Supa rece de castraveti, o reteta blanda cu silueta

Cauti preparate light, care sa nu iti afecteze silueta, dar in acelasi timp extrem de gustoase? Si noi la fel! De aceea, iti propunem o reteta simpla, plina de vitamine si cu un gust: supa rece de castraveti, un adevarat deliciu!

Avem o gama variata de retete: multe retete pentru supe si ciorbe

De ce aceasta supa? Pentru ca are foarte putine calorii (100 g de castraveti = 16 kcal) , pentru ca ajuta digestia, se prepara rapid si contine 95% apa.

Ingrediente (pentru 4 portii): 4-5 castraveti de marime medie; 1 catel de usturoi; 1 pahar de iaurt grecesc cu 0% grasime; 2 cesti de apa rece (la nevoie se mai poate adauga); marar verde tocat (dupa gust); sare (dupa gust); 1 lingura de nuci macinate/ fulgi de migdale (optional); 1 lingura ulei de masline presat la rece.

 

Mod de preparare: Intr-un blender se adauga castravetii tocati marunt, alaturi de catelul de usturoi maruntit si uleiul de masline. Se mixeaza 1 minut. Dupa aceea se adauga iaurtul, mararul si se condimenteaza cu sare dupa gust. La sfarsit se adauga apa atat cat trebuie pentru a ajunge la consistent dorita.

Pentru servire se adauga nucile maruntite/ fulgii de migdale.

Tips: In sezonul cald, supa se lasa la frigider timp de 30 minute, apoi se poate servi. Pofta buna!

O reteta de: Ioana – Cristina Bucur

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
890 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Joi, 26 Noiembrie 2015

Etichete pentru acest articol:

supa de castraveti, supe usoare, retete rapide


S-ar putea sa va intereseze si:

Supa crema de sfecla rosie sau supa crema plina de vitamine, o reteta sanatoasa si [..]
citeste si comenteaza
O ciorba consistenta si gustoasa, usor de facut pe care o poti servi ca fel principal. [..]
citeste si comenteaza
Reteta devenita traditionala aproape: o supa de pui cu galuste, clasica, ca la mama acasa! [..]
citeste si comenteaza
Ciorba de perisoare aduce organismului un aport semnificativ de proteine, grasimi si [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Lumea este croita sub forma unei retele de relatii interumane, bazate pe prioritati, necesitati, [..]
citeste si comenteaza
Amic, nu iubit! Si voi care va repeziserati sa ma indrumati spre site-urile matrimoniale. Este mai [..]
citeste si comenteaza
Troian Bellisario, cunoscuta actrita din Pretty Little Liars, este regizoarea unui nou film [..]
citeste si comenteaza
Cu siguranta, nu exista moment bun sau moment rau. Si, nicidecum un moment potrivit. Poti oricand [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate