5 motive pentru care ar fi bine sa nu sari peste micul dejun

mic-dejun-sanatos1

Iata mai jos 5 motive pentru care ar fi bine sa te gandesti serios la a lua masa de dimineata, aceasta daca nu o faci deja (caz in care te felicit!).

1) Drumul spre scoala sau spre locul de munca este presarat cu tentatii: patiserii cat cuprinde, miros placut, produse care arata bine. In ultimii ani s-au inmultit in ritm alert si culmea, toate au clienti. Realitatea este ca petrecem din ce in ce mai multe ore la job sau facand diverse activitati si nu mai avem timp. Decat sa stai sa prajesti paine, sa o ungi cu unt, sa iti pui branzica dulce intr-un bol, sa iti incalzesti lapte, sa speli toate vasele dupa ce ai mancat, nu e mai usor sa cumperi un pateu gata facut? Nu costa nici mult, nici nu muncesti si nici nu iti raman vase de spalat?

Pe termen scurt, da, pe termen mediu si lung, nu. Cu pateuri si merdenele iti faci un deserviciu. Sunt aratoase, gustoase, insa pline de grasimi si putin spre deloc nutritive, tocmai de aceea la scurta vreme dupa ce le mananci ti se face iar foame.

 

2) Mananci mai putin pe parcursul zilei

Asa cum am afirmat anterior, un mic dejun preparat acasa este mult mai hranitor si “prietenos” cu organismul, iti va tine de foame mai mult timp si astfel nu vei mai simti nevoia sa rontai tot felul de biscuiti si chipsuri o buna perioada.

In plus, mai de dorit este sa mananci dimineata decat seara. Foarte multe persoane aleg sa sara peste micul dejun, la pranz consuma tot soiul de nimicuri, iar cina ajunge sa fie singura masa consistenta din ziua respectiva. O alegere cat se poate de nefericita, seara organismul trebuie sa se refaca pentru “a fi in priza” a doua zi, daca tu il pui sa munceasca digerand o pizza uriasa...

 

3) Ai nevoie de energie ca sa functionezi

Hrana este furnizorul nostru de energie, dupa un repaos de cateva ore pe timpul noptii, este esential sa ii oferi organismului tau “carburantul” de care are nevoie pentru a face fata programului de peste zi. Gandeste-te ca oricum ceea ce pui in farfurie dimineata este mai putin periculos si nu se depune comparativ cu situatia in care te-ai apuca sa mananci seara tarziu. Pe timpul zilei te misti, ai activitate, prin urmare caloriile ingurgitate nu se vor transforma in grasime, ci vor fi arse prin miscare.

 

4) Probleme de stomac

In ani de zile de perpetuat acest obicei al evitarii mesei de dimineata ai mari sanse sa te pricopsesti cu probleme de stomac, cu atat mai mult cu cat consumi cafea, fumezi. Daca acum nu te doare si consideri ca nu ai nimic pentru ca nu ai vreo suferinta fizica, asta nu se traduce prin faptul ca esti ok. E celebra comparatia, dar nu ma pot abtine sa nu o scriu: daca ti-ar da cineva o sticla de otrava, ai bea? Nu, ai trece prin chinuri groaznice si in lipsa asistentei medicale, ai muri. Daca iti da cineva cate un sfert, o jumatate de lingurita de otrava, zilnic, insa aceasta nu ti-ar produce durere, te-ai speria la fel de tare ca in cazul sticlei intregi?

Cam asa este si cu probleme de stomac, “se lucreaza” pe perioade indelungate, numai tu ai impresia ca s-a intamplat brust, in realitate nu se intampla astfel.

 

5) Ultimul punct - te vei simti pur si simplu mai bine

Desigur, te-ai obisnuit asa si ti se pare ca iti e foarte bine oricum, insa ia in calcul ca si fumatorului care tocmai si-a stins tigara nu i se pare vreun moment ca mainile sau gura ii miros, numai un nas de nefumator sesizeaza asta. Deci, nu trebuie sa crezi nutritionisti pe cuvant, fa un test, mananca dimineara si ai sa vezi diferenta.

Un articol de: Alexandra Florentina Matei

Nota obtinuta:
10 (6 voturi)
986 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Miercuri, 06 Iulie 2016

Etichete pentru acest articol:

mic dejun sanatos, mic dejun



S-ar putea sa va intereseze si:

Televiziunea araba Al-Jazeera, sponsorizata de guvernul din Quatar, va avea acces la 60 [..]
citeste si comenteaza
Adevarul e ca, in miez de vara, iti vine sa iti iei lumea in cap, sa lenevesti pe plaja [..]
citeste si comenteaza
In fiecare zi de dimineata, primul lucru pe care obisnuiesti sa-l faci este sa pregatesti [..]
citeste si comenteaza
Pentru cei care sunt interesati sa invete tehnici de supravietuire (fie ca o practica tip [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Te-ai plictisit de bucataria ta, chiar daca au trecut doar doi ani de cand ai renovat-o? Ti se pare [..]
citeste si comenteaza
Iarna nu este departe, iar apropierea ei creste riscul imbolnavirii datorita scaderii imunitatii. [..]
citeste si comenteaza
Abdominoplastia are ca scop indepartarea excesului de piele si grasime de la nivelul regiunii [..]
citeste si comenteaza
Adori rochiile de vara si, pur si simplu, nu poti renunta inca la ele? Este in regula, caci nu ai [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate