Realizarea unui colaj motivational, cu elemente personale pentru pacient;

-       Reprezentarea grafica a temerilor pe care pacientul le asociaza acestei pandemii.

 

Nu uita: daca simti ca aceasta perioada te copleseste din punct de vedere emotional, cere oricand sfatul unui specialist, chiar si cu ajutorul retelelor de socializare. Terapia prin arta reprezinta doar una dintre solutiile cu care terapeutii vin in sprijinul persoanelor care se confrunta cu episoade depresive, cauzate de izolarea la domiciliu.

 

photo by: AICI

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
151 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Vineri, 29 Mai 2020

Etichete pentru acest articol:


S-ar putea sa va intereseze si:

Coltul colectionarului este un anticariat online, cu o bogata oferta de carte, acoperind [..]
citeste si comenteaza
Dansul este distractie, voie buna, poate fi un stil de viata pentru unii. Cand dansezi te [..]
citeste si comenteaza
Multe nunti incep cu acest dans, chiar daca nu intotdeauna mirii au luat lectii de dans [..]
citeste si comenteaza
Cand spui tablou, imediat in minte iti vine pensula si acuarela, dar de acum trebuie sa [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Nu mai e o noutate pentru nimeni faptul ca lipsa timpului, o problema recurenta a omului modern, ne [..]
citeste si comenteaza
Daca vrei sa adopti o dieta echilibrata si sanatoasa fara a face compromisuri in ceea ce priveste [..]
citeste si comenteaza
Exista un cod al bunelor maniere prin care sunt prezentate cateva aspecte clare si deosebite cu [..]
citeste si comenteaza
Fie ca esti o fashion victim declarata sau nu, este clar, moda te ameteste si-ti rapeste nu doar [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate