Sa ne reprimam sau nu, emotiile?

Ce se intampla in corpul nostru atunci cand ne reprimam emotiile? Cum este mai bine sa actionam? Cand suntem furiosi, frustrati, nemultumiti este bine sa verbalizam ceea ce simtim, sa ne lasam purtati de emotii sau mai bine sa incercam sa ne pastram calmul, asteptand ca impulsul nervos sa se diminueze?

Freud spunea ca furia reprimata se aduna in mintea unui om la fel cum creste presiunea intr-o oala de gatit, iar cand rabufneste provoaca multe probleme. Cel mai bine este recomandat ca furia sa fie eliberata treptat intr-un mod controlat.

Uneori, cand suntem furiosi si ne descarcam emotional, verbal sau fizic ne simtim mai bine. Este o refulare, o liniste care apare dupa ce furtuna dispare. Cel mai trist este faptul ca ramane cauza, iar efectul se poate manifesta din nou. Orice foc care este alimentat va continua sa arda.

Cu cat situatia se intampla mai des, cu atat individul trece printr-o serie de situatii frustrante care il incarca negativ.

In urma studiilor efectuate de diferiti cercetatori (Brown, Bushman, Lohr) se pare ca agresivitatea nu dispare desi furia a fost manifestata sub mai multe forme. Oamenii declara ca se simt mai bine dupa ce “s-au descarcat” emotional. Insa dorinta spre agresivitate ramane in stare latenta pana cand va exista o noua ocazie de manifestare.

Orice reprimare a unei emotii sau a unui gand ne dezvolta in creier o falsa impresie care ne impiedica sa intelegem motivele comportamentului nostru. Se naste o gandire egoista, centrata pe noi insine fara a mai putea observa felul si modul in care cei din jur sunt afectati. Cu toate acestea, suprimarea emotiilor ramane un mod de adaptare si protejare a organismului in perioadele de criza.

Furia reprimata poate transforma o persoana vesela intr-una mohorata, suparata. Simptome ale depresiei, tensiune fizica sau alte urme de boala isi pot face aparitia influentand personalitatea celui care isi reprima trairile. Organismul face un asemenea efort pentru a rezista represiunii incat isi foloseste toata energia pentru a retine aceste elemente refulate.

O amorteala emotionala ameninta sa alunge si cele mai frumoase trairi precum fericirea ori placerea findca toata energia se consuma pentru reprimarea furiei sau a maniei. Daca ne-am da timp sa identificam propriile emotii, sa le verbalizam si mai apoi sa le eliberam intr-un mod controlat, atent, din care nimeni sa nu iasa “sifonat” atunci si starea de spirit s-ar imbunatati. Insa de cele mai multe ori furia ajunge sa fie exprimata intr-un mod primitiv, iar cel care nu se poate stapani sa fie numit “isteric”. Mai mult decat atat, persoana respectiva poate dezvolta o ostilitate generala tocmai din prisma faptului ca nivelul furiei reprimate a depasit cotele admise de propriul mental.

Gandirea pozitiva sau pur si simplu atragerea creierului intr-o alta directie poate fi o solutie potrivita care sa aduca un echilibru. Redirectionarea furiei va necesita resurse si forta suplimentara si astfel vulcanul de emotii prin care treci se va stinge.

Adopta o stare de calm prin respiratie profunda si ritmica, asculta muzica, reevalueaza situatia care a dus la acest dezechilibru si pune un strop de pozitivism. Este bine stiut faptul ca nu suntem perfect realisti in momentul cand emotiile ne guverneaza gandirea. Ia in calcul modalitati alternative de gestionare si interpretare a situatiei.

Sa nu uitam ca aceasta emotie “razboinica” a fost nascuta de propria ta minte si in consecinta tot tu poti fi cel care o alunga sau o integreaza cu succes.

Nota obtinuta:
9.8 (10 voturi)
846 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Psiholog-Florentina-Dumitru Miercuri, 14 Septembrie 2016

Etichete pentru acest articol:

despre cum sa controlezi emotiile



S-ar putea sa va intereseze si:

Da! Haideti sa vedem! Copiii sunt fiinte creative, iar daca urmarim cum se joaca liber, [..]
citeste si comenteaza
Incepand cu 30 noiembrie, onomastica Sfantului Andrei, am pasit cu pasi repezi spre [..]
citeste si comenteaza
Atentionare: acest articol nu este recomandat mincinosilor notorii pentru ca acestia isi [..]
citeste si comenteaza
La inceput de an, tragem aer in piept dupa ce am adunat reusitele din anul care tocmai [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Alina este instructor de aerobic-fitness de aproape 10 ani si a ales aceasta “meserie” din [..]
citeste si comenteaza
"Esti media celor 5 oameni cu care te-nconjori!" spunea John Maxwell. Atunci sa nu te [..]
citeste si comenteaza
“Daca as putea sa fac tot teatru tot timpul, as face-o! Actrita Ana Sorina Corneanu: [..]
citeste si comenteaza
Propria ta fericire sta in mainile tale fiindca tu esti creatorul propriei tale vieti. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate